LDL: halb kolesterool

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis on kolesterool?
• Mis on LDL ja HDL?
• Kuidas saab kõrge LDL-tase tõsta pärgarteri ja teiste haiguste riski?
• Kuidas ma tean, mis on minu LDL tase?
• Mis võib mõjutada minu LDL taset?
• Milline peaks olema minu LDL tase?
• Kuidas ma saan oma LDL taset alandada?

Kokkuvõte

Mis on kolesterool?

Kolesterool on vahajas, rasvataoline aine, mida leidub kõigis teie keha rakkudes. Teie maks toodab kolesterooli ja seda on ka mõnes toidus, näiteks lihas ja piimatoodetes. Teie keha vajab korralikuks toimimiseks veidi kolesterooli. Kuid veres on liiga palju kolesterooli, mis suurendab südame isheemiatõve riski.

Mis on LDL ja HDL?

LDL ja HDL on kahte tüüpi lipoproteiine. Need on rasva (lipiidide) ja valgu kombinatsioon. Lipiidid peavad olema kinnitatud valkude külge, et nad saaksid vere kaudu liikuda. LDL-il ja HDL-il on erinevad eesmärgid:

• LDL tähistab madala tihedusega lipoproteiine. Mõnikord nimetatakse seda "halvaks" kolesterooliks, kuna kõrge LDL-tase viib kolesterooli kogunemiseni teie arterites.
• HDL tähistab suure tihedusega lipoproteiine. Mõnikord nimetatakse seda "heaks" kolesterooliks, kuna see viib kolesterooli teistest kehaosadest tagasi maksa. Seejärel eemaldab teie maks kolesterooli teie kehast.

Kuidas saab kõrge LDL-tase tõsta pärgarteri ja teiste haiguste riski?

Kui teil on kõrge LDL tase, tähendab see, et teie veres on liiga palju LDL-kolesterooli. See ekstra LDL koos teiste ainetega moodustab naastu. Tahvel koguneb teie arteritesse; see on seisund, mida nimetatakse ateroskleroosiks.

Koronaararterite haigus juhtub siis, kui naastude kogunemine on teie südame arterites. See põhjustab arterite kõvenemist ja kitsenemist, mis aeglustab või blokeerib teie verevoolu. Kuna teie veri kannab hapnikku teie südamesse, tähendab see, et teie süda ei pruugi saada piisavalt hapnikku. See võib põhjustada stenokardiat (valu rinnus) või kui verevool on täielikult blokeeritud, siis südameatakk.

Kuidas ma tean, mis on minu LDL tase?

Vereanalüüs võib mõõta teie kolesteroolitaset, sealhulgas LDL-i. Millal ja kui sageli peaksite selle testi tegema, sõltub teie vanusest, riskiteguritest ja perekonna ajaloost. Üldised soovitused on järgmised:

19-aastaste ja nooremate inimeste jaoks:

• Esimene test peaks olema vanuses 9 kuni 11 aastat
• Lapsed peaksid testi uuesti tegema iga 5 aasta tagant
• Mõnel lapsel võib see test olla alates 2. eluaastast, kui perekonnas on esinenud kõrge vere kolesteroolitase, südameatakk või insult

20-aastaste ja vanemate inimeste jaoks:

• Nooremad täiskasvanud peaksid testi tegema iga 5 aasta tagant
• Meestel vanuses 45–65 ja naistel vanuses 55–65 peaks see olema iga 1–2 aasta tagant

Mis võib mõjutada minu LDL taset?

Asjad, mis võivad teie LDL taset mõjutada, on järgmised

• Dieet. Küllastunud rasv ja kolesterool söödavas toidus tõstavad vere kolesteroolitaset
• Kaal. Ülekaal kipub tõstma LDL taset, vähendama HDL taset ja suurendama üldkolesterooli taset
• Kehaline aktiivsus. Füüsilise aktiivsuse puudumine võib põhjustada kehakaalu tõusu, mis võib tõsta teie LDL taset
• Suitsetamine. Sigarettide suitsetamine vähendab teie HDL-kolesterooli taset. Kuna HDL aitab eemaldada teie arteritest LDL-i, võib see teie HDL-i taseme tõusule kaasa aidata, kui teil on vähem HDL-i.
• Vanus ja sugu. Naiste ja meeste vananedes tõuseb nende kolesteroolitase. Enne menopausi vanust on naistel üldkolesterooli tase madalam kui samaealistel meestel. Pärast menopausi vanust kipub naiste LDL tase tõusma.
• Geneetika. Teie geenid määravad osaliselt selle, kui palju kolesterooli teie keha toodab. Kõrge kolesteroolitase võib esineda peredes. Näiteks perekondlik hüperkolesteroleemia (FH) on vere kõrge kolesteroolisisalduse pärilik vorm.
• Ravimid. Teatud ravimid, sealhulgas steroidid, mõned vererõhuravimid ja HIV / AIDS-i ravimid, võivad teie LDL-taset tõsta.
• Muud haigusseisundid. Sellised haigused nagu krooniline neeruhaigus, diabeet ja HIV / AIDS võivad põhjustada kõrgemat LDL-taset.
• Võistlus. Teatud rassidel võib olla suurenenud vere kõrge kolesteroolitase. Näiteks on Aafrika ameeriklastel HDL ja LDL kolesterooli tase tavaliselt kõrgem kui valgetel.

Milline peaks olema minu LDL tase?

LDL-kolesterooli korral on madalamad arvud paremad, sest kõrge LDL-tase võib suurendada teie riski pärgarteri haiguseks ja sellega seotud probleemideks:

Kuidas ma saan oma LDL taset alandada?

LDL-kolesterooli vähendamiseks on kaks peamist viisi:

• Terapeutilised elustiili muutused (TLC). TLC sisaldab kolme osa:
• Südame tervislik toitumine. Südame tervisliku toitumise kava piirab teie küllastunud ja transrasvhapete kogust. Näiteid söömiskavadest, mis võivad teie kolesterooli taset alandada, on terapeutiline elustiili muutmine ja DASH-i toitumiskava.
• Kaalujälgimine. Kui teil on ülekaaluline kaalukaotus, võib see vähendada teie LDL-kolesterooli taset.
• Kehaline aktiivsus. Kõik peaksid saama regulaarselt füüsilist tegevust (30 minutit enamikul, kui mitte kõigil päevadel).
• Narkootikumide ravi. Kui ainuüksi elustiili muutmine ei vähenda kolesterooli piisavalt, peate võib-olla võtma ka ravimeid. Saadaval on mitut tüüpi kolesterooli alandavaid ravimeid, sealhulgas statiinid. Ravimid toimivad erineval viisil ja neil võivad olla erinevad kõrvaltoimed. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, milline neist teile sobib. Kolesterooli alandamiseks vajalike ravimite võtmise ajal peate siiski jätkama elustiili muutmist.

Mõned perekondliku hüperkolesteroleemiaga (FH) põdevad inimesed võivad saada ravi, mida nimetatakse lipoproteiinide afereesiks. Selle ravi korral kasutatakse LDL-kolesterooli verest eemaldamiseks filtreerimismasinat. Seejärel tagastab masin ülejäänud vere inimesele tagasi.

NIH: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut