Kuidas toitumine ja treening on oluliselt parandanud minu hulgiskleroosi sümptomeid?

Sisu

• Pikk tee diagnoosini
• MS -ga elamise õppimine
• Kuidas ma lõpuks oma elu tagasi sain
• Ülevaade

Poja sünnitamisest oli möödunud just paar kuud, kui mu kehas hakkas levima tuimus. Alguses harjasin selle maha, arvates, et see on uueks emaks saamise tagajärg. Aga siis tuli tuimus tagasi. Seekord üle käte ja jalgade - ja see tuli päevade kaupa ikka ja jälle tagasi. See jõudis lõpuks selleni, et see mõjutas minu elukvaliteeti, mis on siis, kui teadsin, et on aeg kellegagi tutvuda.

Pikk tee diagnoosini

Võtsin võimalikult kiiresti ühendust oma perearstiga ja mulle öeldi, et mu sümptomid on stressi kõrvalsaadus. Sünnituse ja kraadi saamiseks ülikooli tagasi mineku vahel oli minu taldrikul palju. Nii pani arst mulle ärevusvastaseid ja stressivastaseid ravimeid ning saatis mu teele.

Möödusid nädalad ja ma tundsin end aeg -ajalt tuimana. Rõhutasin oma arstile jätkuvalt, et midagi on valesti, nii et ta nõustus laskma mul teha MRI, et näha, kas põhjus võib olla murettekitavam.

Külastasin ema, kui ootasin oma plaanitud kohtumist, kui tundsin, et mu nägu ja osa käest lähevad täiesti tuimaks. Läksin otse kiirabi, kus nad tegid insulditesti ja CT -skaneerimise - mõlemad tulid puhtana tagasi. Palusin haiglal saata oma tulemused oma esmatasandi arstile, kes otsustas mu MRI tühistada, kuna CT -skaneerimine ei näidanud midagi. (Seotud: 7 sümptomit, mida te ei tohiks kunagi ignoreerida)

Kuid järgmise paari kuu jooksul tekkis mul kogu kehas tuimus. Ühel korral ärkasin isegi üles ja avastasin, et näo külg on alla vajunud, nagu oleksin saanud insuldi. Kuid mitmed vereanalüüsid, insulditestid ja rohkem CT -skaneeringuid hiljem ei suutnud arstid aru saada, mis mul viga on. Pärast nii palju katseid ja vastust saamata tundsin, et mul pole muud võimalust, kui lihtsalt proovida edasi liikuda.

Selleks ajaks möödus kaks aastat sellest, kui ma esimest korda tuimust tundma hakkasin ja ainus test, mida ma polnud teinud, oli MRI. Kuna mul olid valikud otsas, otsustas arst suunata mind neuroloogi juurde. Olles kuulnud mu sümptomitest, määras ta mulle võimalikult kiiresti MRI-sse.

Sain lõpuks kaks skaneeringut, ühe kontrastainega, keemilise ainega, mida süstitakse MRI-piltide kvaliteedi parandamiseks, ja teise ilma selleta. Jätsin kohtumise väga iiveldama, kuid panin selle kontrasti suhtes allergiliseks. (Seotud: arstid ignoreerisid minu sümptomeid kolm aastat enne, kui mul diagnoositi 4. astme lümfoom)

Järgmisel päeval ärgates tundsin, et olen purjus. Nägin kahekordselt ega suutnud sirgjoont kõndida. Möödus 24 tundi ja ma ei tundnud end paremini. Nii et mu abikaasa viis mind mu neuroloogi juurde – ja ma anusin, et nad kiirustaks testitulemustega ja ütleksid mulle, mis mul viga on.

Sel päeval, 2010. aasta augustis, sain lõpuks vastuse. Mul oli hulgiskleroos või MS.

Esialgu valdas mind kergendustunne. Alustuseks oli mul lõpuks diagnoos ja sellest, kui vähe ma MS -st teadsin, mõistsin, et see ei ole surmaotsus. Siiski oli mul miljon küsimust selle kohta, mida see minu, minu tervise ja elu jaoks tähendab. Aga kui ma arstidelt lisateavet küsisin, ulatati mulle informatiivne DVD ja voldik koos numbriga, millele helistada. (Seotud: Naissoost arstid on paremad kui meesdokumendid, uued uurimused)

Astusin sellelt kohtumiselt koos oma abikaasaga autosse ja mäletan, et tundsin kõike: hirmu, viha, pettumust, segadust – kuid ennekõike tundsin end üksikuna. Ma jäin täiesti teadmatusse diagnoosiga, mis muudab mu elu igaveseks, ja ma isegi ei saanud täielikult aru, kuidas.

MS -ga elamise õppimine

Õnneks on nii mu abikaasa kui ka ema meditsiinivaldkonnas ning pakkusid mulle järgmistel päevadel juhiseid ja tuge. Vaatasin häbiväärselt ka seda DVD -d, mille neuroloog mulle kinkis. Siis sain aru, et ükski video inimene ei ole minusugune.

Video oli suunatud inimestele, kes olid SM-st nii mõjutatud, et olid puudega või üle 60-aastased. Seda videot vaadates tundsin end 22-aastaselt veelgi eraldatumana. Ma isegi ei teadnud, kust alustada või milline tulevik mul on. Kui halvaks mu MS saaks?

Veetsin järgmised kaks kuud oma seisundi kohta lisateavet, kasutades mis tahes ressursse, mida leidsin, kui äkki tekkis mu elus üks hullematest MS-i ägenemistest. Ma jäin keha vasakul küljel halvatuks ja sattusin haiglasse. Ma ei saanud kõndida, tahket toitu süüa ja mis kõige hullem - ma ei suutnud rääkida. (Seotud: 5 terviseprobleemi, mis tabavad naisi erinevalt)

Kui ma mitu päeva hiljem koju jõudsin, pidi mu abikaasa mind kõiges aitama – olgu see siis juuste sidumine, hambapesu või toitmine. Kui aisting hakkas mu vasakul kehapoolel taastuma, hakkasin lihaste tugevdamiseks tegema koostööd füsioterapeudiga. Hakkasin ka logopeedi juures käima, kuna pidin uuesti rääkima õppima. Läks kaks kuud, enne kui suutsin uuesti iseseisvalt tegutseda.

Pärast seda episoodi määras minu neuroloog rea muid teste, sealhulgas seljaaju ja teise MRI. Seejärel diagnoositi mul täpsemalt ägenemiste ja remissioonidega seotud MS-see MS-i tüüp, kus teil on ägenemisi ja see võib taastuda, kuid lõpuks jõuate tagasi normaalseks või selle lähedale, isegi kui see võtab nädalaid või kuid. (Seotud: Selma Blair ilmub pärast MS -diagnoosi Oscarite jagamisel emotsionaalselt)

Nende ägenemiste sageduse juhtimiseks pandi mulle rohkem kui tosin erinevat ravimit. Sellega kaasnes terve rida kõrvalmõjusid, mis muutsid minu elu, emaks olemise ja armastatud asjade tegemise äärmiselt raskeks.

Esimeste sümptomite tekkimisest oli möödas kolm aastat ja nüüd sain lõpuks aru, mis mul viga on. Ometi polnud ma ikka veel leevendust leidnud; peamiselt seetõttu, et seal ei olnud palju ressursse, mis räägiksid teile, kuidas selle kroonilise haigusega oma elu elada. See tegi mind kõige ärevamaks ja närvilisemaks.

Aastaid hiljem kartsin, et keegi jätab mind oma lastega üksi. Ma ei teadnud, millal ägenemine võib juhtuda, ega tahtnud panna neid olukorda, kus nad peaksid abi kutsuma. Tundsin, et ma ei saa olla see ema ega vanemad, kellest olen alati unistanud - ja see murdis mu südame.

Olin nii otsustanud iga hinna eest ägenemisi vältida, et olin närvis oma kehale igasuguse stressi tekitamise pärast. See tähendas, et ma nägin vaeva, et olla aktiivne – kas see tähendas trenni või lastega mängimist. Kuigi ma arvasin, et kuulan oma keha, tundsin end lõpuks nõrgemana ja letargilisemana, kui olin kogu oma elu tundnud.

Kuidas ma lõpuks oma elu tagasi sain

Internetist sai minu jaoks tohutu ressurss pärast diagnoosi saamist. Hakkasin Facebookis jagama oma sümptomeid, tundeid ja kogemusi MS-ga ning alustasin isegi omaenda MS-i ajaveebi. Aeglaselt, kuid kindlalt hakkasin end harima selle kohta, mida selle haigusega koos elamine tegelikult tähendab. Mida haritumaks ma muutusin, seda kindlamalt tundsin end.

Tegelikult inspireeris see mind tegema koostööd MS Mindshift kampaaniaga – algatusega, mis õpetab inimestele, mida nad saavad teha, et hoida oma aju võimalikult tervena ja võimalikult kaua. Oma kogemuste kaudu MS -i tundmaõppimisel olen aru saanud, kui oluline on, et haridusressursid oleksid hõlpsasti kättesaadavad, et te ei tunneks end eksinuna ja üksi, ning MS Mindshift teeb just seda.

Kuigi mul polnud aastaid tagasi sellist ressurssi nagu MS Mindshift, tuli see veebikogukondade ja minu enda uurimistöö kaudu (mitte DVD ja brošüür), millest sain teada, kui suurt mõju võivad sellised asjad nagu toitumine ja treening MS-i ravis avaldada. Järgmised mitu aastat katsetasin mitmete erinevate treeningute ja toitumiskavadega, enne kui leidsin lõpuks selle, mis mulle sobis. (Seotud: Fitness päästis mu elu: MS -patsiendist kuni eliit -triatleetini)

Väsimus on peamine MS sümptom, nii et mõistsin kiiresti, et ma ei saa teha pingutavaid treeninguid. Samuti pidin leidma viisi, kuidas treenimise ajal jahedana püsida, kuna kuumus võib kergesti ägenemise vallandada. Lõpuks leidsin, et ujumine oli minu jaoks suurepärane võimalus trenni teha, endiselt lahe ja jätkub energiat muude asjade tegemiseks.

Minu jaoks töötasid ka teised viisid aktiivsena püsimiseks: poegadega tagahoovis mängimine, kui päike loojub, või kodus venituste ja vastupanuribade treeningute tegemine. (Seotud: ma olen noor, sobiv spin-juhendaja ja peaaegu surnud südameatakki)

Toitumine mängis ka minu elukvaliteedi tõstmisel tohutut rolli. Sattusin ketogeensele dieedile 2017. aasta oktoobris just siis, kui see populaarseks hakkas saama, ja mind köitis see, sest arvatakse, et see vähendab põletikku. MS -i sümptomid on otseselt seotud põletikuga kehas, mis võib häirida närviimpulsside edastamist ja kahjustada ajurakke. Ketoos, seisund, kus keha põletab rasva kütusena, aitab vähendada põletikku, mis on minu arvates kasulik mõnede MS -i sümptomite vältimiseks.

Nädalate jooksul dieedil olles tundsin end paremini kui kunagi varem. Mu energiatase tõusis, kaotasin kaalu ja tundsin end rohkem iseendana. (Seotud: (Vaadake selle naise tulemusi pärast keto dieedi järgimist.)

Nüüd, peaaegu kaks aastat hiljem, võin uhkusega öelda, et pärast seda pole mul olnud ägenemist ega ägenemist.

See võis võtta üheksa aastat, kuid lõpuks suutsin leida elustiiliharjumuste kombinatsiooni, mis aitab mul MS -d hallata. Ma võtan endiselt ravimeid, kuid ainult vastavalt vajadusele. See on minu isiklik MS kokteil. Lõppude lõpuks on see ainult see, mis näis minu jaoks toimivat. Igaühe SM ja kogemused ja ravi on ja peaksid olema erinevad.

Lisaks, kuigi ma olen juba mõnda aega üldiselt terve olnud, on mul ikka olnud probleeme. On päevi, mil olen nii kurnatud, et ei saa isegi duši alla minna. Mul on siin ja seal olnud ka kognitiivseid probleeme ja ma olen oma nägemisega hädas olnud. Kuid võrreldes sellega, kuidas ma end esimest korda diagnoosides tundsin, läheb mul palju paremini.

Viimase üheksa aasta jooksul on mul selle kurnava haigusega olnud tõusud ja mõõnad. Kui see mulle midagi õpetab, siis kuulake ja tõlgendage ka seda, mida mu keha mulle öelda tahab. Ma tean nüüd, millal mul on vaja puhkust ja millal saan veidi edasi liikuda, et veenduda, kas olen piisavalt tugev, et olla oma laste jaoks olemas - nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Ennekõike olen õppinud lõpetama hirmus elamise. Olen varem ratastoolis olnud ja tean, et võib -olla satun sinna tagasi. Kuid kokkuvõte: miski ei takista mind elamast.

Ülevaade