Kui palju kõrged kontsad haiget teevad?

Sisu

• Ülevaade

Miski ei tekita sinus nii seksikat tunnet kui suurepärased kontsakingad. Nad annavad sulle jalgu mitmeks päevaks, suurendavad tagumikku, rääkimata komplimendist peaaegu igale riietusele ideaalselt. Kuid moe pärast kannatamine võib teile jätta enamat kui lihtsalt valusad sääred-kõrged kontsad võivad tegelikult kahjustada alaosa sidemeid ja luid. (Mis puudutab kohest leevendust, siis uurige, kuidas leevendada jalavalu pärast kõrgete kontsadega ööd.)

Alustame sellest: kolme- ja veerandtolliste kontsadega kõndimine võib teie liigeseid enneaegselt vanandada, sest see põhjustab teie kõnnaku muutusi, mis on sarnased vananemisel põlveliigesega patsientidel, näitab uus uuring. Ortopeediliste uuringute ajakiri. "Kontsade tõttu on palju raskem lasta põlvel vajaduse korral sirgeks ajada. See avaldab pikemaks ajaks suuremat survet põlvekedrale ja põlve siseküljele, mistõttu kulub see kiiremini ära," selgitab uuring. autor Constance Chu, MD, Stanfordi ülikooli ortopeedilise kirurgia professor.

Ja taevakõrgused kontsad teevad enamat kui lihtsalt liigeste vananemist. Nende kandmine suurendab teie riski hüppeliigese venituste, stressimurdude, närvide pigistamise ja Achilleuse kõõluse lühenemise tekkeks ning halvendab selliseid haigusi nagu hambumus ja hammertoes, hoiatab Hillary Brenner, New Yorgis asuv podiaatriline kirurg ja Ameerika Podiaatriameditsiini Assotsiatsiooni pressiesindaja. Lisaks sellele, et kõik need jalaprobleemid mõjutavad teie elu teisi valdkondi (nt lihtsalt kõndimine), võivad need teie treeningut kahjustada. Yikes!

Isegi hirmutavam? Kolm ja veerand tolli pole isegi nii kõrge võrreldes sellega, mida enamik meist kannab! "Mida kõrgem on konts, seda rohkem on probleeme, kuid see muudab raskeks enamiku meist, kes soovivad oma tervist kahjustamata terav välja näha – isegi minu arvates on raske osta atraktiivseid kingi, mille kontsad on alla kolme tolli! " ütleb Chu. (Mõelge neile 13 armsale jalatsile, mis sobivad teie jalgadele.)

Olete kõige turvalisem, kui kontsad on alla kahe tolli ja kiilud või paksud kontsad on eelistatud stilettodele, ütleb Brenner. "Mida laiem on kanna pind, seda suurem on teie jalakaare tugi, vähendades püsivate kahjustuste ohtu," lisab ta.

Kui te ei saa oma Louboutinidega lahku minna (arusaadav!), proovige seda võimalikult palju parkida: "Sa peaksid püüdma mitte kanda kontsakingi kauem kui kaks kuni kolm tundi päevas, kuid kell peatub istudes. , "Ütleb Brenner. (Ja neutraliseerige kahju, tehes neid harjutusi naistele, kes kannavad kõrgeid kontsi.)

Kuid kontsad lisavad rohkem kui lihtsalt teie riietust. "Mõned naised kannavad kontsasid, sest see muudab jalad ja tagumik vormikamaks," osutab Chu. Selle 12-minutilise Booty-Boost treeningu või Jada Pinkett Smithi look-hot-from-behind-buttreeningu abil saate selle hüve püsivalt ja oma jalgu ohtu seadmata.

Allikad: APMA; Terry Mitchell, ortopeediliste kingade ettevõtte Vionic Group LLC meditsiinidirektor; Heebrea SeniorLife vananemisuuringute instituut; JFAS; Seksuaalse käitumise arhiiv; UAB; Ameerika Podiaatriameditsiini Assotsiatsioon.

Ülevaade