KOK ja niiskus

Sisu

• KOKi käivitajad
• KOK ja välitegevus
• Optimaalne niiskuse tase
• Siseruumide kõrge õhuniiskuse ohud
• Hallituse haldamine
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) mõistmine

KOK ehk krooniline obstruktiivne kopsuhaigus on kopsuhaigus, mis raskendab hingamist. Selle seisundi põhjustab pikaajaline kokkupuude kopsuärritajatega, näiteks sigaretisuits või õhusaaste.

KOK-i põdevatel inimestel on tavaliselt köha, vilistav hingamine ja õhupuudus. Need sümptomid kipuvad ägenema äärmuslike ilmastikumuutuste ajal.

KOKi käivitajad

Väga külm, kuum või kuiv õhk võib põhjustada KOK-i ägenemise. Hingamine võib olla raskem, kui temperatuur on alla 0 ° C (32 ° F) või üle 90 ° F (32,2 ° C). Liigne tuul võib ka hingamise raskendada. Niiskus, osooni tase ja õietolmuarv võivad mõjutada ka hingamist.

Hoolimata KOK-i staadiumist või raskusastmest, on ägenemise vältimine ülitähtis, et ennast paremini tunda. See tähendab kokkupuute kõrvaldamist teatud käivitajatega, näiteks:

• sigaretisuits
• tolm
• kodumajapidamises kasutatavate puhastusvahendite kemikaalid
• õhusaaste

Äärmuslike ilmadega päevadel peaksite end kaitsma ka võimalikult palju siseruumides viibides.

KOK ja välitegevus

Kui peate minema õue, planeerige oma tegevused päeva pehmemal ajal.

Kui temperatuur on külm, võite suu katta salliga ja hingata läbi nina. See soojendab õhku enne kopsudesse sisenemist, mis aitab hoida teie sümptomeid halvemaks.

Suvekuudel peaksite püüdma vältida õues käimist päevadel, kui õhuniiskus ja osoonitase on kõrged. Need on näitajad, mis näitavad, et saastatuse tase on kõige halvem.

Osoonitase on kõige madalam hommikul. Õhukvaliteedi indeks (AQI) 50 või madalam vastab ideaalsetele tingimustele väljas viibimiseks.

Optimaalne niiskuse tase

Arizona ülikooli meditsiinikeskuse endise meditsiiniprofessori, kopsuhaiguste spetsialisti dr Phillip Factori sõnul on KOK-iga inimeste tundlikkus niiskustaseme suhtes erinev.

Dr Factor selgitab: „Paljudel KOK-iga patsientidel on astma komponent. Mõned neist patsientidest eelistavad sooja ja kuiva kliimat, teised aga niiskemat keskkonda. "

Üldiselt on madalam õhuniiskus KOK-i põdevatele inimestele parim. Mayo kliiniku andmetel on ideaalne siseruumide õhuniiskuse tase 30–50 protsenti. Talvekuudel võib siseruumide niiskustaseme säilitamine olla keeruline, eriti külmemas kliimas, kus küttesüsteemid töötavad pidevalt.

Siseruumides optimaalse niiskustaseme saavutamiseks võite osta niisutaja, mis töötab teie keskkütteseadmega. Teise võimalusena võite osta iseseisva seadme, mis sobib ühte või kahte ruumi.

Sõltumata valitud õhuniisutaja tüübist puhastage ja hooldage seda regulaarselt. Oluline on järgida tootja juhiseid, kuna paljudel niisutajatel on õhufiltrid, mida tuleb regulaarselt pesta või asendada.

Samuti tuleks iga kolme kuu tagant vahetada kliimaseadmete ja kütteseadmete koduseid õhufiltreid.

Niiskus võib olla probleemiks ka suplemise ajal. Dušši ajal peaksite alati käitama vannitoa väljalaskeventilaatorit ja võimaluse korral pärast dušši avama akna.

Siseruumide kõrge õhuniiskuse ohud

Liigne siseruumide niiskus võib põhjustada siseõhu tavaliste saasteainete, näiteks tolmulestade, bakterite ja viiruste kasvu. Need ärritajad võivad KOK-i sümptomeid palju halvendada.

Siseruumide kõrge õhuniiskus võib põhjustada ka hallituse kasvu kodus. Hallitus on veel üks potentsiaalne käivitaja KOK-i ja astmaga inimestele. Hallitusega kokkupuude võib ärritada kurku ja kopse ning seda on seostatud astma sümptomite süvenemisega. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• suurenenud köha
• vilistav hingamine
• ninakinnisus
• käre kurk
• aevastamine
• nohu või nina, mis on tingitud nina limaskesta põletikust

KOK-i põdevad inimesed on eriti tundlikud hallituse suhtes, kui neil on nõrgenenud immuunsus.

Hallituse haldamine

Et olla kindel, et teie kodus pole hallitusega probleeme, peaksite jälgima maja kõiki kohti, kuhu niiskus võib koguneda. Siin on loetelu levinud piirkondadest, kus hallitus võib areneda:

• üleujutuse või vihmavee lekkimisega katus või kelder
• halvasti ühendatud torud või lekkivad torud valamute all
• vaip, mis jääb niiskeks
• halvasti ventileeritud vannitoad ja köögid
• toad, kus on õhuniisutajad, õhukuivatid või konditsioneerid
• tilguti pannid külmikute ja sügavkülmikute all

Kui olete leidnud potentsiaalselt problemaatilisi alasid, võtke viivitamatult meetmeid kõvade pindade eemaldamiseks ja puhastamiseks.

Puhastamisel katke kindlasti nina ja suu maskiga, näiteks N95 osakeste maskiga. Samuti peaksite kandma ühekordseid kindaid.

Ära võtma

Kui teil on diagnoositud KOK ja elate praegu kõrge õhuniiskusega piirkonnas, võiksite kaaluda kolimist kuivema kliimaga piirkonda. Riigi teise ossa kolimine ei pruugi KOK-i sümptomitest täielikult vabaneda, kuid see võib aidata ägenemist ära hoida.

Enne kolimist külastage piirkonda aastaaegadel. See võimaldab teil näha, kuidas ilm võib mõjutada teie KOK-i sümptomeid ja üldist tervist.