See töötab puhastab ülevaadet: kas see aitab kaalulangetamisel?

Sisu

• Dietline'i dieediskoor: 2,75 viiest
• Kuidas see töötab?
• Mis see puhastab toimib?
• Kas see aitab kaalust alla võtta?
• See töötab puhastab ei ole tõhus kaalulangus
• Muud eelised
• Selle toimimise puhastamise varjuküljed
• Puuduvad tõendid selle kasuks
• Kõrge lisatud suhkrute sisaldus
• Kulukas ja mittevajalik
• Söödavad toidud
• Toit, mida vältida
• Näidismenüü
• Esimene päev
• Teine päev
• Kolmas päev
• Alumine rida

Dietline'i dieediskoor: 2,75 viiest

Suurt hulka tooteid turustatakse nende väidetava võime tõttu puhastada ja detoksifitseerida teie keha.

Inimesed kogu maailmas kasutavad erinevat tüüpi puhastusvahendeid, lootes kiiresti kaalust alla võtta või keha vabaneda toksiinidest.

See töötab puhastada on kahepäevane vedelpuhastusprogramm, mis lubab parandada tervist, ujutades keha üle toitainetega, soodustades samal ajal kehakaalu langust ja eemaldades toksiinid oma süsteemist.

Selles artiklis antakse ülevaade tööriistast See töötab puhastada, sealhulgas selle toimimisest, võimalikest kõrvaltoimetest ja kas see on väärt.

Hinnangu skoori jaotus

• Üldskoor: 2.75
• Kiire kaalulangus: 2
• Pikaajaline kaalulangus: 2
• Lihtne jälgida: 4
• Toitumise kvaliteet: 3

BOTTOM LINE: See töötab puhastab on kahepäevane programm, mis koosneb spetsiaalsetest jookidest, toidulisanditest ja dieedinõuannetest, mis lubab vabastada keha toksiinidest ja aitab kaalust alla võtta. Nende väidete toetamiseks puuduvad tõendid.

Kuidas see töötab?

See töötab on ettevõte, mis müüb toidulisandeid, ilutooteid ja palju muud.

Ettevõtte asutas Mark Pentecost 2001. aastal. Nagu paljud teised populaarsed kaalulangetusettevõtted, on see ka mitmetasandiline turundusettevõte, mis tähendab, et ettevõte sõltub oma toodete müümisest palgata isikutest.

Nii ettevõte kui ka tuhanded palgata turustajad, kes müüvad It Works tooteid, teenivad müügist raha. Oluline on märkida, et enamikul neist turustajatest puudub toitumisalane haridus.

Mis see puhastab toimib?

See töötab puhastab on kahepäevane puhastusvahend, mida müüvad teenuse It Works turustajad ja see töötab veebisaidil. Kahepäevane puhastus koosneb neljast 4-untsi (117-ml) pudelist vedelast toitainesegust.

Kahe järjestikuse päeva jooksul joovad programmi järgijad enne hommiku- ja õhtusööki ühe pudeli It Works Cleanse'i. Samuti soovitatakse teil juua vähemalt 8 klaasi (64 untsi) vett ja "säilitada tervislik, tasakaalustatud toitumine".

Veebisaidi It Works andmetel tuleks kahepäevase puhastuse ajal vältida halbu toite, nagu küllastunud rasvad, valge kartul, pakendatud toidud ja sooda.

Edukas olemiseks soovitab see töötab ka seda, et dieedipidajad järgivad puhastamise ajal meelevaldseid reegleid, nagu näiteks „peopesast suuremate toiduportsjonite” söömist.

Cleanse'i joogid on mõeldud kasutamiseks igal kuul kahel järjestikusel päeval programmi It Works Wrap.Remove.Reboot süsteemi osana maksimaalsete tulemuste saavutamiseks. Lisaks jookidele sisaldab see süsteem ka järgmist:

• Ülim keharakendaja. See on kehamähis, mis sisaldab väidetavalt "võimsat, botaanilisel alusel põhinevat kreemivalemit", mis kinnitab kehaosade pingutamist, toonimist ja kindlust. Mähised on mõeldud kasutamiseks iga kolme päeva tagant.
• Rohelised marjad ja ThermoFight. Need on toidulisandid, mis väidetavalt toimivad sünergiliselt keha leelisemaks muutmiseks ja ainevahetuse taaskäivitamiseks. Mõlemat toidulisandit soovitatakse võtta iga päev.

Kehamähised on programmi esimene mähkimisetapp, millele järgneb eemaldamise etapi jaoks joogid Puhasta, kolmas ja viimane samm sisaldavad süsteemi viimistlemiseks täiendavaid taaskäivitusi.

Kokkuvõte

See töötab puhastab sisaldab toitumisjooki, mis on mõeldud tarbimiseks kahel järjestikusel päeval koos teiste Wrap.Remove.Reboot süsteemi toodetega.

Kas see aitab kaalust alla võtta?

See töötab puhastab kliente, kes soovivad kiiresti mürke eemaldada ja kaalust alla võtta.

Kuigi veebisait ei luba puhastusvahendi kasutamisel kaalulangust, on veebis saadaval palju iseloomustusi selle kohta, kuidas kahepäevane It Works Cleanse põhjustas drastilist kaalulangust. Pidage meeles, et paljud neist iseloomustustest on It Worksi levitajate koostatud.

Sellest hoolimata pole peale isikliku iseloomustuse mingeid tõendeid selle kohta, et need tooted soodustaksid tõhusalt kehakaalu langust.

See töötab puhastab ei ole tõhus kaalulangus

Veebisaidi It Works andmetel sisaldab üks 4-untsine (117 ml) pudel puhast puhast jooki (1):

• Kalorid: 80
• Süsivesikud: 9 grammi
• Kiud: 6 grammi ehk 24% päevasest väärtusest (DV)
• Suhkur: 13 grammi - vastab 3,3 tl
• Vitamiin B6: 400% DV-st
• Vitamiin B12: 500% DV-st
• Magneesium: 30% DV-st
• Kaalium: 3% DV-st

Cleanse jook on valmistatud maitsetaimede segust, mis sisaldab aloe verat, sinist agaavit ja mitmesuguseid ekstrakte nagu peet, ingver, ananass ja roheline tee. Nende ühendite koguseid joogis pole siiski loetletud.

Muude koostisosade hulka kuuluvad peedisuhkur, looduslikud maitseained ja säilitusained - sealhulgas naatriumbensoaat ja naatriumheksametafosfaat.

Kuigi mõningaid It Works Cleanse koostisosi on seostatud kaalulangusega, pole tõendeid selle kohta, et puhastus ise aitaks teil kaalu langetada.

Näiteks on uuringud näidanud rohelise tee ekstrakti kaalulanguse soodustamiseks. Kuid enamikus neist uuringutest kasutati pikka aega rohelise tee ekstrakti suurt annust.

102 ülekaalulise naisega läbi viidud uuring näitas, et 12 nädala jooksul rohelise tee ekstrakti 857 mg suure annuse lisamine põhjustas märkimisväärset kehakaalu langust võrreldes platseebogrupiga ().

Rohelise tee ekstrakti kogus It Works Cleanse'is pole teada, kuid tõenäoliselt väike ja tõenäoliselt ei mõjuta see teie kehakaalu.

Joogid sisaldavad 6 grammi kiudaineid portsjoni kohta, enamasti kiudainetüüpi, mida nimetatakse inuliiniks. Kiudained toetavad seedetrakti tervist ja suurendavad täiskõhutunnet - mis võib aidata kaalust alla võtta.

Sellegipoolest ei põhjusta kiudainete tarbimise suurendamine vaid kaheks päevaks püsivat kaalulangust - kui harjumust ei jätkata pikaajaliselt (

Lisaks võib Cleanse'i jookides sisalduv suhkur kaalulangust kahjustavalt mõjutada. Lisatud suhkrud - eriti suhkruga magustatud jookidest - on tihedalt seotud kehakaalu tõusu, rasvumise ja muude terviseseisunditega nagu diabeet (,).

Pealegi, kuigi on võimalik, et ebatervisliku toidu väljalõikamine - nagu see toimib puhastusvahendi järgimisel soovitatakse - soodustab kehakaalu langust, on kahtlane, et oluline rasvade kadu toimuks vaid kahe päeva jooksul.

Enamik isiklikke kontosid kahepäevasel puhastamisel kogetud drastilisest kaalulangusest võib tõenäoliselt olla tingitud vedeliku kaalulangusest soolase ja rafineeritud toidu väljalõikamise ning veetarbimise suurendamise tagajärjel (,).

Kokkuvõte

Tõendid ei toeta kehakaalu langetamise tõhusust. Kuigi need võivad sisaldada mõningaid tervislikke koostisosi, on Cleanse'i joogid ka suhkruga koormatud.

Muud eelised

Sellel, mis töötab, puhastab see mõningaid potentsiaalseid eeliseid, mis on peamiselt seotud vitamiinide ja mineraalidega, mida joogid Cleanse sisaldavad.

Näiteks annab üks 4-untsi (117 ml) pudel 400% DV-st B6-vitamiini, 500% DV-st B12-vitamiini ja 30% DV-st magneesiumi jaoks. Kuigi B-rühma vitamiine ja magneesiumi leidub rohkesti paljudes toitudes, ei saa paljud inimesed neist toitainetest piisavalt (1).

Näiteks arvatakse, et umbes pool USA elanikkonnast ei saa piisavalt magneesiumi toidus ja kuni 38% vanematest täiskasvanutest on B12-vitamiini puudus (,).

Teoreetiliselt võib neid vitamiine suures koguses sisaldavate jookide joomine - näiteks joogid See töötab puhastada - aidata mõnel inimesel oma toitainevajadust rahuldada. Sama võib öelda ka tervislike, toitvate toitude toidukoguse lihtsalt suurendamise kohta.

Lisaks võivad kahepäevase puhastuse ajal soovitatud üldised toitumissoovitused - nagu rafineeritud toitude ja lisatud suhkrute söömise vältimine - parandada tervist ja soodustada kehakaalu langust. Sellegipoolest ei oleks nii lühikese aja jooksul märkimisväärseid tulemusi näha ().

Kokkuvõte

Joogid It Works Cleanse sisaldavad suures koguses B-vitamiine ja magneesiumi, mis võib parandada teie toitainete tarbimist.

Selle toimimise puhastamise varjuküljed

Rakendusel See töötab, on mõned olulised varjuküljed, millest peaksite teadlik olema enne programmi investeerimist.

Puuduvad tõendid selle kasuks

Kõige tähtsam on see, et teaduslikud tõendid ei toeta It Works veebisaidil esitatud detox-väiteid ega kasutajate iseloomustustes lubatud kiiret kaalulangust.

Peaksite olema ettevaatlik kõigi plaanide suhtes, mis viitavad sellele, et selle tooted võivad aidata teie kehal toksiine puhastada.

Teie kehas on süsteem, mis on pühendatud pidevale võõrutusele. See süsteem hõlmab teie maksa, neere, kopse, seedesüsteemi ja nahka. Selle optimaalseks toimimiseks ei ole vaja suhkrut sisaldavat jooki.

Kuigi on tõestatud, et mõned Cleanse'i jookide koostisosad, näiteks piimohakas, toetavad maksa tervist, on ebaselge, kas nendes jookides leiduvad kogused tooksid teie maksa loomulikku detoksifitseerimisfunktsiooni.

Näiteks näitavad mõned uuringud, et piimohakaga - või selle peamise aktiivse komponendiga silimariiniga - täiendamine võib aidata maksa tööd ja kaitsta maksa tervist.

Siiski kasutasid enamus uuringuid, mis näitasid neid positiivseid mõjusid, piimohaka suuri annuseid kuni mitu grammi päevas ().

Kuna see toimib, loetletakse koostisosad ainult osana patenteeritud segust ja see ei avalda täpselt, kui palju iga koostisosa tarbite, on tõenäoline, et need joogid sisaldavad loetletud koostisosadest ainult jälgi.

Kõrge lisatud suhkrute sisaldus

Jookide It Works Cleanse lisatud suhkur võib teie keha negatiivselt mõjutada. Puhastusjoogid sisaldavad 13 grammi - 3,3 teelusikatäit - suhkrut 4 untsi (117 ml) portsjoni kohta.

Kuna see töötab, ei avaldata, kui palju sellest suhkrust pärineb looduslikest puuviljaekstraktidest, on tõenäoline, et suurem osa suhkrust pärineb peedisuhkrust, mida kasutatakse joogi maitse magusaks muutmiseks.

Lisatud suhkur ei aita kaasa ainult kehakaalu tõusule ja kroonilistele terviseseisunditele, nagu südamehaigused, vaid võib kahjustada ka teie soolestiku tervist - üks asi, mida see töötab, väidab, et see puhastab.

Lisatud suhkur võib põhjustada teie sõbralike soolebakterite tasakaalustamatust ja suurendada soolepõletikku ja soole läbilaskvust - tuntud kui lekkiv soolestik (,).

Loomkatsed on seostanud lisatud suhkruid ka maksapõletikuga, mis mõjutab otseselt seda, kui hästi teie maks teie keha loomulikult detoksifitseerib ().

Irooniline, et kuigi puhastuse järgijatele antakse tulemuste optimeerimiseks käsk hoiduda kõrge suhkrusisaldusega toiduainetest, sisaldavad Cleanse'i joogid ise head kogust lisatud suhkrut.

Kulukas ja mittevajalik

See töötab puhastus on kallis, kahepäevane puhastus, mis koosneb neljast 4-untsisest (117-ml) puhastusjoogist, maksab 60,00 dollarit.

60 dollariga saaksite mõne päeva jooksul hõlpsasti osta toitvaid terveid toite, mis teie tervist paremini toetavad.

Veelgi enam, see töötab puhastuses keskendub pigem lühiajalisele kaalukaotusele kui järjepidevatele muutustele ajas. See on problemaatiline, kuna võib tarbijaid uskuda, et ebareaalsed kaalulangetamise eesmärgid on saavutatavad.

Paljud dieedid ja puhastused lubavad kiiret kaalulangust ja imelist detoksifikatsiooni - kuid tõsi on see, et kaalulangetamisel või teie tervise parandamisel pole kiireid lahendusi.

Selle asemel, kui proovite süüa rohkem toitainerikkaid toite, vähendada stressi ja suurendada aktiivsust, saate teha püsivaid muudatusi, mis on teaduslikult tõestatud tervise edendamiseks ja kehakaalu langetamiseks.

Kokkuvõte

Sellel, mis töötab, on puhastamisel märkimisväärsed varjuküljed. Puuduvad tõendid võõrutus- või kaalulangusnõuete varundamiseks ning puhastamine on kallis ja tarbetu.

Söödavad toidud

Veebisait See töötab teavet kahepäevase puhastuse ajal söödavate toitude kohta ja julgustab tervislikku toitumist oma süsteemi paremaks taastamiseks ja tasakaalustamiseks.

Kahepäevasel puhastusprogrammil (15) on lubatud järgmised toidud ja joogid:

• See töötab Puhasta joogid. 4-untsine (117 ml) pudel on ette nähtud tarbimiseks enne hommiku- ja õhtusööki 2 päeva järjest.
• Värsked tooted. Lubatud on kõik värsked puu- ja köögiviljad, sealhulgas õunad, ploomid, rohelised, paprika, tomat ja brokoli.
• Küllastumata rasvad. Rapsiõli, oliiviõli, avokaadod, maapähklivõi, pähklid ja seemned on lubatud.
• Lahjad valgud. Võite süüa lahjaid valke, näiteks munavalgeid, kala, kana ja kalkunit.
• Terved terad ja tärklised. Programm lubab toitu, nagu maguskartul, kinoa, kaer, täisterapasta ja oad.
• Madala rasvasisaldusega piimatoode. Lubatud on madala rasvasisaldusega jogurt, madala rasvasisaldusega piim ja madala rasvasisaldusega kodujuust.
• Joogid. Peale jookide Cleanse peaksite jooma vett ja kaloriteta jooke, näiteks taimeteed.
• See töötab tooteid. Muud töötavad tooted - nagu see töötab roheliste segu - on puhastamise ajal lubatud.

Kokkuvõte

See töötab tooted, värsked tooted, lahjad valguallikad, madala rasvasisaldusega piimatooted ja küllastumata rasvad on lubatud kahepäevase puhastuse järgimisel.

Toit, mida vältida

See töötab. Soovitab kahepäevasele puhastusele järgnevatel inimestel vältida teatud toite - mõned neist on tegelikult tervislikud. Näiteks on kõik küllastunud rasvad, valge kartul ning puuvilja- ja köögiviljakonservid keelatud.

Veebisait tähistab konservtoitu "töödeldud", küllastunud rasva rasvana, mis "ummistab artereid ja suurendab südamehaiguste riski", ja valge kartul on "halb süsivesik", mis põhjustab kaalutõusu.

Need väited on enamasti valed ja eksitavad ning võivad puhastust järgijatel tekitada põhjendamatuid toiduhirme.

Ettevõtte sõnul tuleks It Works Cleanse'is (15) vältida järgmisi toite:

• "Halvad rasvad:" juust, rasvasisaldusega piimatooted, praetud toidud ja või
• Suhkrused toidud ja joogid: šokolaad, jäätis, kook ja küpsised
• Pakendatud ja konserveeritud toidud: kreekerid, teraviljad, popkorn, laastud, mikrolaineahjud ning puuvilja- ja köögiviljakonservid
• "Halvad süsivesikud:" valge riis, valge kartul, valge leib, valge pasta ja valge suhkur
• Töödeldud toidud: külmutatud õhtusöögid, koogisegud ja kiirtoit

Kokkuvõte

Suhkrused toidud, küllastunud rasvad, konservid ja rafineeritud süsivesikud, nagu valge leib, on It Works Cleanse'i järgimisel keelatud.

Näidismenüü

Järgmine on kolmepäevane näidismenüü See töötab puhastada.

Esimene päev

• Hommikusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb madala rasvasisaldusega piimast valmistatud kaerahelbed mustikate ja kõrvitsaseemnetega
• Lõunasöök: kalkuniburger täistera kuklil, mida serveeritakse koos salatiga balsamico vinegretiga
• Õhtusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb küpsetatud tursk maguskartuli ja köögiviljadega

Teine päev

• Hommikusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb munavalge, avokaado ja spinatiomlett
• Lõunasöök: kana, köögiviljade ja täisteranuudlitega valmistatud kana nuudlisupp
• Õhtusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb bataadi ja kikerherneste hautis

Kolmas päev

• Hommikusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb täistera röstsai, millele on lisatud avokaado ja viilutatud tomatid
• Lõunasöök: kalatakod, mida serveeritakse täistera tortillades
• Õhtusöök: 4-untsine (117 ml) pudel It Works Cleanse jooki, millele järgneb küpsetatud kanarind, pruun riis ja röstitud brokoli

Peale jookide It Works Cleanse on soovitatav kahepäevase puhastuse järgselt soovitatav vesi.

Kokkuvõte

See töötab puhastab koosneb joogist It Works Cleanse kahe igapäevase portsjoni joomisest, järgides samal ajal dieedirikkaid tooteid, küllastumata rasvu ja täisteratooteid.

Alumine rida

See töötab puhastada on kahepäevane programm, mis koosneb spetsiaalsetest jookidest, toidulisanditest ja dieedinõuannetest, mis lubab vabastada keha toksiinidest ja aitab kaalust alla võtta.

Kuid teaduslikke tõendeid kummagi väite toetuseks napib ja sellesse programmi investeerimine võib teie raha raisata.

Ehkki puhastamise ajal soovitatav dieet aitab pikaajaliselt vastu võtta, aitab teil kaalust alla võtta, kuid tõenäoliselt ei põhjusta mis tahes kaalulangusmeetodi kasutamine ainult kahe päeva jooksul olulist või sisukat kaalukaotust.

Tõenduspõhiste viiside valimine keha detoksifitseerimissüsteemi parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks - näiteks tervislikuma dieedi omaksvõtmine ja ajapikku pidamine - on tervisele palju parem valik.