Kui palju verd te oma perioodil kaotate?

Sisu

• Kas on keskmine summa?
• Kuidas sa oskad öelda, kui palju sa tegelikult veritsed?
• Kui kasutate menstruatsioonikuppe
• Kui kasutate tampoone, polstrit või perioodilist aluspesu
• Kui soovite arvutada tegeliku vere sisalduse
• Mis põhjustab tugevat verejooksu?
• Emakasisene seade (IUD)
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
• Endometrioos
• Vaagnapõhja põletikuline haigus (PID)
• Fibroidid
• Polüübid
• Adenomüoos
• Hüpotüreoidism
• Verejooksu häired
• Teatud ravimid
• Proovige seda: 5 näpunäidet sümptomite leevendamiseks
• Pidage arvestust
• Võtke ibuprofeen
• Kasutage kompressi
• Juua vett
• Sööge rauarikkaid toite
• Millal arsti juurde pöörduda

Kas on keskmine summa?

On laialt levinud seisukoht, et keskmine inimene kaotab menstruatsiooni ajal 30–40 milliliitrit ehk kaks kuni kolm supilusikatäit verd. Kuid mõned uuringud näitavad, et see arv võib tegelikult läheneda 60 milliliitrile ehk umbes 4 supilusikatäit.

„Normaalse“ verekaotuse ulatus on lai, nii et mõnedel inimestel võib olla keskmisi kergemaid või raskemaid perioode. Kui teil ei esine tugevat krampimist, iiveldust ega muid kõrvaltoimeid, on teie individuaalne verekaotus tõenäoliselt normaalne.

Kui soovite aru saada, kuhu menstruatsioonispekter langeb, loe edasi. Tutvustame teile, kuidas arvutada teie igakuist verekaotust, sümptomeid, mida tuleb jälgida ja millal arsti juurde pöörduda.

Kuidas sa oskad öelda, kui palju sa tegelikult veritsed?

Menstruatsiooni ajal väljutate te rohkemat kui verd. Teie menstruaalvedelik sisaldab ka lima ja emaka kudede segu, mis võib teie üldisele vedelikukaotusele ruumala lisada. Just see teeb verekaotuse mõõtmise keerukaks.

Kuid see on kindlasti võimalik. Kasutatavad hügieenitooted aitavad teil saada üldise voo ligikaudse hinnangu. Ja kui soovite täpset ülevaadet puhtast verekaotusest, on matemaatika teie poolt.

Kui kasutate menstruatsioonikuppe

Vedeliku kaotuse mõõtmise üks lihtsamaid viise on menstruatsioonikupp. Te ei pea tegelema imendumisega seotud probleemidega. Mõnes tassis on hõlpsaks lugemiseks isegi helitugevuse märgistused.

Sõltuvalt kaubamärgist ja tüübist võib menstruatsioonikupp olla korraga vahemikus 30 kuni 60 milliliitrit. Kui teie tassil pole mahumärgistust, saate lisateabe saamiseks uurida tootja veebisaiti.

Kui on aeg tassi tühjendada, pange tähele, kui palju vedelikku see sisaldab. Saate selle märkuse oma telefoni salvestada või logi pidada. Seejärel tühjendage, peske ja pange uuesti nagu tavaliselt.

Jätkake järgmise kolme või nelja perioodi logi värskendamist. See peaks andma teile piisavalt andmeid keskmise menstruaaltsükli kaotuse määramiseks päevas ja nädalas.

Võib juhtuda, et kogu teie perioodi kadu on suurem kui 60 milliliitrit. Selle põhjuseks on asjaolu, et kude, lima ja emaka vooder suurendavad teie voolavust.

Kui kasutate tampoone, polstrit või perioodilist aluspesu

Menstruaaltsükli kogukao mõõtmine on pisut raskem, kui kasutate imavaid tampoone, patju või perioodipesu, kuid seda saab teha.

Esiteks võtke arvesse toote täielikult ligunenud mahtu. Näiteks tavalised tampoonid hoiavad 5 milliliitrit vedelikku. Super tampoonid hoiavad seda kahekordselt.

Kui kaotate menstruatsiooni ajal 60 milliliitrit, võite sõltuvalt kasutatavast suurusest leotada 6–12 tampooni. Kui kaotate poole sellest, kasutate tõenäoliselt vähem.

Võite pidada logi, et saada paremini aru, kui palju te kaotate. Peaksite tähele panema:

• millist toodet te kasutate ja selle suurus
• kui sageli peate seda muutma
• kui täis on see, kui muudate seda

Selle teabe logimine järgmise kolme või nelja perioodi kohta annab teile mõistliku hinnangu arvutamiseks piisavalt andmeid.

Kui saate seda aidata, vältige imava toote täielikku leotamist. Tamponi või muu toote tõmbamine selle piirini võib põhjustada lekke või muid soovimatuid kõrvaltoimeid. Üldine rusikareegel on tampoonide, patjade ja aluspesu vahetamine iga nelja tunni tagant.

Kui soovite arvutada tegeliku vere sisalduse

Esiteks on oluline mõista menstruaaltsükli ühte väga olulist elementi: te ei kaota ainult verd.

Ühes uuringus leiti, et perioodilises voolus on 36 protsenti verd ja 64 protsenti muudes elementides, näiteks:

• pabertaskurätik
• emaka vooder
• lima
• verehüübed

Seda silmas pidades saate kogu kaotuse korrutada 0,36-ga, et saada kadunud vere ligikaudne kogus. Selle arvu lahutamisel kogukahjumist saate hulga muid materjale.

Näiteks kui kogute menstruaalvedelikku 120 milliliitrit, korrutage see 0,36-ga, et kogu verekaotus oleks 43,2 milliliitrit. See jääb hästi vahemikku „tavaline” vahemikus 30–60 milliliitrit.

Kui lahutada 120 milliliitrist 43,2 milliliitrit, leiate, et menstruaalvoog sisaldas 76,8 milliliitrit muid komponente.

Millal peetakse verejooksu raskeks? | Millal peetakse verejooksu raskeks?

Mõnedes juhistes öeldakse, et periood on raske, kui kaotate 60 milliliitrit verd; teised panevad numbri kõrgemale, lähemale 80 milliliitrile.

Tugev verejooks või menorraagia ei ole alati murettekitav. Ravi pole tavaliselt vajalik, kui see ei sega teie igapäevast elu või kui teil on muid sümptomeid.

Pöörduge oma arsti poole, kui:

• leotada mitu tundi tunnis läbi ühe või mitme tampooni, padja või tassi
• lekke vältimiseks tuleb kasutada topeltkaitset, nagu tampoon ja padi
• veritsema rohkem kui seitse päeva
• läbivad verehüübed, mis on suuremad kui veerand
• peate oma perioodi tõttu igapäevaseid tegevusi piirama
• kogemus, väsimus, õhupuudus või muud aneemia tunnused

Mis põhjustab tugevat verejooksu?

Kui menstruaaltsükkel on pidevalt tugev, võib see olla märk haigusseisundist või teie kasutatava ravimi tulemusest. Tavaliselt ilmnevad lisaks tugevale verejooksule ka muud sümptomid. Siit saate vaadata.

Emakasisene seade (IUD)

IUD on siirdatav rasestumisvastane vahend. Esimesed paar päeva pärast paigaldamist võivad tekkida tugevad verejooksud, kramplikud ja seljavalud. Kuuperiood võib esimese 6 kuu jooksul olla raskem, pikem või muul viisil ebaregulaarne.

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)

PCOS on tavaline hormonaalne seisund. See mõjutab munasarjade tööd ja võib põhjustada kehakaalu tõusu, ebaregulaarseid perioode ja soovimatut juuste kasvu teie näol, rinnal, kätel, seljal ja kõhus.

Endometrioos

Endometrioos tekib siis, kui teie emakas tavaliselt kasvav kude hakkab kasvama väljaspool emakat. See võib põhjustada verejooksu perioodide vahel, üldist vaagnavalu ja valu seksi ajal.

Vaagnapõhja põletikuline haigus (PID)

PID on infektsioon teie emakas, munajuhades või munasarjades. See võib põhjustada ebaregulaarset verejooksu perioodidel või perioodide vahel, tugevat kõhuvalu ja valulikku urineerimist.

Fibroidid

Need mittevähkkasvajad arenevad teie emaka lihastes. Need võivad põhjustada ka valu alaseljas ja kõhus, põie tühjendamise raskusi ja kõhukinnisust.

Polüübid

Nagu fibroidid, on ka polüübid vähkkasvajad, mis arenevad teie emakas või emakakaelas. Need takistavad emaka lihaste kokkutõmbumist, mis takistab emaka limaskesta õigesti vajumist. See võib põhjustada verejooksu perioodide vahel, lühema või pikema perioodi vahel ja muid menstruaaltsükli rikkumisi.

Adenomüoos

Adenomüoosi põdevatel inimestel sulandub emakakude pigem menstruatsiooni voolavusega kui emaka seinad. Lisaks rasketele, pikaajalistele perioodidele võib see põhjustada suuri verehüübeid, üldist vaagnavalu ja valu seksi ajal.

Hüpotüreoidism

Kui teie kilpnääre on väheaktiivne, ei toode see piisavalt hormoone, et teie keha kõiki funktsioone korralikult reguleerida. See võib mõjutada menstruatsiooni, samuti põhjustada seletamatut kaalutõusu ja tundlikkust temperatuuril.

Verejooksu häired

Verejooksu häired võivad takistada vere hüübimist. See võib põhjustada rasket menstruatsiooni, tugevat verejooksu pärast jaotustükke või kraapimisi, seletamatuid ninaverejookse ja sagedasi verevalumeid.

Teatud ravimid

Antikoagulandiravimid takistavad ka verehüüvete teket. See võib põhjustada kergeid verevalumeid, igemete veritsemist ja musta või verist väljaheidet. Sama kehtib keemiaravi ravimite kohta.

Proovige seda: 5 näpunäidet sümptomite leevendamiseks

Ebaregulaarsete sümptomitega tegelemisel võib olla kasulik:

Pidage arvestust

Kui kahtlustate, et veritsete rohkem kui peaksite, jälgige oma menstruatsiooni mõne kuu jooksul. Võite kasutada perioodide jälgimise rakendust või pidada logi. Pange kindlasti tähele, millal menstruatsioon algab ja lõppeb, kui sageli vahetate oma tassi või imavat toodet ja kas teil on muid sümptomeid.

Võtke ibuprofeen

Ibuprofeen (Advil, Motrin) sisaldab koostisosa, mis võib aidata vähendada teie verevoolu, eemaldades samal ajal krambid.

Kasutage kompressi

Samuti võite kramplikke lihaseid rahustada, rakendades soojenduspadja või istudes soojas vannis.

Juua vett

Pole tähtis, kas teie vool on kerge või keskmisest suurem - ikka kaotate vedelikku. Vedelikuna hoidmine võib leevendada iivelduse ja pearingluse sümptomeid ning võib neid ära hoida.

Sööge rauarikkaid toite

Raske verekaotus võib põhjustada rauavaegust, mis võib põhjustada väsimustunnet ja unisust. Taseme taastamiseks ja sümptomite leevendamiseks enne menstruatsiooni ja perioodil proovige süüa rauarikkaid toite, näiteks:

• munad
• liha
• kala
• tofu
• pähklid
• seemned
• täistera

Millal arsti juurde pöörduda

Perioodid võivad kuust kuusse muutuda. Teie menstruatsioon võib olla üks kuu raske ja järgmine kerge ja seda mitte mingil muul põhjusel, kui just teie keha töötab.

Kui teil on uusi sümptomeid või arvate, et menstruatsioon on ebaharilikult raske, pöörduge oma arsti poole. Kui midagi muud pole, võib arst teile kinnitada, et teie menstruatsioon on tõepoolest normaalne.

Kui nad kahtlustavad algpõhjust, teevad nad teiega sümptomeid diagnoosimiseks ja teie vajadustele kohandatud raviplaani väljatöötamiseks.