Kangoo hüppe eelised ja harjutamine

Sisu

• Kangoo hüppe eelised
• Kuidas harjutada Kangoo hüpet

Kanguhüpe vastab füüsilise tegevuse tüübile, mille puhul kasutatakse spetsiaalset jalatsi, millel on spetsiaalne amortisatsioonisüsteem, mis koosneb spetsiaalsetest vedrudest ja tõukejõust, mida saab kasutada jõusaalis tundides, et vähendada liigestele avalduvat mõju, mõju vähendamine ja kalorikulu suurendamine, kuna see mõjutab otseselt liikumise intensiivsust.

Känguhüppeklass võib kesta 30–45 minutit, sellel on kõrge intensiivsus ja see võib soodustada 400–800 kalori põletamist sõltuvalt inimese ainevahetusest, füüsilisest seisundist ja klassi intensiivsusest. Lisaks kalorikulu edendamisele parandab känguhüpe tasakaalu, vähendab mõju liigestele ja parandab vormi.

Kangoo hüppe eelised

Känguhüppel on mitmeid eeliseid tervisele, peamiselt seetõttu, et klass toimub kõrge intensiivsusega, millest peamised on:

• Suurendab rasvade põletamist;
• Parandab kehahoia;
• Soodustab lihasmassi suurenemist;
• Vähendab mõju liigestele ja hoiab seetõttu ära vigastusi;
• Parandab tasakaalu;
• Parandab kontsentratsiooni;
• Stabiliseerib liigeseid;
• Suurendab energiat;
• Parandab füüsilist konditsioneerimist;
• Parandab südame-hingamisvõimet.

Lisaks aktiveerivad känguhüppeklassid mitmeid kehalihaseid, kuid känguhüppeharjutustel töötatakse kõige rohkem kõhu- ja jalalihaseid, nagu tuharad, nelipealihased ja vasikas.

Kuidas harjutada Kangoo hüpet

Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav teha känguhüpe jõusaalis, kuna seda tüüpi tundide õpetamiseks on olemas kvalifitseeritud spetsialist, kes suudab harjutamist suurema intensiivsusega stimuleerida.Klassid akadeemias kestavad tavaliselt 30–45 minutit ning neid viib tavaliselt läbi õpetaja ja õpilased peavad neid saatma.

Samuti on võimalik, et känguhüpet harrastatakse üksi õues ja seda saab kasutada isegi jooksmiseks, kuna mõju põlve on palju väiksem ja vigastuste oht puudub.

Vaatamata ohutule praktikale ei ole känguhüpe soovitatav rasedatele ja kontrollimatu labürindiidiga inimestele. Peale selle võivad lamedate jalgadega inimesed tunda jalataldades valu ja seetõttu on soovitatav kasutada spetsiaalsed sisetallad jalgade paremaks mahutamiseks.