Veenilaiendite veenide kodused abinõud

Sisu

• Kehaline aktiivsus
• Toitumise muutused
• Kiudainetega toidud
• Toit kaaliumiga
• Flavonoididega toidud
• Taimsed ravimid
• Rutosiidid
• Alumine rida

Veenilaiendite ravi

Hinnanguliselt mõjutavad veenilaiendid mingil eluperioodil kõiki täiskasvanuid. Väändunud, laienenud veenid võivad sageli põhjustada valu, sügelust ja ebamugavust. Veenilaiendite raviks on nüüd saadaval meditsiinilised protseduurid, kuid kui soovite vältida kulukaid protseduure, võivad need kodused abinõud aidata.

Kehaline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus on veenilaiendite veenide koduses ravis suurepärane esimene samm. Mida rohkem liigute, seda paremini veri ringleb. Idee on aidata kahjustatud veenidesse kogunenud verel liikuda tagasi südamesse.

Verevoolu parandav vähese mõjuga treening võib aidata veenilaiendite ebatervislikke omadusi ümber pöörata.Ujumine, kõndimine, rattasõit, jooga ja venitamine on kõik kasulikud, kuna need ringlevad verd ja treenivad säärelihaseid ilma füüsilise vigastuse ohuta. Mõõdukas treening võib aidata ka kõrge vererõhu korral, mis on üks veenilaiendite tekke riskitegureid.

Toitumise muutused

Mõned toidud võivad aidata parandada veenide tervist. Need sisaldavad:

Kiudainetega toidud

Toidukiud aitab kaasa soolestiku tervislikule toimimisele. Eriti oluline on kiudaineid süüa, kui teil on kõhukinnisus. Füüsiline pingutus, mida kasutatakse väljaheite läbimiseks, võib tekitada tugeva sisemise kõhurõhu, mis võib kahjustatud veeniklappe süvendada.

Toidu kiudainerikas toit, mida saate oma dieedile lisada, on:

• täistera toidud
• nisu
• kaer
• pähklid
• linaseemned
• herned
• oad
• viigimarjad
• ploomid
• avokaadod
• tomatid
• brokoli
• porgandid
• artišokid
• lillkapsas
• sibul
• magusad kartulid

Toit kaaliumiga

Kaaliumipuudus võib põhjustada veepeetust. See suurendab teie keha vere mahtu ja tekitab veeniklappidele lisarõhku.

Teie dieedile lisamiseks on palju kaaliumi sisaldavaid toite:

• jogurt
• mandlid
• pistaatsiapähklid
• lõhe
• tuunikala
• kana
• valged oad
• läätsed
• kuupäevad
• apelsinid
• talvekõrvits
• kartul
• lehtköögiviljad
• peedirohelised

Flavonoididega toidud

Flavonoidid võivad aidata ravida kardiovaskulaarseid probleeme. Need võivad aidata parandada vereringet, vähendada arteriaalset vererõhku ja lõõgastuda veresooni.

Kõrge bioflavonoidide sisaldavate toitude hulka kuuluvad:

• sibul
• küüslauk
• paprikad
• spinat
• brokoli
• kakao
• viinamarjad
• tsitrusviljad
• mustikad
• maasikad
• kirsid
• õunad

Taimsed ravimid

Mõned taimsed ravimid võivad aidata veenihaiguste sümptomeid leevendada. Need taimsed ravimid on suukaudsed toidulisandid või paiksed flebotoonikumid. Ühes uuringus leiti, et rutosiidid, Centella asiaticaja viinamarjaseemneekstraktil võib olla kasulik mõju kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomitele, nagu turse, krambid või rahutud jalad.

Rutosiidid

Tuntud ka kui rutiin, võib seda bioflavonoidi leida paljudest taimedest, näiteks:

• tsitrusviljad
• tatar
• õunad
• Naistepuna
• Gingko biloba

Rutiini peetakse antioksüdandiks, põletikuvastaseks ja diabeedivastaseks toidulisandiks. Sellel on ka vaskulaarne kasu. See võib tugevdada nõrku veresooni ja kapillaare, mis on sageli veenilaiendite eelkäijad. Rutinit on kasutatud ämblikveenide ja veenilaiendite, samuti vasikate ja pahkluude turse raviks. Toidulisandina on rutiin tavaliselt tablettide või kapslitena.

Alumine rida

Kodused abinõud ja tervislikud eluviisid aitavad leevendada veenilaiendite ja kroonilise veenipuudulikkuse sümptomeid. Kuid enamiku alternatiivsete ravimeetodite ja ravimtaimede uurimine jätkub. Ametlikke allikaid nende ravi tõhususe toetamiseks on vähe.

Kui veenilaiendite välimus teile tõesti ei meeldi, võivad meditsiinilised ravimeetodid nende välimust vähendada. Kui teie veenilaiendid ei ole enam ainult kosmeetika ja on muutunud terviseprobleemideks, pidage nõu oma arstiga.