Minge Tri Geari juurde

Sisu

• Ülevaade

Enne teele asumist või basseini sukeldumist veenduge, et teil on kõik vajalikud treeningvahendid olemas.

Jook, mis teile meeldib

Täiendage oma treeninguid Gatorade uue G-seeria Pro sarjaga, mis oli varem saadaval ainult tippsportlastele. Pool tundi pärast seda, kui olete oma rutiinist lahti saanud, haarake Protein Recovery Shake (4,29 dollarit, hind võib asukohast erineda; saadaval ainult GNC -st); see täiendab teie glükogeenivarusid ja annab teile hulga valku, mis aitab teie lihastel taastuda.

Kerge maanteeratas

See Hiiglane Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com kaupluste jaoks) on siledad, mitte sõlmedega rehvid, mis aitavad teil kiiremini sõita.

Spordikell

Treeningute kellaaeg ei aita ainult jälgida-see motiveerib kiirendama ja vastupidavust suurendama. Timex Ironman Sleek 50 (35 dollarit; timex.com) on vastupidav ja veekindel ning suudab teie ringe ja vahesid ajastada.

Polsterdatud lühikesed püksid

Olete ilmselt märganud, et seljavalu suureneb, kui pikendate jalgrattasõitu. Polsterdatud seemisnahaga lühikesed püksid jalgevahe ja sabaluu juures, nagu Craft Women's Active ($ 75; craft.com) pange sadula ja tussi vahele tervitatav kiht pehmendust.

Ringiloendur

Kas see oli 6 või 7? Kui su pea käib ringi, kui ujud ja üritad ringe lugeda, lase vidinal seda sinu eest teha. Puudutage lihtsalt SportCount LapCounterit (25 dollarit; sportcount.com) iga kord, kui lõpetate ringi ja ei kaota enam jälge.

Suurepärased prillid

Need parandavad teie nägemist vee all. Ja peegelklaasid, nagu kaameras Barracuda HydroBat peegel ($17; swimoutlet.com), vähendage ka päikesepeegeldust, kui õues ujute.

Jooksujalatsid, mis sobivad

Spetsiaalpood mahutab teile tossud. Paljud triatleedid valivad sellised kingad nagu Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com kaupluste jaoks), sidumiseta nöörimissüsteemiga-saate need pärast sõitu selga libistada ja kiiresti teele asuda.

Õige ülikond ujumiseks

Kõik ühe- või kaheosalised, mis paigale jäävad, sobivad. Stiil nagu TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) võimaldab ujumiselt sõita jooksma ilma riideid vahetamata.

Minge tagasi täieliku treeningkava juurde.

Ülevaade