Marihuaana ja ärevus: see on keeruline

Sisu

• Esiteks märkus CBD ja THC kohta
• Kuidas see aitab
• Kuidas see võib haiget teha
• Muud asjad, mida tuleks arvestada
• Negatiivsed kõrvaltoimed
• Suitsetamise riskid
• Sõltuvus ja sõltuvus
• Õiguslik seisund
• Näpunäiteid ohutuks kasutamiseks
• Alumine rida

Kui elate ärevusega, olete tõenäoliselt kohanud mõnda paljudest väidetest, mis on seotud marihuaana kasutamisega ärevuse sümptomite korral.

Paljud inimesed peavad marihuaanat ärevuse korral kasulikuks. Rohkem kui 9000 ameeriklast leidis, et 81 protsenti uskus, et marihuaanal on üks või mitu tervisele kasulikku mõju. Ligi pooled neist vastajatest loetlesid ärevuse, stressi ja depressiooni leevendamise ühe võimaliku eelisena.

Kuid näib olevat ka sama palju inimesi, kes ütlevad, et marihuaana teeb nende ärevuse halvem.

Mis on tõde? Kas marihuaana on ärevuse jaoks hea või halb? Oleme uuringud kokku võtnud ja vastuste saamiseks mõne terapeudiga vestelnud.

Esiteks märkus CBD ja THC kohta

Enne marihuaana ja ärevuse sisse ja välja jõudmist on oluline mõista, et marihuaana sisaldab kahte peamist toimeainet, THC ja CBD.

Lühidalt:

• THC on psühhoaktiivne ühend, mis vastutab marihuaanaga seotud "kõrge" eest.
• CBD on mittepsühhoaktiivne ühend, mida kasutatakse mitmel võimalikul terapeutilisel eesmärgil.

Lisateave CBD ja THC erinevuste kohta.

Kuidas see aitab

Pole kahtlust, et paljud inimesed kasutavad marihuaanat ärevuse korral.

"Paljud kliendid, kellega olen koos töötanud, on teatanud kanepi, sealhulgas THC, CBD või mõlema kasutamisest ärevuse vähendamiseks," ütleb Washingtonis Olümpias litsentseeritud nõustaja Sarah Peace.

Marihuaana kasutamise tavaliselt teatatud eelised on järgmised:

• suurenenud rahutunne
• parem lõõgastus
• parem uni

Rahu ütleb, et tema kliendid on teatanud neist eelistest koos teistega, sealhulgas suuremast meelerahust ja sümptomite vähenemisest, mida nad pidasid talumatuks.

Rahu selgitab, et tema kliendid on teatanud, et eriti marihuaana aitab leevendada järgmisi sümptomeid:

• agorafoobia
• sotsiaalne ärevus
• traumajärgne stressihäire (PTSD), sealhulgas tagasivaated või traumareaktsioonid
• paanikahäire
• foobiad
• ärevusega seotud unehäired

See, mida Rahu oma praktikas näeb, on võrdne enamiku olemasolevate uuringutega marihuaana ja ärevuse kohta.

A toetab CBD-d kui ärevuse, eriti sotsiaalse ärevuse potentsiaalselt kasulikku ravi. On tõendeid selle kohta, et THC võib aidata ka väikestes annustes.

See pole siiski täielik ravi. Selle asemel väidab enamik inimesi, et see aitab vähendada nende üldist stressi.

Näiteks võib kellelgi olla ainult üks paanikahoog päevas, mitte mitu. Või äkki saavad nad minna toidupoes suure, kuid juhitava ärevusega, kui enne ei saanud nad majast lahkuda, ”selgitab Peace.

Kuidas see võib haiget teha

Kuigi näib, et marihuaana aitab mõnda ärevusega inimest, on see teiste jaoks vastupidine. Mõni lihtsalt ei märka mingit mõju, samas kui teised tunnevad süvenevaid sümptomeid.

Mis on selle lahknevuse taga?

Marihuaanas sisalduv psühhoaktiivne ühend THC näib olevat suur tegur. Kõrge THC tase koos suurenenud ärevusnähtudega, nagu südame löögisageduse tõus ja võidusõidumõtted.

Lisaks näib, et marihuaanal ei ole sama pikaajalist mõju kui teistel ärevushäiretel, sealhulgas psühhoteraapial või ravimitel. Marihuaana kasutamine võib pakkuda hädavajalikku ajutist leevendust, kuid see pole pikaajaline ravivõimalus.

"Ma arvan, et nagu iga ravim, võib ka kanep seda toetada," ütleb Peace. "Kuid ilma elustiili muutmise või vaimse tervise sisemise tööta jääb teie ärevus mingil kujul püsima, kui teie stressorid või ärevuse vallandajad jäävad püsima."

Muud asjad, mida tuleks arvestada

Kuigi marihuaana võib tunduda viis retseptiravimitega seotud võimalike kõrvaltoimete vältimiseks, tuleb siiski kaaluda mõningaid varjukülgi.

Negatiivsed kõrvaltoimed

Need sisaldavad:

• südame löögisageduse tõus
• suurenenud higistamine
• võidusõit või mõtete loopimine
• keskendumis- või lühiajalise mäluga seotud probleemid
• ärrituvus või muud meeleolu muutused
• paranoia
• hallutsinatsioonid ja muud psühhoosi sümptomid
• segasus, ajuudu või “tuim” olek
• vähenenud motivatsioon
• magamisraskused

Suitsetamise riskid

Suitsetamine ja marihuaana aurutamine võib lisaks teatud tüüpi vähi tekkimisele suurendada ka kopsude ärritust ja hingamisprobleeme.

Lisaks on vaping potentsiaalselt eluohtlike kopsuvigastuste hiljutine suurenemine.

Sõltuvus ja sõltuvus

Vastupidiselt levinud arvamusele on marihuaanaga võimalik nii sõltuvus kui ka sõltuvus.

Peace jagab arvamust, et mõnel tema kliendil on raske leida piiri meditsiinilise kasutamise ja kanepi igapäevase või regulaarse kasutamise vahel väärkasutamise vahel.

"Need, kes kasutavad seda sageli enda tuimestamiseks või hoiavad end stressi tekitavate asjade eest hoolimata, teatavad sageli ka kanepi sõltuvusest," ütleb Peace.

Õiguslik seisund

Marihuaana kasutamisel peate arvestama ka oma riigi seadustega. Marihuaana on praegu harrastuslikuks kasutamiseks lubatud ainult 11 osariigis ja Columbia ringkonnas. Paljud teised osariigid lubavad meditsiinilist marihuaanat kasutada, kuid ainult teatud vormis.

Kui marihuaana pole teie riigis seaduslik, võib teil olla õiguslikke tagajärgi, isegi kui kasutate seda meditsiinilise seisundi, näiteks ärevuse raviks.

Näpunäiteid ohutuks kasutamiseks

Kui olete huvitatud marihuaana ärevuse proovimisest, võite teha mõned asjad, et vähendada ärevuse sümptomite halvenemise ohtu.

Mõelge nendele näpunäidetele:

• Minge CBD-le üle THC. Kui olete marihuaana kasutaja uus, alustage tootest, mis sisaldab ainult CBD-d või palju suuremat CBD ja THC suhet. Pidage meeles, et kõrgem THC tase muudab ärevuse sümptomid halvemaks.
• Mine aeglaselt. Alustage väikese annusega. Enne kui kasutate rohkem, andke talle palju aega töötamiseks.
• Marihuaanat osta apteegist. Koolitatud töötajad võivad pakkuda juhiseid sümptomite põhjal, mida soovite ravida, ja aidata teil leida teie vajadustele vastava tüüpi marihuaanat. Apteegist ostes teate ka, et saate seaduslikku toodet.
• Tea suhtlemisest. Marihuaana võib suhelda retseptiravimite ja käsimüügiravimite, sealhulgas vitamiinide ja toidulisanditega, või vähendada nende efektiivsust. Parim on anda oma tervishoiuteenuse osutajale teada, kui kasutate marihuaanat. Kui teil pole seda tehes mugav, võite rääkida ka apteekriga.
• Öelge oma terapeudile. Kui teete koostööd terapeudiga, veenduge, et ka need oleksid sisse lülitatud. Need võivad aidata teil hinnata, kui hästi see teie sümptomite korral töötab, ja pakkuda täiendavaid juhiseid.

Alumine rida

Marihuaana, eriti CBD ja madal THC tase, näitab ärevuse sümptomite ajutiseks vähendamiseks võimalikku kasu.

Kui otsustate proovida marihuaanat, pidage meeles, et see suurendab mõne inimese ärevust. Enne proovimist pole tegelikult võimalik teada, kuidas see teid mõjutab. Parem on seda kasutada ettevaatlikult ja jääda väiksemate annuste juurde.

Ärevusnähte aitab leevendada ka muu mittemeditsiiniline ravi. Kui otsite alternatiivseid lähenemisviise ravile, kaaluge ka teiste enesehooldusviiside proovimist, näiteks:

• jooga
• hingamisharjutused
• läheneb meditatsioon ja tähelepanelikkus

Selleks võib kuluda mõningaid katseid ja vigu, kuid aja jooksul leiate endale sobiva ravi.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.