Terved, gluteenivabad, Chia aprikoosi proteiinipallid

Sisu

• Aprikoosi ja Chia valgupallid
• Ülevaade

Me kõik armastame suurepäraseid suupisteid, mida saab osta, kuid mõnikord võivad poest ostetud maiustuste koostisosad olla küsitavad. Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup on liiga levinud (ja on seotud ülekaalulisuse ja II tüüpi diabeediga). Valgubatoonid tunduvad olevat hea mõte pärast treeningut tankimiseks või näljatunde leevendamiseks, kuid tõenäoliselt on neis palju koostisosi, mida te ei oska hääldada, ja lisatud suhkruid.

Selle asemel võtke mõni minut oma suupiste tegemiseks- nii teate, mis sinna sisse läheb, ja saate seda kohandada vastavalt teie konkreetsetele vajadustele ja isudele. Need aprikoositoidud on täis chia seemneid, et anda teile energiat pärastlõunal. Need on valgupakitud ja sisaldavad ainult viit koostisosa (mis kõik on supertoidud!). Kas soovite rohkem valku? Lisage veel kašupähklivõid või jahvatatud mandleid. Kas vajate rohkem omega-3? Lase aprikoosipallidel veidi kauem chia seemnetes ringi rullida. Lihtne ja lihtne.

See retsept on osa Natasha Corretti ausalt tervislikust kuuepäevasest saledast puhastusest veebisaidil Grokker.com. Kõik, mida vajate, on köögikombain või kõrgtehnoloogiline blender ja oletegi valmis!

Aprikoosi ja Chia valgupallid

Mark: 12

Koostis:

1 1/4 tassi väävliteta aprikoose

2 supilusikatäit india pähklivõid

2 spl sulatatud kookosõli

3 supilusikatäit chia seemneid (rohkem rullimiseks)

3/4 tassi jahvatatud mandleid

Juhised:

1. Pulseeri köögikombainis aprikoosid, india pähklivõi ja kookosõli, kuni see muutub karedaks pastaks.

2. Lisa jahvatatud mandlid ja chia seemned ning tõsta uuesti pulsi.

3. Rulli segu umbes pingpongi pallide suurusteks tükkideks. Seejärel rulli need katmiseks veel chia seemnetes.

4. Aseta 1–2 tunniks külmkappi tahenema.

5. Hoidke neid külmas, kuni soovite neid süüa.

Ülevaade