9 lihtsat nippi enesekindluse tundmiseks ilma rinnahoidjata - pluss 4 müüti on lahti ühendatud

Sisu

• Bralesse minek on 100 protsenti isiklik valik
• Mis tunne on minna juhtmevabaks?
• Kuidas mugavalt ja enesekindlalt traadita territooriumile pääseda
• 1. Minge kõigepealt kodus juhtmevabalt
• 2. Minge kõigepealt välja braletiga
• 3. Harjuta poosi
• 4. Ärge allahindlusega rinnanibukatteid
• 5. Kasutage moelinti
• 6. Ärge unustage oma ärevust rahustada
• Kuidas minna rabelemata, kui rind vajab tuge
• 1. Tihe kere
• 2. Korsettiilis seljaosaga kleidid või topsid
• 3. Kandke tõmblukuga struktureeritud kleite või toppe
• Kas juhtmevabaks minemisest on kasu tervisele?
• 1. müüt: traat põhjustab rinnavähki
• K:
• A:
• 2. müüt: rinnahoidjad põhjustavad rindade langemist
• 3. müüt: Bralesse minek tähendab, et olete leplik
• 4. müüt: Bralesse minek aitab teie rindu suuremaks kasvada
• Kui te Bralesse lähete, on teie otsustada

Bralesse minek on 100 protsenti isiklik valik

Võib-olla olete kuulnud, et bralesse minek on kõige mugavam, mida rind teeb inimene. Kuid see väide ei pea tegelikult omaette.

Kõik ei saa lihtsalt rinnahoidjat seljast võtta ja tunda end ühe sammuna “loomulikuna”. Tihti juhtub see siis, kui olete aastaid rinnahoidjat kandnud. Ja see kehtib eriti siis, kui teil on kehareservatsioone või kehatüüpi, mida meedias ei ole idoliseeritud.

Pikka aega arvasin, et suudan täita G-topsi, sest mul ei jäänud muud üle, kui kanda iga ärkveloleku hetkel rinnahoidjat. Mulle see alati ei meeldinud, kuid arvasin, et see oli minu kehatüübi “reegel”.

Ühel päeval mõistsin, et need olid reeglid, mille koostasid teised inimesed. Olen ainus, kes saab oma kehale reegleid kehtestama.

Võib tekkida tunne, et teie rind on liiga väike, suur või sakiline. Võib võtta natuke aega, kuni tunnete end ilma rinnahoidjata mugavalt, kuid korrake oma peas seda tõde: kui soovite minna traadita, saate seda teha.

Muidugi, nagu varem mainitud, pole see nii lihtne kui rinnahoidja maha võtmine. Kuid meil on viise, kuidas aidata teil protsessiga mugavamalt tegeleda. Aeglaselt või kohe, tempo on teie otsustada.

Lisaks hävitame isegi tavalised müüdid, mida te võib-olla olete kuulnud, näiteks kui rinnahoidjavabaks muutmine aitab teie rindtel tegelikult kasvada.

Esimene kuum näpunäide: Tehke oma rindkerega päevasel ajal seda, mida soovite, kuid ärge hoidke öösel oma rinnahoidjat! Rinnahoidjad avaldavad nahale survet, mis häirib teie und ja potentsiaalselt teie vereringet, kui see on liiga tihe.

Mis tunne on minna juhtmevabaks?

Kui asute esimest korda ilma rinnahoidjata maailma, tundub see teie jaoks märgatavalt erinev. Midagi ei hoia teie rind üles ega alla. Võib-olla olete nende liikumisest teadlikum.

Võite hoida kampsunit seljas, isegi kui olete kuum, või ületada käed rinna kohal. Mõne inimese sõnul tunnevad nad end justkui teistmoodi, sest nad teavad, et nad ei kanna rinnahoidjat.

Kuid suur osa sellest on meeles keha üle. Kui olete harjunud rinnahoidjat mitte kandma, tunnete, kui palju teie rind on teie osa, näiteks sõrmed või jalad. Te ei mõtle iga päev nendele kehaosadele ainult selle pärast, et need pole kaetud, eks?

Mäleta seda: Kedagi ei huvita - ja need, kes juhinduvad teid sotsiaalsetest reeglitest, mida te ei pea järgima.

Kui leiate, et tunnete end eneseteadlikult, keskenduge selle asemel iseendale. Mis kasu on teil traadita minemisest? Minu jaoks ei olnud see öösel juhtmetest või rihmadest nahka tõmmates ega libisevaid rihmasid kinnitades.

Kuidas mugavalt ja enesekindlalt traadita territooriumile pääseda

Tehniliselt on brauseri saamiseks ainus samm, mille peate võtma ainult rinnahoidjalt. Kuid me teame, et usaldus ja mugavus ei ole vaheldus. Selle leidmiseks on palju võimalusi. Siin on kuus näpunäidet, mida igaüks saab proovida.

1. Minge kõigepealt kodus juhtmevabalt

Alustage oma toas, seejärel elutoas juhtmevabaks minnes ja isegi sõprade tervitamisel ukse taga, et saada väike idee, kuidas võite end avalikult tunda.

Kõlab lihtsalt? Harjutage nii, et te ei kanna rinnahoidjat oma hommikukohvijooksul ega oma koera hommikust jalutuskäiku välja viies. Seejärel jätke oma rinnahoidja öösel sõpradega välja.

Lõpuks võite olla tööl juhtmevaba. Siiski soovitame professionaalses keskkonnas vältida rõivaid, välja arvatud juhul, kui see on teie töökultuur.

Ärge minge trenni tehes braseerima Rinnahoidjad võivad imeda, kuid spordirinnahoidjatel on nende eelised. Teie rind on turvaline, et nad ei katkestaks teie treeningut ega lisaks vabale kehale lisaraskust. Ja kui olete vastupidavusalade sportlane, aitab spordirinnahoidja rinnanibude hõõrdumist vältida. (Kui saate tõesti ilma rinnahoidjata minna ja tahate, pange enne maratoni või korvpallimängu nipid üle rinnanibu).

2. Minge kõigepealt välja braletiga

Braketid on vähem pinguldavad kui tavalised rinnahoidjad ja aitavad teil end mugavalt tunda ilma juhtmeteta ja väiksema polstrita. Need võivad olla ka suurepäraseks psühholoogiliseks tööriistaks, mis aitab muuta juhtmeta teekonna sujuvamaks.

Võite alustada kvaliteetsete käevõrudega, millel on teatav elastsus. Või vali odavalt läbimõeldult kavandatud tooted, mis on ausalt öeldes veider. Lõpuks märkate, et see pole midagi muud kui traadita minemine. Teie rinnahoidjate turvalisus võis olla vaid aastatepikkune rinnahoidjate valmistamine.

3. Harjuta poosi

Kui tuginete rindkere raskuse toetamiseks rinnahoidjale, võib hea rüht harjutamine aidata teil ilma rinnahoidjata tuge saada. Püsti seistes veenduge, et seisaksite sirge seljaga ja alla tõmmatud õlgadega.

Istudes vali seljatoega seljatoega tool. Hoidke käsivarte maapinnaga paralleelselt, õlad lõdvestunud ja jalad maapinnal tasaseks.

4. Ärge allahindlusega rinnanibukatteid

Paljud inimesed panevad ebamugavad rinnahoidjad, et rinnanibu värv või kuju poleks nähtav. Üks lahendus selleks on pastlad.

Pastikad on kujunenud mööda neooni, räpakatel nähtavaid värvilisi värve (kuid ärge muretsege, need on endiselt saadaval). Nahavärvi tooni otsige kohalikult apteegist.

Või võite lihtsalt oma nibusid näidata.

Nibude tsensuur toimub, kuid pole põhjust, miks rind Instagram'is keelatakse ja avalikkuse ees häbistatakse, samal ajal kui lamedate kummutitega inimesed seda ei tee - välja arvatud tõsiasi, et naiselikke kehasid seksualiseeritakse pidevalt ja mehelikke kehasid vähem. Keegi ei nurise, kui mehelikel inimestel on nibud väljas, miks siis keegi teine?

5. Kasutage moelinti

Lint on enamiku kuulsuste varjatud dekolteede saladus. Tegelikult jagas Kim Kardashian kunagi seda, et ta hoiab end paigal tänu tahvlilindist tehtud rinnatükile (mis on minu arvates õudusunenägu teie nahal, kui te selle maha võtate - aga ma annan talle loovuse eest punkte!).

Riiete - ja naha - hoidmiseks võtke uimasti- või pesupesast mõni moelint. See on kahepoolne teip, millel on ohutu nahale kleepuda ja mis aitab riideid paigal hoida.

Kui te kavatsete minna brasiilseks ja kannate madala lõikega ülaosa, kleepige servad naha külge, et need ei liiguks. Võite seda kasutada ka nuppude vahel, et vältida kanga libisemist ja anda kellelegi silma.

6. Ärge unustage oma ärevust rahustada

Kui näeme ainult täiuslikult ülemeelikaid rindejooni, võib olla raske end millegi muuga tunda.

Kui tunnete, et olete liiga roikunud, suur või piisavalt „mitte täiuslik”, et jätta oma rinnahoidja koju, kuulake Chidera Eggerue sõnu. Ta on viiruse #saggyboobsmatter liikumise looja.

Oma blogis kirjutas ta: „Kui teil on raskusi oma keha aktsepteerimisega, vaadake palun minu oma ja vaadake, kui sotsiaalselt vastuvõetamatud on minu rind. Kuid vaadake ka seda, kui rõve, nässus ja LÄBI ma välja näen! ”

Kuidas minna rabelemata, kui rind vajab tuge

Kui teil puudub rinnahoidja tugi, kuid soovite katsetada Bralessi kasutamist, proovige neid näpunäiteid. Need on eriti suurepärased suurema rindkerega inimestele, kellel on traadita minek lihtsamini öeldud kui tehtud.

1. Tihe kere

Bodid on elastsed ja piisavalt tugevad, et neid toetada. Nad vajavad rinnahoidja kandmist harva.Otsige kere, millel on kõrgem kaelus. Nii on teil väike kuju ja te ei pea lekke pärast muretsema.

2. Korsettiilis seljaosaga kleidid või topsid

Ma ei saa piisavalt rõhutada, kui hea meel on mul selle üle, et korsettid pole enam rigueur. Kuid korsetti stiilis paeltega rõivad võivad olla suurepärased neile, kes soovivad minna traadita, kuid vajavad siiski pisut seljatuge.

Paelad võivad olla tihedalt pingutatud, nii et teie rinnad ei liigu üldse (kui just seda soovite). Või võib neid pisut lõdvemaks jätta.

3. Kandke tõmblukuga struktureeritud kleite või toppe

Tõenäoliselt olete juba jõudnud sinna, kuhu ma sellega lähen. Paksu kangaga struktureeritud rõivad ja tõmblukk-sulgurid võimaldavad teil minna traadita, kuid annavad siiski ümarama kuju, nagu olete rinnahoidjatest harjunud.

Ma tõesti armastan seda Kay Elle'i videot tema moodinippide saamiseks traadita minemiseks. Kuigi tema rind on minust väiksem, leidsin, et palju tema nippe on tõesti abiks. Näiteks soovitab ta mängida mustrite ja tekstuuridega. See võib aidata rindkeredele vähem tähelepanu tõmmata.

Märge: Ärge võtke arvesse tema kommentaari rinnavähki põhjustavate rinnahoidjate kohta ja lugege meie selgitusi, miks see pole tõsi.

Kas juhtmevabaks minemisest on kasu tervisele?

Praegu pole ühtegi uuringut, mis näitaks kas tervisele kas rinnahoidja kandmise või brasiiriks minemise eeliseid.

Mõned levinumad müüdid, mida olete kuulnud, võivad tuleneda ühe inimese kogemusest, millest sai linnalegend. Mõni võib tunduda lihtsalt loogiline, kuid tegelikult pole seda kunagi varundatud.

Kuid ikkagi on väärt selgitada mõned levivad müütid rinnahoidjate või nende puudumise kohta.

1. müüt: traat põhjustab rinnavähki

Kuulsin esimest korda müüti, et alusrinnaga rinnahoidja kandmine võib põhjustada rinnavähki, kui olin veel rinnahoidja kandmiseks liiga noor.

Selle müüdi põhjuseks on see, et aluskaabel blokeerib teie lümfivedeliku ja põhjustab teil kasvaja tekkimist. Puuduvad akadeemilised uuringud, mis näitaksid seost rinnavähi arenemise ja juhtmetega rinnahoidja vahel.

Pangem see müüt puhkama, kuna hirm ja võltsingud pole tegelikult mõjuvõimelised viisid, et hakata brasiiliks minema.

K:

Kas on tõsi, et bralesse minek aitab rinnakoe loomulikul liikumisel, eriti lümfisüsteemis?

A:

Üldiselt ei tohiks õigesti paigaldatud rinnahoidja lümfisüsteemi häirida ega ka brasiiril käimine lümfidrenaaži parandada.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.

2. müüt: rinnahoidjad põhjustavad rindade langemist

Mõni aasta tagasi kuulutas viiruslik Interneti-lugu, et prantsuse teadlane Jean-Denis Rouillon oli lõpetanud 15-aastase uuringu, mille käigus leiti, et rinnahoidjaid kandvatel naistel tekivad tõenäolisemalt sakilised rinnad.

Selle uuringu käigus tuleb aga arvestada paljude oluliste asjadega.

Kui lugu läks viiruslikuks, polnud Rouillon neid leide avaldanud. Meedia võttis selle vastu intervjuust, mille ta tegi oma esialgsete leidude kohta Prantsusmaal asuvas raadiojaamas.

Uuringuid, mida pole avaldatud eelretsenseeritavates meditsiiniajakirjades, peetakse vähem usaldusväärseteks. Teised valdkonna eksperdid pole neid üle vaadanud, et veenduda tulemuste täpsuses.

Samuti on oluline märkida, et küsitletud naistest (nende arv kõikus 100-st kuni 300-ni, sõltuvalt lugu kajastavast meediaväljaandest) olid kõik alla 35-aastased.

See tähendab, et tõenäoliselt ei olnud enamik neist isegi hakanud vanusega kaasnevat looduslikku kollageeni ja naha elastsuse kaotust kogema.

Samuti ei paistnud, et uuring oleks nende naistega aja jooksul jälginud, kas nende rinnakude on pärast esimest intervjuud muutunud.

3. müüt: Bralesse minek tähendab, et olete leplik

Mõned inimesed ütlevad, et kui nad esimest korda majast ilma rinnahoidjata lahkuvad, on nad mures, et saadavad möödujale sõnumi, et nad on “lahti” või “libedad”. See on vaid kinnipidamine veendumustest, et naise olemasolu on suunatud meeste pilgule.

Riietumine on teie isiksuse väljendus, mitte tõlgendus kellestki, kes pole teiega tutvumiseks piisavalt aega võtnud.

Nii nagu blondid juuksed ei esinda intelligentsust, ei saada rõivad ka sekundaarsõnumit (välja arvatud juhul, kui nende peal on tegelikult sõnad).

4. müüt: Bralesse minek aitab teie rindu suuremaks kasvada

Kõigist metsikutest teooriatest hoolimata pole rinnahoidjate suurendamise kohta rinnahoidjaid teaduslikus plaanis. Teie rind võib toitumise ja treenimise tõttu kasvada ja kahaneda. Kui loodate, et rinnahoidja väljalangemine aitab teil suurendada tassi suurust, on kiiremad viisid, kuidas muuta teie rinnad paremaks.

Kui te Bralesse lähete, on teie otsustada

Väärib märkimist, et kui rinnahoidja kandmine on muutunud isiklikuks piinamiseks, siis kontrollige, kas kannate õiges suuruses. Hea rinnahoidja ei tohiks kunagi olla ebamugav.

Sobige kohalikku pesu poodi, kui:

• saada oma õlgadele valusaid taandeid
• loksutage oma tassidest välja, kui painutate
• pidevalt peate oma rinnahoidja riba või rihmasid kohandama
• tunnete, nagu kaevu all olev kaabel kaevaks enamuse ajast, kui kannate oma rinnahoidjat

Kas te kannate rinnahoidjat iga päev või mitte, on teie otsustada. Kuid ma võin kinnitada, et minu arvamused rinnahoidjatest muutusid drastiliselt, kui mõistsin, et rinnahoidjad, mida kandsin, olid kaks tassi minu jaoks liiga väikese suurusega ja tegid õigeid, oh jumal, muutes elumuutvaid muudatusi.

Kui te ei ole valmis oma rinnahoidjast loobuma, ei pea te seda tegema. Selle kinnitamiseks pole ühtegi uuringut vaja rinnahoidja kandmiseks, seega peaks otsustavaks teguriks olema teie ülim mugavus.

Me kujutame ette, kui dr Seuss otsustaks minna kõlbeliselt ja kirjutada rinnahoidjatest, siis teeks ta väikese raamatu, mis lõppes järgmise joonega: Pole tähtis, mida teie sõbrad teevad või mida meediumid teile käsib öelda, kuidas sageli olete rinnahoidja kandmise otsustanud täielikult teie ise.

Emily Gadd on San Franciscos elav kirjanik ja toimetaja. Ta veedab oma vaba aja muusikat kuulates, filme vaadates, oma elu internetis raiskades ja kontsertidel käies.