Kuidas eeterlike õlide difuusoreid ohutult kasutada

Sisu

• Valige õige eeterlike õlide hajuti
• Kuidas oma hajutit õigesti kasutada
• Ülevaade

Eeterlike õlide hajuti on laavalambi lahe, aastatuhandete versioon. Lülitage sisse üks neist elegantse välimusega masinatest ja see muudab teie toa rahustavaks varjupaigaks, mis on tõsine #selfcaregoals.

ICYDK hajutid töötavad eeterlike õlide hajutamisega ümbritsevasse õhku (tavaliselt auru, õhu või kuumuse kaudu), mis loob jaheda õhkkonna, paneb kogu ruumi lõhnama ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. (Vaata: Mis on eeterlikud õlid ja kas need on seaduslikud?)

Kuid kas sellel heaolumaailma kinnisideel on ka negatiivseid külgi ja ohte? Selgub, et vastus on jah. Siin on, mida peate teadma enne selle hajuti sisselülitamist.

Valige õige eeterlike õlide hajuti

Kiire sirvimine Amazoni eeterlike õlide ja hajuti vahel võib tekitada tunde, et vajate osalemiseks aroomiteraapia kraadi. Seetõttu palusime kliinilise biokäitumise-tervise uurijal, sertifitseeritud aroomiterapeudil ja looduskaunite eksperdil Leigh Wintersil kitsendada, millisesse hajuti investeerida. Wintersi sõnul on need kolm kõige populaarsemat tüüpi:

Ultraheli hajuti kasutage elektroonilisi sagedusi, et tekitada vees vibratsiooni, mis tekitab õhku eralduva vee ja eeterlike õlide peene udu. Kuna nad kasutavad vett, on need talvel eriti populaarne valik õhu niisutamiseks – on isegi difuusori-niisutaja kombinatsioone, mille saate osta juba 25 dollari eest. "Negatiivne külg on see enamik on valmistatud plastikust, mis ei ole nii keskkonnasõbralik ja mõned eksperdid usuvad, et plast võib teie eeterlike õlidega negatiivselt suhelda ja nende kvaliteeti mõjutada, "ütleb Winter. Proovige: Saje Aroma Om Deluxe ultraheli eeterlike õlide hajuti (130 dollarit)

Nebuliseeriv hajuti töötab, lõhkudes esmalt eeterlikud õlid pisikesteks molekulideks, enne kui nad tuppa laiali viivad ainult õhku, selgitab Winter. "Tavaliselt on need koos taimeriga." Proovige seda: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser (109 dollarit)

Soojuse (mõnikord nimetatakse seda "küünlaks") difuusorid on seksika välimusega seadmed, mis kasutavad õli levitamiseks soojust (tavaliselt küünlaleegist). (Seotud: Kuidas eeterlike õlide proovimine aitas mul lõpuks jahutada) Eeldatakse, et need on vähem tõhusad, kuna kuumus võib muuta õli keemilisi omadusi, muutes seega nii selle efektiivsust kui ka lõhna. Proovige seda: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Talvine soovitus: investeerige kvaliteetsesse klaasist nebulisaatorisse või BPA-vaba plastikust ultrahelihajutisse. (Valikuvõimaluste saamiseks vaadake neid hajureid, mis on maitseka kujundusega.)

Kuidas oma hajutit õigesti kasutada

Hingamist õhku mittekuuluvates asjades peetakse üldiselt halvaks (mõelge: õhusaaste, e-sigaretid jne)-kuid üldiselt on hea hajutist eeterlike õlide osakesi sisse hingata, kui need on kvaliteetsed õlid ja järgite neid järgige alltoodud juhiseid, lugege pudeli etikette ja järgige hajuti juhiseid, ütleb Goldstein.

1.Investeerige kvaliteetsetesse eeterlikesse õlidesse. See juhend võib aidata teil leida* kvaliteetseid eeterlikke õlisid, kuid tuleb meeles pidada ka mõnda muud asja. Te ei pea kasutama hajutiga sama kaubamärgi õlisid, ütle Winters. Teie parim valik on osta ainult 100 % puhtad eeterlikud õlid (ilma potentsiaalselt mürgiste lisanditeta) ja ettevõttest, mida te usaldate. Veenduge, et pudelil oleks taime botaaniline nimi (nt lavendel on lavandula angustifolia) ja selle päritoluriik tuleks samuti loetleda, nagu Ariana Lutzi, N.D., BUBS Naturalsi toitumisnõustaja, varem soovitas.

2. Kontrollige allergiate olemasolu. Kontrollige õli enne tähtaega, et veenduda, et te pole allergiline, soovitab loodusraviarst Serena Goldstein, N.D."Pange üks tilk õli ja pool tl kookosõli Band-Aidi puuvillasele osale ja kandke seejärel oma sisemisele käele, randme alla." Kui umbes 15 minuti pärast reaktsiooni ei toimu, ütleb Winters, et peaksite minema.

3. Ettevaatust, kui teil on astma. Kui teil on astma, olge eeterlike õlide kasutamisel eriti ettevaatlik. "Astmahaigetel võivad olla negatiivsed reaktsioonid õhus leiduvatele ühenditele," ütleb Stephanie Long, M.D. Tegelikult on mõned uuringud näidanud, et eeterlikud õlid eraldavad orgaanilisi ühendeid, mis võivad hingamisteedele ärritust tekitada, põhjustades haigusseisundiga inimestel hingamisteede sümptomeid.

4. Kontrollige oma arstiga, kas olete rase. Kui olete rase, soovitab Long enne eeterlike õlide kasutamist oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida. "Eeterlike õlide kasutamise kohta raseduse ajal on andmeid väga vähe. Kuigi enamik eeterlikud õlid sobivad kasutamiseks enamik Patsiendid, saab teie teenusepakkuja teie isikliku raseduse ajalugu arvesse võtta, kui ta otsustab, kas konkreetne toode on teie jaoks ohutu. "

5. Lisaõli ei võrdu lisahüvedega. Igal hajutil on erinev soovitus kasutatavate tilkade arvu kohta, ütleb Talv-kasutage seda kogust või vähem. Kui kasutate liiga palju, võib teil tekkida peavalu või iiveldus. See tilkade arv kehtib isegi siis, kui plaanite õlisid kombineerida. "Õlide kombineerimine või segamine võib suurendada terapeutilist kasu, mida soovite saavutada," ütleb Winter. Nende segamiseks ei ole tegelikult õiget või valet viisi, kuid ta soovitab segada sama kaubamärgiga õlisid, millel on samad teadaolevad ravitoimed (näiteks teatakse, et mõlemad leevendavad valu või vähendavad stressi).

6. Puhastage hajuti. Ideaaljuhul peaksite oma difuusori pärast iga kasutuskorda pühkima, et vältida ristsaastumise ja hallituse kogunemist, soovitab Omid Mehdizadeh, M.D., kõrva-nina-kurguarst ja larüngoloog Providence'i Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, Kalifornias. Juhendis on ka teada, kui sageli peate oma seadet põhjalikult puhastama, et hallitust ei tekiks. (Tavaline soovitus on kord kuus). Ja kui teie hajuti kasutab vett, ärge laske sellel mitu päeva hajutis ilma kasutamiseta istuda. (Seotud: eeterlike õlide häkkimine, mis ärkab teid hommikul)

7. Ära jäta seda terveks päevaks. Kuigi jätate oma uue seadme sisse, et luua kogu päeva ja öö läbi lõdvestusaura, võib see tunduda hea mõte, kuid see pole nii. Goldsteini sõnul on kõige tervislikum tava hoida seda peal umbes 30 minutit, mis on piisav aeg, et õli kogu ruumi laiali hajutada, ja seejärel lülitada see vähemalt tunniks välja, et vältida negatiivseid kõrvalmõjusid nagu peavalu. Sõltuvalt teie masinast ütleb Winters, et võib -olla on hea seda paar tundi sees hoida. "Mõnel hajuti on komplektis taimer, mis hajutab aromaatsed molekulid õhku vaid iga paari minuti järel umbes mõneks tunniks ja lülitub seejärel automaatselt välja, et te ei peaks liiga palju muretsema." Teie mänguplaan: proovige seda 30 minutit korraga peal hoida ja veenduge, et teil ei esineks kõrvaltoimeid.

8. Ole lemmikloomade suhtes tähelepanelik. Lemmikloomaomanikud, eriti kassiomanikud, peaksid hoolikalt jälgima, kuidas nende lemmikloom uuele lõhnale reageerib. Dr Mehdizadeh selgitab, et ASPCA nimetab eeterlikke õlisid kasside värisemise üheks levinumaks mürgiseks põhjuseks. Kui märkate, et teie lemmikloom hakkab haigeks jääma, avage aknad, ventileerige ala ja viige ta loomaarsti juurde, kui sümptomid süvenevad. Ja kontrollige kindlasti koostisosade loendit; mõnikord ei ole lemmiklooma kahjulik reaktsioon õlile endale, vaid lisatud koostisosadele.

Ülevaade