Looduslikud ja kodused abinõud rippuvate rindade korral

Sisu

• Rippuvad rinnad
• Mis põhjustab rindade lõtvumist?
• Looduslikud ravimid rindade lõtvumiseks
• Harjutus
• Dieet ja toitumine
• Hoiak
• Toetus
• Väljavaade

Rinnad

Rinnad võivad inimestel olla väga erinevad. Suurus, kuju ja värv on geenidest päritud omadused. Kuid naise elu jooksul muutuvad ja arenevad ka tema rinnad.

Rinnakude koosneb peamiselt rasvarakkudest, näärmekudedest ja sidemetest, mis ulatuvad rangluu juurest kaenla alla ja üle rinna keskosa. Näärmed, mida nimetatakse lobuliteks, toodavad piima, mida naised kasutavad oma vastsündinud laste toitmiseks.

Rippuvad rinnad

Aja möödudes on loomulik, et rindade algkuju kaotab elastsuse ja langeb. See on äärmiselt tavaline, kuid võib mõnele naisele ärevust tekitada.

Tegelikult on rindade ptoos - meditsiiniline termin lõtvumiseks - üks levinumaid haigusi, mida plastikakirurgid ravivad.

Kõigil pole vahendeid ega soovi oma välimust kirurgiliselt muuta, kuid operatsioon ei ole vajalik, et alustada oma rindkere parandamiseks positiivseid muudatusi.

Rippumise tagajärgede ennetamiseks või minimeerimiseks võite kasutada erinevaid looduslikke ravimeid ja elustiili muutusi.

Mis põhjustab rindade lõtvumist?

Rindade lõtvumise kõige levinum põhjus on lihtsalt aja möödumine. Sõltumata sellest, kes sa oled või mida kannad, aja ja gravitatsiooni tõttu muutub nahk nõrgemaks ja vähem elastseks.

Kuid ka noortel naistel võib rindade lõtvumine tekkida. Lisaks aja möödumisele võib rippumise ilmnemisel olla veel mitu põhjust:

• Mitmikrasedus põhjustab teie rindu toetavate sidemete venitamist ja langemist, kui need muutuvad teie lapse toetamiseks raskemaks.
• Suitsetamine kaotab naha paindlikkuse ja tugevuse.
• Suuremad ja raskemad rinnad vajuvad aja jooksul tõenäolisemalt.
• Äärmine kaalulangus võib drastiliselt muuta rindkere kuju ja välimust.
• Ülekaal põhjustab naha ja rinnanäärme kudede venitamist ja vajumist.
• Päikese UV-kiirte ületamine lagundab kollageeni ja elastiini.
• Menopaus põhjustab hormonaalseid muutusi, mis mõjutavad naha elastsust.
• Äärmuslik, kõrge intensiivsusega koormav treening võib põhjustada sidekoe lagunemist.
• Teatud haigused, näiteks rinnavähk ja tuberkuloos, võivad nõrgendada kudede ja rindade tuge.

Looduslikud ravimid rindade lõtvumiseks

Te ei saa kunagi oma rindade algset suurust ja kuju täielikult taastada, kuid võite oma rindkere tõste ja tugevuse parandamiseks võtta teatud meetmeid.

Need meetmed hõlmavad järgmist:

• võimlemine
• dieet ja toitumine
• hoiak
• toetus

Harjutus

Kuna rindadel pole lihaseid, ei saa te rinnanäärme kudesid pingutada. Rindade all on aga kiuline sidekude ja lihased, mida saab kasutada rindkere üldilme parandamiseks.

Lihtsa jõu, kuid ka rühi parandamiseks on soovitatav kasutada erinevaid rindkere harjutusi. Mõned tavalised harjutused, mida proovida, on:

• kätekõverdused
• ujumine
• pingipress
• kätekõverdused

Dieet ja toitumine

Naha toitmiseks ja toitmiseks proovige süüa tasakaalustatud ja tervislikku toitu, et see püsiks terve, tugev ja vastupidav veel aastaid.

Samuti on oluline säilitada kehatüübile optimaalne kaal. Ülekaalulisus avaldab survet nahakudedele ja lisaraskus võib teie rindadele lisada täiendavat kaalu, mis võib põhjustada lõtvumist.

Lisaks tervislikule toitumisele on tervisliku eluviisi üle otsustamine hädavajalik. Tubaka suitsetamine on kahjulik nii teie nahale kui ka teie tervisele. See võib olla rindade lõtvumise soodustav tegur.

Kõige tähtsam on see, et jooge kogu päeva jooksul piisavalt vett ja püsige hüdreeritud. Vesi toidab kõike teie kehas ja piisav joomine hoiab teie naha tugevana ning parandab rinnakoe üldist tugevust ja tugevust.

Hoiak

Vale rüht, näiteks küürus või seljaosa painutamine, võib põhjustada rindade rippumist omaenda kaalu järgi, avaldades rinnakoes rohkem survet ja pinget ning süvendades lõtvumist.

Hea kehahoiak hõlmab seevastu keha õpetamist liikumise ajal asenditesse võtma, kus tugisidemetele ja lihastele koormatakse kõige vähem.

Hoides selga sirgena ja õlgu selja taga, aitab hea rüht kehakaalu ühtlaselt jaotada ja aitab kaitsta lõtvumise eest.

Toetus

Kvaliteetne, korralikult paigaldatud rinnahoidja annab täiendava toe, mis vähendab teie rindade tugikudede ja lihaste koormust ja stressi. Kui võtate kaalus juurde või kaotate kaalu, veenduge, et saaksite selle uuesti paigaldada.

Väljavaade

Rindade lõtvumine on täiesti normaalne. Selle põhjuseks võivad olla erinevad põhjused, mis ulatuvad geneetikast kuni dieedi ja elustiilini.

Keha üldise parema hooldamise abil saate parandada naha elastsust ja tugevust, mis võib minimeerida lõtvumise tagajärgi.