Kas eeterlikud õlid võivad külmetushaigusi ravida või ära hoida?

Sisu

• Miks proovida?
• Eeterlike õlide eelised
• Kasu
  
• Mida uurimus ütleb
• Kuidas kasutada eeterlikke õlisid külmetushaiguste korral
• Riskid ja hoiatused
• Riskid
  
• Traditsioonilised külmetusnähtude ravimeetodid
• Mida saate külmetuse leevendamiseks nüüd teha

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Miks proovida?

Enamik inimesi tunneb nohu viletsust ja võtab kõik endast oleneva, et ravimeid leida. Kui teie külmetusravim ei anna leevendust, kaaluge sümptomite raviks alternatiivseid meetodeid. Eeterlikud õlid võivad ravida selliseid sümptomeid nagu ülekoormatus ja isegi lühendada külmetuse kestust.

Eeterlike õlide eelised

Kasu

1. Eeterlikud õlid võivad olla alternatiiv ravimitele.
2. Teatud õlid võivad aidata teil magada, mis võib vähendada külmetusriski.
3. Mõned õlid võivad aidata viirusnakkusi ravida, teised aga palavikku vähendada.

Eeterlikud õlid on alternatiiv retseptiravimitele ja käsimüügiravimitele. Mõned eeterlikud õlid võivad aidata teil magama jääda. Piisav uni võib aidata vältida külmetushaigusi.

Uuringud näitavad, et inimestel, kes magavad vähem kui kuus tundi öösel, on neli korda suurem oht ​​külmetada kui inimestel, kes magavad seitse tundi ööpäevas või kauem.

Eeterlikud õlid, mis soodustavad lõõgastumist ja und, hõlmavad järgmist:

• lavendel
• kummel
• bergamott
• sandlipuu

Mida uurimus ütleb

Ehkki eeterlikke õlisid on sajandeid kasutatud rahvapäraste ravimitena, pole nende tõhususe toetamiseks nohu vastu palju teaduslikke uuringuid. Mõni uuring toetab nende kasutamist.

Üks näitas, et kummeli eeterliku õliga auru sissehingamine aitas leevendada külmetusnähte. Eraldi leiti, et melaleukaõli, tuntud ka kui teepuuõli, omab viirusevastaseid omadusi.

Tõsine nohu võib mõnikord muutuda vastikuks bronhiidi juhtumiks. 2010. aasta ülevaate kohaselt on eukalüptiõlil viirusevastased ja antimikroobsed omadused. Neid omadusi on ajalooliselt kasutatud nohu raviks. Sissehingatav või suu kaudu manustatav eukalüptiõli ja selle põhikomponent 1,8-tsineool võivad ohutult võidelda viiruste ja hingamisteede probleemide, näiteks bronhiidi vastu. Eukalüpti kasutatakse ka palaviku vähendamiseks laheda kompressi loomiseks.

Piparmündiõli kasutatakse loodusliku dekongestandi ja palaviku alandajana. See sisaldab mentooli, koostisosa, mida leidub aktuaalsetes hõõrumistes, mis aitab leevendada ummikuid. 2003. aasta in vitro uuring näitas piparmündiõli viiruslikku aktiivsust. Mentooli kasutatakse ka paljudes köhatilkades, et leevendada kurguvalu ja vaikset köha.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid külmetushaiguste korral

Riiklik tervikliku aroomiteraapia ühendus (NAHA) soovitab eeterlike õlide kasutamiseks mitmeid meetodeid.

Auru sissehingamine on nagu eeterliku õli saun. Parimate tulemuste saamiseks toimige järgmiselt.

• Pange kuni seitse tilka eeterlikku õli suurde potti või kaussi keeva veega.
• Kallutage kausi kohale (hoidke umbes kümme tolli eemal, muidu võite aurupõletada) ja katke telgi loomiseks pea rätikuga.
• Sulgege silmad ja hingake läbi nina mitte rohkem kui kaheks minutiks korraga.

Eeterlike õlide otse sissehingamiseks nuusutage neid otse pudelist või lisage kuni kolm tilka vatitupsule või taskurätikule ja hingake sisse. Samuti võite enne magamaminekut paar tilka padjale lisada.

Lõõgastav ja vähem intensiivne viis eeterlike õlide kasutamiseks on teie vann. Segage kaks kuni 12 tilka ühte supilusikatäit kandjaõli ja lisage segu oma vannivette.

Peavalude leevendamiseks võite tilgad lahjendatud piparmündiõli tupsutada oma templidesse.

Aroomiteraapia difuusorid on vähem otsene meetod eeterlike õlide sissehingamiseks. Elektrilised ja küünla hajutid pakuvad õli kerget hajutamist; aurustid pakuvad intensiivsemat difusiooni.

Riskid ja hoiatused

Riskid

1. Lahjendamata eeterlike õlide määrimine nahale võib põhjustada põletusi või ärritust.
2. Lõhna suures koguses või pikema aja jooksul sissehingamine võib põhjustada pearinglust.
3. Paljud eeterlikud õlid ei pruugi olla lastele ohutud.

Eeterlikud õlid on üldiselt ohutud, kui neid kasutatakse väikestes annustes, kuid need on tugevad ja neid tuleks kasutada ettevaatlikult. Te ei tohiks eeterlikke õlisid alla neelata. Lahjendamata nahale kasutamisel võivad eeterlikud õlid põhjustada põletusi, põletikku, sügelust ja löövet. Ärritusohu vähendamiseks lahjendage eeterlikud õlid kandjaõliga, näiteks:

• jojoba õli
• magusmandliõli
• oliiviõli
• Kookosõli
• viinamarjaseemneõli

Enne eeterlike õlide kasutamist lastel või imikutel on parem konsulteerida oma arsti või väljaõppinud aroomiterapeudiga. Lastele soovitab NAHA kasutada ühe tilga kandjaõli kohta kolme tilka eeterlikku õli. Täiskasvanutele soovitab NAHA kasutada ühe untsi kandjaõli kohta 15–30 tilka eeterlikku õli.

Piparmündiõli ei tohi anda alla kuue aasta vanustele lastele. 2007. aasta uuringu kohaselt on mentool põhjustanud väikelaste hingamise lõpetamise ja imikutel kollatõve tekkimise.

Eeterlike õlide sissehingamine suurtes kogustes või pikka aega võib põhjustada pearinglust, peavalu ja iiveldust.

Kui olete rase või teil on tõsine tervislik seisund, ei tohiks eeterlikke õlisid kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

Traditsioonilised külmetusnähtude ravimeetodid

Nohu vastu pole teadaolevat ravimit. See tähendab, et kui teil on külm, on ainus asi, mida saate teha, on lasta sellel oma rada kulgeda. Koos eeterlike õlide kasutamisega võite oma sümptomeid leevendada ka:

• atsetaminofeen või ibuprofeen palaviku, peavalu ning kergemate valude korral
• dekongestandid, mis leevendavad ummikuid ja puhastavad ninakäike
• soolase veega kuristamine kurguvalu ja köha leevendamiseks
• kuum tee sidruni, mee ja kaneeliga kurguvalu leevendamiseks
• vedelikud vedeliku säilitamiseks

Kui su ema toitis sind kanasupiga, kui sul oli külm, oli ta millegi kallal. 2000. aasta uuring näitab, et kanasupil on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada hingamisteede infektsioonide raskust. Kanasupp ja muud soojad vedelikud, näiteks kuum tee, aitavad leevendada ummikuid ja vältida dehüdratsiooni.

Vastavalt a-le võib ehhinatsea aidata vältida külmetushaigusi ja lühendada nende kestust. Tsingi pastillid, mis võetakse 24 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist, võivad samuti lühendada külmetuse kestust.

Mida saate külmetuse leevendamiseks nüüd teha

Kui külmetate, proovige auru sisse hingata eeterlikke õlisid, et aidata ülekoormust murda. Joo palju vedelikke ja puhka nii palju kui võimalik. Enamik külmetushaigusi kaob nädala jooksul. Kui teie viivitab või teil on püsiv palavik, köha või hingamisraskused, pidage nõu oma arstiga.

Parim viis tulevase külmetuse ennetamiseks on immuunsüsteemi tervena hoidmine. Seda saate teha tasakaalustatud toitumise, piisava une ja regulaarse treenimisega. Eeterlike õlide tundmaõppimiseks ja vajalike tarvikute ostmiseks pole aeg haige. Õppige nüüd kõik, mis võimalik, nii et olete esimeste sümptomite ilmnemisel valmis neid kasutama. Alustage mõne põhiõliga, nagu lavendel, piparmünt ja teepuu.