Toimetaja kiri: vanemad, las magavad rohkem

Sisu

• Kui hoiatused muutuvad reaalsuseks
• Unisemate ellujäämine

Iga vanem, keda teadsin rasedana, hoiatas mind unetute ööde eest: “Teil pole lihtsalt aimugi, mis väsinud kuni vastsündinud laps on. ”

Kui väsinud ma saaksin tõesti olla? Ma elasin üle kolledži kõikidest õhtupoolikutest, reisin 20-tunnistel lendudel magamata, mul oli oma 20ndates eluaastates hilisõhtutest õiglane osa. Mul on kõik hästi. (Piinlik tunnistada, ma tean.)

Kuigi kõik lapsevanemate teekonnad on erinevad, võin kindlalt öelda, et meil kõigil on ühist: suudleme oma väärtusliku une ja rahulike öödega hüvasti niipea, kui vastsündinu saabub meie maailma.

Kui hoiatused muutuvad reaalsuseks

Esimestel päevadel pärast poja saamist mõistsin neid hoiatusi kiiresti. „Ma olen väsinud“ ei hakka isegi oma kõndiva zombi enda pinda kriimustama. Olin kurnatud - vaimselt, füüsiliselt, emotsionaalselt.

Ma magasin üldse vähem, kui üldse, ja sain teada, et “magada, kui laps magab” oli mõttetu nõuanne, sest ükskõik kui väsinud ma ka polnud, ei suutnud ma oma aju automaatselt välja lülitada. See oli pideval kiirkäigul lihtsalt minu vanemate vaimse koorma tankimise täites: Kas ta hingab? Kas tema mähe on liiga tihe? Kas see on silm lahti? Kas helimasin on liiga vali? Kas see mu rind jälle lekib? Kui ma lõpuks magama jäin, oli aeg uuesti toituda.

Hirmuäratav on mõelda, et kui sain keset ööd lõpuks 3-tunnise venituse, tundsin, et oleksin just spaapäeva võtnud. Või kui mu laps vaid korra keset ööd korpust läbi koristaks, siis oleksin oma abikaasa viies ja kutsuksin seda õnnestumiseks.

Vastsündinu saamine on nagu kehaväline kogemus. Ja me kõik peame selle lihtsalt üle elama.

Unisemate ellujäämine

Siit leiate häid uudiseid. Me elame selle üle. Kuid see ei tähenda, et peaksite seda kõike ise tegema. Vajame tuge ja juhtnööre, et muuta see metsik, uskumatu, kurnav ja elumuutev etapp meie elus vaid natuke lihtsamaks. Seetõttu lõime selle artiklisarja ülimalt väsinud vanemate magamise juhendist.

Kui ootate, saate teada ohutumad magamisasendid ja saate vastused küsimusele, miks olete kogu aeg nii väsinud. Kui teil on juba kodus vastsündinu, on tonni une näpunäiteid, mis aitavad teil ja teie väiksel öösel (ja päevasel ajal) rohkem puhata.

Samuti käsitleme tavalisi küsimusi, näiteks miks teie vastsündinu ei maga öösel, kuidas õpetada teda ennast rahustama ja milline näeb välja teie esimesel aastal tavapärane beebiplaan.

Me võtame oma unenäpunäited kaugemale vastsündinu faasist, sest kahjuks ei saa ma teile öelda, et hakkate öö läbi suurepäraselt magama ainult seetõttu, et teie laps seda lõpuks teeb. (Ma peaksin ütlema - kui teie laps seda teeb.) Vastsündinutest saavad beebid, kes mõjutavad une taandumist, ja neist saavad väikelapsed, kellel on vähe oma meelt.

Ja ärgem unustagem, et praegu toimub maailmas palju "asju". Oleme pandeemia keskel ja anname endast parima, et toetada liikumist Black Lives Matter. Meie mõistus on endiselt ületalitlusvõimeline ja kuigi me ei pruugi imestada, kui beebi näksis magamiskotti juba kolmandat korda, palvetame, et meie lapsed püsiksid turvaliselt, meie vanemad oleksid terved ja õpetaksid oma lastele olulisi moraalseid väärtusi.

See võib meile kui lapsevanematele palju stressi panna, nii et abi saate ka siit. Meil on nimekiri toodetest, mis aitavad teil magama tagasi minna, kui teie meel ei saa aeglustada. Samuti saate näpunäiteid, kuidas hallata COVID-19 stressi, ja saate teada, milliseid taastavaid tavasid mustanahalised vanemad praegu oma elus vajavad.

Kui teel on veel üks beebipoiss ja väikelaps hoiab mind varvastel, valmistun ma jälle selleks zombi-eluks, kuid tahaksin mõelda, et selle paketi ressursid aitavad mul end praegusel ajal kümme korda rohkem ette valmistada. Ma ei hakka enam kunagi eeldama, et kolledži kõik ööbijad valmistasid mind lapsevanemaks saamiseks, kuid see aitab kindlasti paremini ja rahulikumalt magada.

Jamie Webber
Toimetusjuht, lapsevanem