16 Lactobacillus Helveticuse eelised

Sisu

• Ülevaade
• Mis on selle eelised?
• Uuringud inimestel
• 1. Edendab soolestiku üldist tervist
• 2. Vähendab vererõhku
• 3. Parandab ärevust ja depressiooni
• 4. Parandab und
• 5. Lühendab ülemiste hingamisteede haiguste pikkust
• 6. Suurendab kaltsiumi taset
• 7. Mõjub positiivselt kaltsiumi ainevahetusele
• 8. Ravib sooleinfektsioone
• Uuringud hiirtel
• 9. Õppimine ja mälu
• 10. Artriit
• 11. Dermatiit
• 12. Seenekasv
• 13. Rinnakasvajad
• 14. Nakkus
• Uuringud in vitro
• 15. Vähk
• 16. Põletik
• Kust seda probiootikumi leida
• Kui palju võite tarbida?
• Riskid ja hoiatused
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Lactobacillus helveticus on teatud tüüpi piimhappebakterid, mida leidub loomulikult soolestikus. Seda leidub looduslikult ka teatud toitudes, näiteks:

• Itaalia ja Šveitsi juustud (nt Parmesan, Cheddar ja Gruyère)
• piim, keefir ja pett
• kääritatud toidud (nt Kombucha, Kimchi, hapukurk, oliivid ja hapukapsas)

Võite ka leida L. helveticus probiootilistes toidulisandites. L. helveticus on seostatud soolestiku, suu ja vaimse tervise paranemisega. Allpool jagame uuringud ja uurime võimalusi L. helveticus võib teie tervisele kasulik olla.

Kas soovite õppida teiste probiootikumide kohta? Siin on mugav dandy probiootikumide 101 juhend.

Mis on selle eelised?

Siin selgitame 16 võimalikku kasu tervisele. Mõni on tõestanud tulemusi inimeste uuringutes. Teised on esialgsed uuringud ja tulemused esitatakse hiirtel või in vitro. In vitro uuringud viiakse läbi labori rakkudes. Oleme need jaotanud, et saaksite hõlpsalt navigeerida. Ja kuigi kõik uuringud ja tulemused on põnevad, on esialgsete hiirte ja in vitro uuringute tulemuste tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid, sealhulgas inimeste kliinilisi uuringuid.

Uuringud inimestel

1. Edendab soolestiku üldist tervist

Sellest selgus, et L. helveticus propageeris butüraadi tootmist, mis aitab kaasa soolestiku tasakaalu ja stabiilsuse saavutamisele.

2. Vähendab vererõhku

40-st kõrge kuni normaalse vererõhuga osalejast leidis päevas pulbristatud, kääritatud piimatablettide tarbimist L. helveticus vererõhu langus ilma kahjulike mõjudeta.

3. Parandab ärevust ja depressiooni

Esialgsed tulemused on seda näidanud L. helveticus ja Bifidobacterium longum, võetuna koos, võib vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

4. Parandab und

näitas kääritatud piima tarbimist koos L. helveticus paranenud uni 60–81-aastastel patsientidel.

5. Lühendab ülemiste hingamisteede haiguste pikkust

See, kus oli 39 tippsportlast, leidis L. helveticus vähendas ülemiste hingamisteede haiguste pikkust.

6. Suurendab kaltsiumi taset

2016. aastal tegi rühm 64–74-aastaseid osalejaid jogurtit L. helveticus probiootikum igal hommikul. Uuringus leiti, et jogurti sööjatel on kaltsiumisisaldus seerumis tõusnud.

7. Mõjub positiivselt kaltsiumi ainevahetusele

Postmenopausis 50–78-aastased naised leidsid, et naistel, kellele manustati piima, oli positiivne mõju kaltsiumi metabolismile. L. helveticus. Samuti leiti, et see vähendas parathormooni (PTH), mis on seotud luuhõrenemisega.

8. Ravib sooleinfektsioone

Aastal avaldatud uuring viitab sellele L. helveticus võib aidata teie soolestiku nakkusi ravida.

Uuringud hiirtel

9. Õppimine ja mälu

Kui hiired olid Calpise hapupiim vadak, L. helveticus- kääritatud piimatoode, näitasid hiired õppimise ja tunnustamise testide paranemist.

10. Artriit

Selles leidsid teadlased L. helveticus vähendas splenotsüütide tootmist hiirtel, mis võib parandada artriidiga seotud sümptomeid.

11. Dermatiit

anti hiiri L. helveticus- kääritatud piima vadak suukaudselt. Teadlased leidsid, et see võib olla efektiivne dermatiidi tekke ennetamisel.

12. Seenekasv

See leidis, et L. helveticus pärssis hiirtel vulvovaginaalset kandidoosi.

13. Rinnakasvajad

Sellel hiirtel, keda toideti L. helveticus- fermenteeritud piim näitas piimanäärmekasvajate vähenenud kasvukiirust.

14. Nakkus

Selles leidsid teadlased piima kääritatud L. helveticus hiirtele antud parema kaitse salmonella nakkuse eest.

Uuringud in vitro

15. Vähk

On olnud paar in vitro uuringut, milles vaadeldi vähi vähivastast võitlust L. helveticus. See leidis, et L. helveticus pärssis inimese käärsoolevähirakkude tootmist. Kaks leiti L. helveticus vähendas inimese käärsoolevähirakkude tootmist. See leidis L. helveticus pärssis maksavähirakkude, täpsemalt HepG-2, BGC-823 ja HT-29 vähirakkude tootmist.

16. Põletik

Selles uurisid teadlased võimet L. helveticus immuunfunktsioonide modifitseerimiseks või reguleerimiseks in vitro. Nende tulemused näitasid, et see võib olla kasulik selliste toodete väljatöötamisel, mida kasutatakse põletikuga seotud haiguste ennetamiseks või raviks.

Kust seda probiootikumi leida

Nagu mainitud, L. helveticus on bakteritüvi, mida tavaliselt leidub piimatoodetes ja kääritatud toidus.

L. helveticus müüakse ka probiootikumina. Probiootikume leiate enamikust apteekidest, tervisekaupade kauplustest ja veebist. Siin on mõned tooted, mida saate Amazonist lahti saada. Valisime tooted, millel oli kõrgeim kliendireiting:

• Meeleolu PROBIOTILINE
• Eluaed
• Elu pikendamine

Uurige kindlasti ettevõtet, sest USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri neid tooteid. Siit saate lisateavet parimate probiootiliste toidulisandite kohta.

Kui palju võite tarbida?

Probiootikume mõõdetakse elusorganismide arvu järgi kapslis. Tüüpiline L. helveticus doos jääb vahemikku 1–10 miljardit elusorganismi päevas, jagatuna 3-4 annuseks.

Enne uue toidulisandi alustamist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkuja või toitumisspetsialistiga. Teie esimene valik probiootikumide kasutuselevõtuks peaks olema toitude söömine seal, kus see toimub loomulikult. Kui otsustate kasutada toidulisandeid, uurige kaubamärke. Toidulisandeid FDA ei jälgi ning võib olla probleeme ohutuse, kvaliteedi või puhtusega.

Riskid ja hoiatused

L. helveticus peetakse ohutuks ja sellel on väga vähe kõrvaltoimeid või koostoimeid. Mõned asjad, mida tasub tähele panna:

• L. helveticus antibiootikumidega koos võetuna võib vähendada L. helveticus.
• Võttes L. helveticus immuunsüsteemi pärssivate ravimitega võivad teie haigestumise võimalused suureneda.

Enne ravimi võtmist pidage nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga L. helveticus veendumaks, et vastastikmõjusid pole.

Alumine rida

Probiootikumid ja toidud, mis sisaldavad L. helveticus võib teile tervisele kasu tuua. Kui suur mõju täpselt sõltub, sõltub teie individuaalsest seedetraktist. Mõni inimene suudab ehk rohkem sallida L. helveticus dieedil või toidulisandina kui teised inimesed.

Parim on süüa toitu, mis on loomulikult olemas L. helveticus või alustage väikeste annustega ja lisage seejärel vastavalt toitumiskavale. Paluge oma tervishoiuteenuse pakkujal aidata teil luua teile kõige sobivam režiim. Ja jälgige kindlasti oma enesetunnet!