Kolesterool: kas see on lipiid?

Sisu

• Ülevaade
• Lipiidide funktsioon teie kehas
• Madala tihedusega lipoproteiinid vs suure tihedusega lipoproteiinid
• LDL-kolesterool
• HDL-kolesterool
• Triglütseriidid
• Lipiidide taseme mõõtmine
• Ravi
• Näpunäited kolesterooli juhtimiseks

Ülevaade

Võib-olla olete kuulnud mõisteid "lipiidid" ja "kolesterool" vahetatult kasutatuna ja oletanud, et need tähendavad sama. Tõde on sellest veidi keerulisem.

Lipiidid on rasvataolised molekulid, mis ringlevad teie vereringes. Neid võib leida ka kogu keha rakkudes ja kudedes.

Lipiide on mitut tüüpi, millest kolesterool on tuntuim.

Kolesterool on tegelikult osa lipiididest, osa valkudest. Seetõttu nimetatakse erinevaid kolesterooli liike lipoproteiinideks.

Teine lipiidide tüüp on triglütseriid.

Lipiidide funktsioon teie kehas

Teie keha vajab tervena püsimiseks mõningaid lipiide. Näiteks kolesterool on kõigis teie rakkudes. Teie keha toodab vajalikku kolesterooli, mis omakorda aitab teie kehal toota:

• teatud hormoonid
• D-vitamiin
• ensüümid, mis aitavad teil toitu seedida
• rakkude tervislikuks toimimiseks vajalikud ained

Samuti saate oma dieedis mõnda kolesterooli loomsetest toitudest, näiteks:

• munakollased
• täisrasvane meierei
• punane liha
• peekon

Mõõdukas kolesteroolitase teie kehas on korras. Lipiidide kõrge tase, seisund, mida nimetatakse hüperlipideemiaks või düslipideemiaks, tõstab teie südamehaiguste riski.

Madala tihedusega lipoproteiinid vs suure tihedusega lipoproteiinid

Kaks peamist kolesterooli tüüpi on madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja kõrge tihedusega lipoproteiinid (HDL).

LDL-kolesterool

LDL-i peetakse “halvaks” kolesterooliks, kuna see võib teie arterites moodustada vahatatud ladestuse, mida nimetatakse naastuks.

Naast muudab teie arterid jäigemaks. See võib ka teie artereid ummistada, luues vähem vereringe ruumi. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks. Võib-olla olete kuulnud ka seda, mida nimetatakse arterite kõvenemiseks.

Naastud võivad ka rebeneda, kolesterooli ning muid rasvu ja jääkaineid teie vereringesse valguda.

Vastuseks purunemisele tormavad vereliistakud, mida nimetatakse trombotsüütideks, kohale ja moodustavad verehüübed, mis aitavad nüüd vereringes olevaid võõrkehi sisaldada.

Kui tromb on piisavalt suur, võib see verevoolu täielikult blokeerida. Kui see juhtub ühes südame arterites, mida nimetatakse pärgarteriteks, on tulemuseks südameatakk.

Kui tromb blokeerib aju arteri või aju verd kandva arteri, võib see põhjustada insuldi.

HDL-kolesterool

HDL on tuntud kui “hea” kolesterool, kuna selle peamine ülesanne on pühkida LDL vereringest välja ja tagasi maksa.

Kui LDL naaseb maksa, laguneb kolesterool ja levib kehast. HDL moodustab veres ainult umbes 1/4 kuni 1/3 kolesteroolist.

LDL-i kõrge tase on seotud suurema südameataki ja insuldi riskiga. HDL-i kõrgem tase seondub seevastu madalamate südamehaiguste riskidega.

Triglütseriidid

Triglütseriidid aitavad rakkudesse salvestada rasva, mida saate energiaks kasutada. Kui sa sööd üle ja ei tee trenni, võib triglütseriidide tase tõusta. Liigne alkoholi tarbimine on ka kõrge triglütseriidide riskitegur.

Nagu LDL, näib kõrge triglütseriidide tase olevat seotud südame-veresoonkonna haigustega. See tähendab, et need võivad suurendada teie südameataki ja insuldi riski.

Lipiidide taseme mõõtmine

Lihtne vereanalüüs võib paljastada teie HDL, LDL ja triglütseriidide taseme. Tulemusi mõõdetakse milligrammides detsiliitri kohta (mg / dl). Siin on lipiidide taseme tüüpilised eesmärgid:

Kuid selle asemel, et keskenduda konkreetsetele numbritele, võib arst soovitada mitmesuguseid elustiili muutusi, mis aitab vähendada teie üldist südamehaiguste riski.

Traditsiooniliseks LDL-kolesterooli arvutamise viisiks jagati üldkolesterool miinus HDL kolesterool miinus triglütseriidid 5-ga.

Johns Hopkinsi teadlased leidsid, et see meetod on mõne inimese jaoks ebatäpne, põhjustades LDL-i taseme madalamat kui tegelikult, eriti kui triglütseriidide sisaldus oli üle 150 mg / dl.

Sellest ajast alates on teadlased selle arvutamise jaoks välja töötanud keerukama valemi.

Kolesteroolitaset on hea kontrollida iga paari aasta tagant, välja arvatud juhul, kui arst soovitab sagedamini kontrollida.

Kui teil on juba olnud südameatakk või insult, võib teile soovitada kolesterooli kontrollimist igal aastal või sagedamini.

Sama soovitus kehtib ka siis, kui teil on südameataki riskitegureid, näiteks:

• kõrge vererõhk
• diabeet
• suitsetamise ajalugu
• südamehaiguste perekonna ajalugu

Teie arst võib soovida ka regulaarselt kolesteroolikontrolli tellida, kui olete hiljuti alustanud ravimeid, mis aitavad teie LDL-taset langetada, et näha, kas ravim töötab.

LDL tase kipub inimeste vananedes tõusma. Sama ei kehti HDL taseme kohta. Istuv eluviis võib põhjustada madalama HDL taseme ning kõrgema LDL ja üldkolesterooli arvu.

Ravi

Düslipideemia on tõsine südamehaiguste riskitegur, kuid enamiku inimeste jaoks on see ravitav. Koos dieedi ja elustiili muutustega vajavad kõrge LDL-tasemega inimesed sageli ravimeid, mis aitavad LDL-i taset tervislikus vahemikus hoida.

Statiinid on kolesterooli juhtimiseks kõige sagedamini kasutatavad ravimid. Need ravimid on tavaliselt hästi talutavad ja väga tõhusad.

Statiine on turul mitut tüüpi. Igaüks neist töötab veidi erinevalt, kuid kõik need on mõeldud LDL-i taseme langetamiseks vereringes.

Kui teile määratakse statiin, kuid teil on kõrvaltoimeid, näiteks lihasvalusid, rääkige sellest oma arstile. Väiksem annus või erinevat tüüpi statiin võib olla efektiivne ja vähendada kõiki kõrvaltoimeid.

Võimalik, et peate kogu elu jooksul kasutama statiine või mõnda muud kolesterooli alandavat ravimit. Te ei tohiks ravimi võtmist lõpetada, kui teie arst pole seda käskinud teha, isegi kui olete saavutanud kolesteroolieesmärgid.

Muud ravimid, mis aitavad vähendada LDL ja triglütseriidide taset, võivad hõlmata järgmist:

• sapphapet siduvad vaigud
• kolesterooli imendumise inhibiitorid
• kolesterooli imendumise inhibiitori ja statiini kombinatsioon
• fibreerub
• niatsiin
• statiini ja niatsiini kombinatsioon
• PCSK9 inhibiitorid

Ravimite ja tervisliku eluviisi abil saab enamik inimesi kolesterooli edukalt juhtida.

Näpunäited kolesterooli juhtimiseks

Lisaks statiinidele või muudele kolesterooli alandavatele ravimitele võite oma lipiidide profiili parandada järgmiste elustiili muutustega:

• Söö dieeti, milles on vähe kolesterooli ja küllastunud rasvu, näiteks selline, mis sisaldab väga vähe punast liha, rasvast liha ja täisterarasvaseid piimatooteid. Proovige süüa rohkem täisteratooteid, pähkleid, kiudaineid ning värskeid puu- ja köögivilju. Südame tervislik toitumine sisaldab ka vähe suhkrut ja soola. Kui vajate sellist tüüpi dieedi väljatöötamisel abi, võib teie arst pöörduda dietoloogi poole.
• Harjutage kõige rohkem, kui mitte kõiki, nädalapäevi. Ameerika Südameliit soovitab igal nädalal vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut, näiteks kiiret kõndimist. Rohkem füüsilist aktiivsust seostatakse madalama LDL taseme ja kõrgema HDL tasemega.
• Järgige oma arsti soovitusi regulaarseks veretööks ja pöörake tähelepanu oma lipiidide tasemele. Teie laboritulemused võivad aastate lõikes oluliselt muutuda. Regulaarse kehalise aktiivsusega südametervisliku dieedi omistamine, alkoholi piiramine, suitsetamise keelamine ja ettenähtud ravimite võtmine võivad aidata parandada kolesterooli ja triglütseriide ning vähendada südamehaiguste riski.