Peate suu ja hambaid detoksifitseerima - siin on, kuidas

Sisu

• 1. Proovige vahtpuhastusvahendit
• 2. Lisage veel vett
• 3. Kasutage toidukordade vahelist kaitset
• Ülevaade

Mõned eksperdid ütlevad, et teie hambad on puhtad, kuid need pole piisavalt puhtad. Uuringud näitavad, et kogu teie keha tervis võib sõltuda sellest, et teie suu on korras. Õnneks võivad uued uuenduslikud tooted ja nutikad strateegiad teie tavapärast rutiini kiirendada. (Seotud: Kas peaksite hambaid harjama aktiivsöega hambapastaga?)

1. Proovige vahtpuhastusvahendit

See on võimsam pasta, kui praegu tõenäoliselt kasutate. Crest Gum Detoxify hambapasta (7 dollarit; walmart.com) kasutab paksu vahu koostist, mis võimaldab tinafluoriidil – antimikroobsel ülipuhastusvahendil, mis võitleb hambaaukude vastu – tungida sügavamale ja rünnata hambakattu igemepiiri all ilma emaili kahjustamata. (Mida mitte teha, et peidetud hambakattest lahti saada? Harjage tugevamalt. Te ärritate või isegi kahjustate igemeid.)

2. Lisage veel vett

Vesiniit kasutab H2O-d katu eemaldamiseks raskesti ligipääsetavatest pragudest. "Vee niidiseadmed võivad olla kasulikumad kui tavalised niidid, kuna need puhastavad hambakatu sügavamalt igemetaskust," ütleb hambaarst ja Buffalo ülikooli suulise diagnostika teadusprofessor Michael Glick. Oma rutiini sujuvamaks muutmiseks proovige uhiuut Waterpik Sonic-Fusionit (200 dollarit; waterpik.com), kombineeritud hambaharja ja vesikangi. Kas eelistate jääda traditsioonilise niidi juurde? Proovige dr Tungi nutikat niiti (12 dollarit 3 eest; drtungs.com). Selle venivad kiud libisevad kergesti keerulistesse nurkadesse, kus need laienevad, et aidata naastu eemaldada. (Seotud: Sõbra küsimine: kui raske on see, kui ma iga päev hambaniiti ei kasuta?)

3. Kasutage toidukordade vahelist kaitset

Kui te ei saa hambaharja igale poole kaasa võtta, hoidke hambad pärast söömist puhtad, rüübates teepõhist Qii (23 dollarit 12 purgi eest; drinkqii.com). Jook on valmistatud ksülitooliga, alternatiivse magusainega, mis võib vähendada hambaaukude tekkimise ohtu. (Siin on, mida peaksite teadma uusimate alternatiivsete magusainete kohta.) Samuti on Qii pH neutraalne ja hoiab ära emaili kulumise, mida võivad põhjustada happelised toidud ja joogid. Dr Glick soovitab rüübata ka sidruni- või apelsiniviiluga maitsestatud vett. Puuvili ei lisa piisavalt happesust, et emaili kahjustada, kuid see suurendab sülje tootmist, et vältida suukuivust, mis võib põhjustada hambakatu kogunemist.

Ülevaade