10 viisi igemete verejooksu peatamiseks

Sisu

•  
• 1. Harjutage head suuhügieeni
• 2. Loputage suud vesinikperoksiidiga
• 3. Lõpeta suitsetamine
• 4. Vähendage stressitaset
• 5. Suurendage C-vitamiini tarbimist
• 6. Suurendage K-vitamiini tarbimist
• 7. Asetage külm kompress
• 8. Söö vähem süsivesikuid
• 9. Joo rohelist teed
• 10. Loputage suud soolase veega
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui igemed veritsevad hambaid pestes või hambaniiti tehes, võite selle õlgu kehitada või arvate, et see on normaalne. Kuid igemete verejooks viitab põhiprobleemile.

Igemete veritsust võivad soodustada sellised tegurid nagu liiga hoogne harjamine, vigastused, rasedus ja põletik. Igemepõletik võib põhjustada punetust, turset ja hellust ning see võib olla märk parodondi haigusest, näiteks igemepõletikust või parodontiidist. Selline haigus võib tekkida naastude ebapiisavast eemaldamisest.

Igemete verejooksu põhjuste väljaselgitamine on kõige sobivama ravi määramisel võtmetähtsusega. Kui teate selle põhjust, saate valida nende 10 võimaliku verejooksu peatamise viisi vahel.

1. Harjutage head suuhügieeni

Igemete veritsus võib olla märk halva hambahügieenist.

Kummid muutuvad põletikuliseks ja veritsevad, kui piki igemejoont on tekkinud naast. Tahvel on kleepuv baktereid sisaldav kile, mis katab teie hambad ja igemed. Ja kui te ei harja ega hambaniiti piisavalt, võivad bakterid levida ja põhjustada hammaste lagunemist või igemehaigusi.

Suuhügieeni parandamiseks pese hambaid vähemalt kaks korda päevas ja hambaniiti üks kord päevas. Siin on veel näpunäiteid hammaste tervena hoidmiseks.

Hea suuhügieen on rasedatele eriti oluline. Raseduse ajal esinevad hormoonide kõikumised võivad vallandada ka igemehaigused ja igemete veritsuse.

Osta hambaniiti veebis.

2. Loputage suud vesinikperoksiidiga

Desinfektsioonivahendina võite hoida vesinikperoksiidi käepärast. Selgub, et see võib eemaldada ka hambakatu, soodustada igemete tervist ja peatada igemete verejooksu. Kui igemed veritsevad, loputage pärast harjamist suu vesinikperoksiidiga, kuid ärge neelake lahust alla.

Gingiviit on igemepõletik ja see seisund võib põhjustada igemete verejooksu, turset ja taandumist. 99-st katsealusest anti mõnele vesinikperoksiidi suuloputus, et uurida lahuse efektiivsust igemepõletiku vähendamisel ja hammaste valgendamisel. Uuringust selgus, et vesinikperoksiidiga loputatud rühmal oli vähem igemepõletikke kui kontrollrühmal.

Vesinikperoksiidi ostke veebis.

3. Lõpeta suitsetamine

Lisaks kopsuvähi, südamehaiguste ja insuldi riski suurendamisele on suitsetamine seotud ka igemehaigustega. Tegelikult on suitsetamine Ameerika Ühendriikides raske igemehaiguse peamine põhjus, ütleb The.

Suitsetamine võib alandada teie keha immuunsüsteemi, muutes naelabakterite vastu võitlemise raskemaks. See võib põhjustada igemehaigusi.

Suitsetamisest loobumine võib aidata igemetel paraneda ja verejooksu peatada. Rääkige oma arstiga parimast meetodist, mis aitab teil suitsetamisest loobuda.

4. Vähendage stressitaset

Üks soovitab seost periodontaalse haiguse ja emotsionaalse stressi vahel. Teadlaste sõnul mõjutab emotsionaalne stress immuunsüsteemi negatiivselt. Selle tulemuseks võib olla keha kaitsevõime nõrgenemine kuni punktini, kus see ei suuda igemete infektsiooni vastu võidelda. Kuid selle haiguse tekkimist põhjustava stressi hulga kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid.

Usutakse, et emotsionaalne stress võib põhjustada ka mõne inimese suu tervise unarusse jätmise, mis võib kaasa aidata naastude kogunemisele. Uurige välja mõned asjad, mida saate stressi leevendamiseks teha.

5. Suurendage C-vitamiini tarbimist

C-vitamiinirikka toidu söömine võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja aidata võidelda igemete verejooksu põhjustavate igemete infektsioonidega.

Ja vastupidi, kui teie dieedis ei ole piisavalt C-vitamiini, võib see igemehaiguse korral verejooksu süvendada. Tegelikult võib C-vitamiini puudus põhjustada ka igemete verejooksu isegi siis, kui harjutate häid suuharjumusi.

C-vitamiini rikkad toidud hõlmavad järgmist:

• apelsinid
• magusad kartulid
• Punased paprikad
• porgandid

Samuti võite oma arstilt küsida C-vitamiini toidulisandi võtmise kohta. Tugeva antioksüdandina tugevdab C-vitamiin sidekude ja kaitseb igemete limaskesta, nii et soovite olla kindel, et saate iga päev piisavalt. Täiskasvanutele soovitatav päevane C-vitamiini kogus jääb vahemikku 65–90 milligrammi päevas.

C-vitamiini ostke veebis.

6. Suurendage K-vitamiini tarbimist

K-vitamiini toidulisandi võtmine võib leevendada ka igemete verejooksu. K-vitamiin on oluline toitaine, kuna see aitab teie verehüübimist. Puudus võib põhjustada kerge verejooksu ja leidis, et see võib põhjustada igemete verejooksu.

K-vitamiini rikkad toidud hõlmavad järgmist:

• spinat
• krae rohelised
• lehtkapsas
• sinepirohelised

Toidulisandite büroo soovitab täiskasvanud meestel saada päevas 120 mikrogrammi ja naistel 90 mikrogrammi K-vitamiini.

K-vitamiini ostke veebis.

7. Asetage külm kompress

Igemete veritsust ei põhjusta alati igemehaigused. Teie igemed võivad veritseda ka trauma või igemekoe vigastuse tõttu.

Igemepiirile kantud külm kompress võib verejooksu peatamiseks vähendada turset ja piirata verevoolu. Kandke igemele jääkott või külm riie mitu korda päevas, 20 minutit sisse ja 20 minutit välja.

Külmade kompresside ostmine veebis.

8. Söö vähem süsivesikuid

on leidnud, et süsivesikute tarbimise vähendamine võib samuti parandada igemete tervist ja ennetada igemehaigusi. Süsivesikud ja magusad toidud soodustavad naastude tekkimist ja bakterite paljunemist. Mida rohkem igemetele naastu koguneb, seda suurem on tõenäosus, et igemed veritsevad.

Kuigi regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine võib seda kogunemist vähendada, aitab süsivesikute vähendamine naastude tekkimist ära hoida.

9. Joo rohelist teed

Igapäevane rohelise tee joomine võib ka parodondi haigused ümber pöörata ja igemete verejooksu peatada. Roheline tee sisaldab katehhiini, looduslikku antioksüdanti, mis võib vähendada keha põletikulist reaktsiooni suus leiduvatele bakteritele.

Üks 940 mehest analüüsis rohelise tee efektiivsust parodondi tervise parandamisel. Uuringu jaoks uurisid teadlased osalejate parodondi taskusügavust enne ja pärast rohelise tee joomist, samuti igemekoe kadu ja igemete verejooksu sondeerimist. Tulemuste põhjal järeldasid teadlased, et mida rohkem inimene rohelist teed joob, seda parem on tema parodondi tervis.

Rohelise tee soovitatav päevane tarbimiskogus on kolm kuni neli tassi, kuigi mõned teadlased arvavad, et tervise paranemise märkamiseks peate jooma kuni.

Osta rohelise tee veebist.

10. Loputage suud soolase veega

Kuna bakterid ja suupõletik põhjustavad igemehaigusi, võib suu regulaarne loputamine sooja soolvee seguga ka baktereid vähendada ja igemete verejooksu peatada.

Lisage klaasi sooja veega pool tl soola ja loputage suud paar sekundit kolm kuni neli korda päevas. Kui verejooks tuleneb vigastusest või traumast, hoiab soolveeseguga loputamine ka suu puhtana ja eemaldab bakterid, mis võivad põhjustada haavainfektsiooni.

Millal pöörduda arsti poole

Kui igemete verejooks ei parane 7–10 päeva jooksul, pöörduge hambaarsti poole. Hambakatu ja hambakivi eemaldamiseks ning igemete paranemise edendamiseks võib vaja minna sügavat hambapuhastust.

Teie arst võib tellida ka laboritöö, et kontrollida vitamiinipuudust, mis võib põhjustada igemete verejooksu.