Füsioteraapia lihaskontraktuuriga

Sisu

• Füsioterapeutilised ravivõimalused
• Kui seda soovitatakse
• Kui kaua see võtab
• Kuidas vältida uut kontraktuuri

Kuuma kompressi paigutamine kontraktuuri kohale ja selle 15-20 minutiks mõjumine on hea viis kontraktuurivalude leevendamiseks. Mõjutatud lihase venitamine kipub järk-järgult leevendama ka sümptomeid, kuid teatud juhtudel, kui neist kodustest ravivormidest ei piisa, on soovitatav kasutada füsioteraapiat.

Lihase kontraktuur tekib siis, kui konkreetne lihas tõmbub kokku, põhjustades vähenenud liikumist ja kohalikku valu. See võib juhtuda füüsilise koormuse ajal, põletusarmide tõttu või neuroloogiliste muutuste, näiteks parapleegia tõttu. Ehkki see võib mõjutada kõiki keha lihaseid, on kõige levinumad piirkonnad reie, vasikas ning kukla ja õlgade vaheline ala.

Füsioterapeutilised ravivõimalused

Füsioterapeut peab hindama inimese vajadust, liigutuste piiratuse taset ja valu, et valida kõige sobivam teraapia.

Kuid üldiselt on soovitatav eelistada kuumaveekottide või seadmete kasutamist, mis pakuvad soojust, näiteks infrapuna kõige lihtsamates olukordades, või selliseid seadmeid nagu lühikesed lained, suuremate ja valusamate kontraktuuride korral.

Samuti on soovitatav manuaalsed rootsi massaažitehnikad, sügav põiki ja lihaste tühjendamine, et vabastada adhesioonid ja kõrvaldada kontraktuur. Üks heade tulemuste saavutamise strateegia on iminappade kasutamine, mis soodustavad lihase ja sidekude imemist ning libistades võib see aidata kontraktuuri tühistada, ehkki see võib kõige tundlikumatel inimestel teatud ebamugavusi tekitada. Vaadake fotosid ja kuidas iminappadega töötlemine käib.

Venitusharjutusi saab teha ka iga päev, kuni sümptomid leevenduvad ja valuvaba liikumisvabadus. Kuumaveekotti saab ja tuleks kasutada ka kodus, 20 kuni 30 minutit päevas kuni sümptomite täieliku taandumiseni. Vaadake mõnda näidet venitusharjutustest, mida saab selles videos näidata:

Kui seda soovitatakse

Füsioteraapiat soovitatakse alati, kui inimesel on üks või mitu lihase kontraktsiooni, valu ja piiratud liikumine. Kuigi enamikul juhtudel ei vaja lihtsad kontraktuurid, mis toimuvad igapäevaselt, spetsiaalset ravi, kui inimene esitab muid olukordi, nagu skolioos, fibromüalgia sündroom, kroonilise väsimuse sündroom või mõned närvisüsteemi mõjutavad muutused, on füsioterapeutiline ravi on alati näidatud.

Kui kaua see võtab

Seansid ei tohiks kesta kauem kui 1 tund ja parimad tulemused saavutatakse, kui teha vähemalt 3 seanssi nädalas. Seansside koguarv on väga individuaalne ja sõltub sellistest teguritest nagu erialane tegevus, elustiil, pühendumine igapäevastele ülesannetele, mida tuleb kodus täita, näiteks kuuma kompressi kasutamine, venitamine ja hea kehahoia hoidmine.

Kuidas vältida uut kontraktuuri

Kontraktuuri saab vältida hea kehahoia ja lihaste tugevdamise abil. Seetõttu on oluline osa ravist tugevdada aktiivsete või vastupanuharjutustega seotud lihaseid, et vältida edasisi vigastusi.