6 reeglit, mille see uroloog määrab erektsioonihäirete raviks

Sisu

• Tänu e-postile ja WhatsAppile pole ka meie sotsiaalmeedia ilma tööajata lõputu
• Ravin patsiente isiklikul, intellektuaalsel ja füüsilisel tasandil
• Siin on minu põhiline raviplaan
• Järgida kuus reeglit
  

Paljud noored mehed küsivad selle arsti käest ravimeid, kuid see on ainult ajutine lahendus.

Tänu nutitelefonide ja Interneti tulekule võivad mehed sattuda veelgi suurema surve alla kohaneda ühiskonna ootustega, milline peaks elu välja nägema. Tehnoloogia on meid üksteisega ühendanud viisil, mida varasemad põlvkonnad ei osanud arvata. Meditsiinis ja teaduses teeme võimatu juhtuma, kuna tüvirakkude uurimine ja robootika saavad haarde.

Nendel pidevatel värskendustel on ka tohutu varjukülg. Sotsiaalmeedia müügikohtade piltide tulv näitab kõike, mida me peame omama: täiuslik keha, täiuslik pere, täiuslikud sõbrad, ideaalne karjäär, täiuslik seksuaalelu.

Kuid see ei lähe alati nii.

Tänu e-postile ja WhatsAppile pole ka meie sotsiaalmeedia ilma tööajata lõputu

Samuti on meil sageli alamakstud. Ja kui me ei ole alamakstud, oleme tõenäoliselt üle pingutatud. Leiame üha vähem aega hobide, pere, tervisliku toitumise ja sportimise nautimiseks. Selle asemel veedame rohkem aega istuvalt arvuti või telefoni või tahvelarvuti ees. See võib viia rohkem aja võrdlemiseni - ja vähem elamiseni.

Ütlematagi selge, et see väärtuste ja ajakasutuse muutus pole olnud hea paljude minu patsientide seksuaalelule - eriti nooremate meeste jaoks, kes on sotsiaalmeedias aktiivsemad.

Ma näen isiklikult paljusid mehi, kellel on erektsioonihäire (ED) sümptomeid, mis on liiga noored, et seda seisundit nii vara oma elus kogeda. Lisaks pole neil ühtegi teist ED-ga seotud riskitegurit, nagu diabeet või elustiiliga seotud riskid, nagu sigarettide suitsetamine, vähene liikumine või rasvumine.

Ühes uuringus taotlesid alla 40-aastased ED-d ravi, kusjuures pooled teatasid, et neil on raske ED.

Paljud neist tahavad, et määraksin kohe ravimid, arvates, et see probleemi lahendab - kuid see on ainult ajutine lahendus.

See ei tähenda, et ma ei kirjuta ravimeid, muidugi, aga ma usun - ja teadus toetab minu veendumust - et me peame ED-d ravima tervikliku lähenemisviisiga, pöörates tähelepanu mitte ainult sümptomitele, vaid ka haiguse algpõhjusele. probleem.

Ravin patsiente isiklikul, intellektuaalsel ja füüsilisel tasandil

Arutame, milline on elu kodus ja tööl.

Küsin neilt nende hobide ja selle kohta, kas nad teevad füüsilisi harjutusi. Sageli tunnistavad nad mulle, et on tööl stressis, neil pole enam aega enda ega oma hobide jaoks ning nad ei tee füüsilisi harjutusi.

Paljud minu patsiendid märgivad ka, et ED on peamine stressi põhjus kodus ja nende intiimsuhetes. Neil tekib jõudlusärevus ja probleem muutub tsükliliseks.

Siin on minu põhiline raviplaan

Järgida kuus reeglit

• Suitsetamisest loobumine.
• Tehke mõõdukat füüsilist koormust üks tund vähemalt kolm korda nädalas. See hõlmab nii südame- kui ka jõutõstmist. Näiteks: jalgrattaga sõitke, ujuge või kõndige kiires tempos 25 minutit mõõdukas tempos ning tõstke seejärel raskusi ja venitage. Kui leiate, et teie treeningkava on lihtne, suurendage raskusi ja ärge lubage end platoo.
• Säilitage tervislik kehakaal. See võib juhtuda loomulikult pärast mõõdukat füüsilist aktiivsust, nagu eespool soovitatud. Ärge unustage ennast pidevalt proovile panna ja raskendage treeningukava raskusi.
• Leidke aega enda jaoks ja leidke hobi või mõni tegevus, kus saaksite vaimselt kohal olla ja mõnda aega oma meelt tööst ja pereelust eemal hoida.
• Kaaluge psühholoogi külastamist, kes aitaks teil lahendada raskusi, mis võivad tekkida tööl, kodus, majanduslikult jne.
• Minge sotsiaalmeediast välja. Inimesed panevad endast versiooni, mida nad tahavad levitada, mitte reaalsust. Lõpetage enda võrdlemine teistega ja keskenduge omaenda elu positiivsetele külgedele. See vabastab ka aega treenimiseks või muuks tegevuseks.

Püüan hoida toitumisjuhised põhitõdes. Ma ütlen oma patsientidele, et nad peavad sööma tunduvalt vähem loomset rasva ning rohkem puuvilju, kaunvilju, täisteratooteid ja köögivilju.

Söömise jälgimiseks ilma, et peaksite iga söögikorda dokumenteerima, soovitan neil nädala jooksul taimetoitlastele süüa ja nädalavahetustel mõõdukalt punast ja lahjat valget liha lubada.

Kui teil või teie partneril on ED-d, siis teadke, et on mitmeid lahendusi - paljusid neist saab saavutada vähese ravita või üldse mitte. Sellest hoolimata võib avalikult rääkida ebamugav probleem.

Ärge kartke uroloogiga selle seisundi kohta rääkida. Seda me teeme ja see võib aidata teie murede juurimiseni jõuda. See võib isegi tugevdada teie suhteid iseenda ja oma partneriga.

Marcos Del Rosario, MD, on Mehhiko riikliku uroloogia nõukogu atesteeritud Mehhiko uroloog. Ta elab ja töötab Mehhikos Campeches. Ta on lõpetanud Mehhiko Anáhuaci ülikooli (Universidad Anáhuac México) ja lõpetanud uroloogia residentuuri Mehhiko üldhaiglas (Hospital General de Mexico, HGM), mis on üks riigi tähtsamaid uurimis- ja õpetamishaiglaid.