Aasta parimad keto taskuhäälingud

Sisu

• Keto dieedi podcast
• Paleo lahenduse podcast
• 2 Keto kuttid
• Mõistusekeha roheline podcast
• Keto Normiesile
• Ali Miller RD - loomulikult toidetud
• Keto naiste näitus
• VARS-Jutt
• Keto vestlus Jimmy Moore ja dr Will Cole'iga
• Tim Ferriss Show

Oleme need taskuhäälingusaated hoolikalt valinud, sest nad töötavad aktiivselt kuulajate harimise, inspireerimise ja isikupäraste lugude ning kvaliteetse teabe pakkumise nimel. Nimetage oma lemmik podcast, saates meile e-kirja aadressil [email protected]!

Mis on ühist LeBron Jamesil, Gwyneth Paltrowil ja Kim Kardashianil? Nad kõik on olnud uudised ketogeense ehk keto dieedi proovimise eest. Ja seda on lihtne mõista: keto liikumise juhid lubavad, et dieet pakub päris hämmastavaid tulemusi.

Raske ja vähese süsivesikusisaldusega dieet on küll kitsendav, kuid kiiresti muutuv kaalulangus ja mitme haiguse sümptomite parandamine. Ja arvestades, et dieedi põhitoidul on sellised nimed nagu rasvapommid, on selge, et see ei tähenda täielikku puudust.

Pigem on tegemist õigete toidukombinatsioonide söömisega, samal ajal kui teised, näiteks suhkur, välja lõigatakse. Hoides glükoosi dieedist eemal, julgustavad keto pooldajad oma keha aktiivselt ketoosseisundisse, see tähendab, et see põletab kütuse jaoks ladustatud rasvu.

Kui kaalute keto dieeti, on need taskuhäälingusaated täis kasulikku teavet ja motivatsioonilugusid. Loodame, et nad annavad teile nõuandeid, nippe, teadmisi, motivatsiooni ja ohutusteavet, mis aitavad teil dieedil edu leida.

Keto dieedi podcast

Neli enimmüüdud romaani vöö all on Leanne Vogel ketoekspert. Enne dieedi leidmist võitles Vogel söömishäire, ainete tarvitamise häire, hüpotüreoidismi, menstruatsioonide vahele jätmise ja hormooniprobleemidega. Ta omistab keto minemisele elu muutvate sümptomite haldamist ja taastumist. Oma raamatute, veebisaidi ja taskuhäälingusaate kaudu aitab ta teistel end toidust üle jõu käimise asemel tunda. Intervjuud ja tema podcasti episoodid hõlmavad kõike alates söömishäirete taastamisest kuni keto kaudu dieediteaduse ja näpunäideteni.

Kuula siit.

Paleo lahenduse podcast

Robb Wolf on endine jõutõstmise meister ja uurimisbiokeemik. Ta on ka toitumisalane ekspert. Wolf on kirjutanud kaks New York Timesi enimmüüdud raamatut ja töötanud ajakirja Journal of Nutrition and Metabolism ülevaatetoimetajana. „Paleo lahenduse taskuhäälingus“ käsitletakse igasuguseid toitumis- ja sobivusalaseid teemasid, näiteks autoimmuunsust ja treeningute taastumist. Selles osas räägib Wolf kaasmüüdud autori Mark Sissoniga tema uuest raamatust “The Keto Reset Diet”. Sisson ja Wolf vestlevad keto dieedi põhitõdedest ning sellest, kuidas uni, söögikordade struktuur, toidulisandid ja paast mängivad teie tervisele rolli.

Kuula siit.

2 Keto kuttid

Carl Franklini ja Richard Morrise tervisereisid on üsna uskumatud. Pärast olulisest ülekaalulisusest hoolimata tervislikust toitumisest hakkasid Franklinil ja Morrisel tekkima tõsised haigused. Kui meditsiin ja edasised dieedimuudatused ei töötanud, pöördusid nad keto dieedi poole. Nüüd ei ole nad mitte ainult edukalt kaalust alla võtnud, vaid langetanud ka glükoositaseme normaalseks. "2 Keto Dudes" pakub omast käest teadmisi Franklinist ja Morrisest ning nende ketogeensest eluviisist. Jagudes uuritakse erinevaid teemasid alates ketoositeadusest kuni retseptide, näpunäidete ja isikupäraste lugudeni.

Kuula siit.

Mõistusekeha roheline podcast

Pärast kettavigastust otsis Jason Wachob alternatiivi seljaoperatsioonidele ja ravimitele. Ta ravis ennast dieedi, meditatsiooni, jooga ja muude tervele vaimule, kehale ja hingele pühendatud praktikate abil. Oma „mindbodygreen“ taskuhäälingu kaudu toob Wachob teieni oma ala parimad heaolueksperdid. Selles osas intervjueerib Wachob sertifitseeritud tervikliku toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Kelly LeVeque'i. LeVeque, kes töötab koos selliste kuulsustega nagu Jessica Alba, selgitab, kuidas suhkur, paastumine ja keto dieet võivad teie tervist kujundada.

Kuula siit.

Keto Normiesile

“Keto Normiesile” algatasid Matt Gaedke ja Megha Barot. Nende ajaveeb pakub palju praktilisi nõuandeid keto dieedil elamise kohta. See hõlmab ka seda, kuidas eelarves püsida ja mida saate tegelikult süüa sellises ketis nagu Panda Express. Oma podcast-seeriate kaudu annavad nad jätkuvalt oma isiklikke nõuandeid. Samuti räägivad nad külalistega kõigist keto, alates teadusest kuni selle ärini.

Kuula siit.

Ali Miller RD - loomulikult toidetud

Dietoloog Ali Miller käsitleb toitu ravimina, mis aitab teil saavutada optimaalset tervist. Oma podcastis "Loomulikult toidetud" pakub ta toitainepuudusest, haiguste ennetamisest ja teie keha funktsionaalse meditsiini kaudu tervendamisest. Selles jaos osaleb Brian Williamson, “ketovangelist”, kes pöördus algul keto dieedi poole, et aidata oma poja epilepsiat. Kuulake seda osa, et kuulda tema nõuandeid kõigest, alates sellest, kuidas teada saada, et teil on ketoos, kuni keto võib tekitada teile eufooriat ja mõjutada teie emotsionaalset heaolu.

Kuula siit.

Keto naiste näitus

Shawn Mynar on "Keto for Women Show" taga. Mynar pöördus keto dieedi poole pärast eluaegset dieedi pidamist ja haavandilise koliidi halba ägenemist. Ta toetab dieeti, et aidata teistel naistel saavutada optimaalne tervis. Kuid ta usub ka, et naised peaksid toitumise kohandama just oma tervisevajadustele. Miks vajavad naised meestest erinevat dieeti? Ta tegeleb selle küsimusega oma esimeses osas. Ta käsitleb ka erialaseid teemasid nagu hormonaalsed vajadused, imetamine ja menopaus.

Kuula siit.

VARS-Jutt

Kui soovite keto teaduse kohta rohkem teada saada, olete selle STEM-Talk'i episoodi kajastanud. Sarja toodab mittetulundusühing, mille nimi on Florida inimeste ja masinate tunnetamise instituut (IHMC). Selles osas osaleb mitme auhinnaga pärjatud arvutiteadlane Ken Ford, kes arutleb oma isikliku tee üle keto dieedil, miks ta seda soovitab vananevale elanikkonnale, kuidas treeningut optimeerida ja muid võimalusi tervise parandamiseks. Kui teile see jutt meeldib, vaadake ka teisi selle sarja asjakohaseid episoode.

Kuula siit.

Keto vestlus Jimmy Moore ja dr Will Cole'iga

Terviseblogija Jimmy Moore ja funktsionaalse meditsiini praktik William Cole, DC, on ühinenud, et tuua esile keto uusimat. Nad võtavad kokku uudised ja pealkirjad ning arutavad neid. Häälestage oma teadmised selle kohta, milline keto leviala on täpne ja mida uued leiud võivad teie tervisele tähendada. Näiteks mainivad nad ühes osas uut uuringut, mille kohaselt võib rohkem süsivesikute söömine muuta teie higi haisvamaks. Kui teil on keto dieedi kohta küsimusi, saate selle esitada aadressil ketotalk.com.

Kuula siit.

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss kutsub oma ala tipptasemel külalisi rääkima ausalt oma tööst, päevakajalistest sündmustest, edu saladustest ja muust teabest. Selles osas vastab külaline Rhonda Patrick, PhD, biokeemik ja teadlane, liikumise, paastu, saunateraapia, rasva kadumise ja muu kohta. Eelkõige arutleb ta paastu ja ketoosi sarnasuste ja erinevuste üle. Patrick toob välja mõlema dieedi mõningad eelised ja paastumise täiendavad eelised ketoosi ees. Samuti võib teid huvitada veelgi keto-kesksem episood Dom D’Agostinoga.

Kuula siit.