Mida teha kuumarabanduse korral (ja kuidas vältida selle kordumist)

Sisu

• Kes on kõige suuremas ohus
• Kuidas vältida kuumarabandust
• Päikesepiste ja väljalülituse erinevus

Kuumarabandus on kontrollimatu kehatemperatuuri tõus pikaajalise kokkupuute tõttu kuumas ja kuivas keskkonnas, mis viib selliste sümptomite ilmnemiseni nagu dehüdratsioon, palavik, naha punetus, oksendamine ja kõhulahtisus.

Nendel juhtudel tuleb kiiresti minna haiglasse või helistada meditsiinilisele abile, helistades numbril 192 ja vahepeal:

1. Viige inimene ventileeritavasse ja varjulisse kohta, kui võimalik, ventilaatori või konditsioneeriga;
2. Pange inimene pikali või istudes;
3. Tehke kehale külmad kompressid, kuid vältige külma vee kasutamist;
4. Keerake kitsad riided lahti ja eemaldage väga kuumad riided;
5. Paku juua rohkelt vedelikke, vältides alkohoolseid jooke, kohvi ja karastusjooke nagu kokakoola;
6. Jälgige inimese teadvuse seisundit, küsides näiteks oma nime, vanust, praegust nädalapäeva.

Kui inimesel on tugev oksendamine või kui ta kaotab teadvuse, peaks ta oksendamise vältimiseks lämbumise vältimiseks lamama vasakul küljel ja kutsuma kiirabi või viima ta haiglasse. Kuumarabanduse sümptomite tuvastamiseks tehke järgmist.

Kes on kõige suuremas ohus

Kuigi see võib juhtuda igaühega, kes on pikka aega päikese käes või kõrgel temperatuuril viibinud, on kuumarabandus enamasti imikutel või eakatel, kuna neil on raskem kehatemperatuuri reguleerida.

Lisaks kuuluvad kõige suurema riskigrupi hulka ka inimesed, kes elavad konditsioneeri või ventilaatorita kodudes, samuti krooniliste haigustega või alkoholi kuritarvitavad inimesed.

Kuidas vältida kuumarabandust

Parim viis kuumarabanduse vältimiseks on vältida väga kuumi kohti ja mitte pikka aega päikese käes viibida, kuid kui peate tänavale minema, peate võtma mõned ettevaatusabinõud, näiteks:

• Kandke higistamise hõlbustamiseks kerget, puuvillast riietust või muud looduslikku materjali;
• Kanna päikesekaitsekreemi, mille kaitsetegur on 30 või rohkem;
• Joo päevas umbes 2 liitrit vett;
• Vältige füüsilisi harjutusi, näiteks jooksmist või jalgpalli mängimist kuumimatel tundidel.

Oluline on meeles pidada, et lapsed ja eakad on kuumuse suhtes tundlikumad ning neil on suurem tõenäosus kuumarabanduse ja dehüdratsiooni järele, mis vajavad täiendavat hoolt.

Päikesepiste ja väljalülituse erinevus

Vaheaeg on sarnane kuumarabandusega, kuid sellel on kõrgemad kehatemperatuuri raskemad sümptomid, mis võivad põhjustada surma.

Vahele sekkudes on kehatemperatuur üle 40 ºC ja inimesel on nõrk hingamine ning ta tuleks viia haiglasse, et võimalikult kiiresti ravi alustada. Vaadake kuumarabanduse peamisi ohte.