Kas elate ühes Ameerika saastatuimas linnas?

Sisu

• Ülevaade

Õhusaaste ei ole ilmselt asi, millele iga päev mõelda, kuid see on kindlasti teie tervisele oluline. Ameerika kopsuassotsiatsiooni (ALA) 2011. aasta õhuseisundi aruande kohaselt on mõned linnad õhusaaste osas kindlasti tervislikumad kui teised.

Aruandes esitatakse tsitaadid osoonireostuse, lühiajalise osakeste reostuse ja aastase osakeste reostuse põhjal. Kuigi kõik kriteeriumid mõjutavad linnades ja nende läheduses elavate inimeste tervist, toome esile aastaringse osakeste reostuse järgi halvimad linnad. ALA andmetel on inimestel, kes elavad linnades, kus on krooniline õhusaaste - isegi madal -, suurem risk astma, kopsukahjustuste ja isegi enneaegse surma tõttu haiglasse sattumiseks.

Allpool on loetelu linnadest, kus on aastaringselt kõige hullem osakeste saastatus. Pange tähele, et tehniliselt oli teiseks neljateistkümne viigiseis. See pole tiitel, mille pärast tahaksite võistelda ...

Viie halvima õhusaastega ja õhukvaliteediga linnad

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 näpunäidet, kuidas end õhusaaste eest kaitsta

Pole tähtis, kui saastunud teie linna õhk on või ei ole, järgige neid ALA nõuandeid, et kaitsta end ebatervisliku õhu eest.

1. Kui õhukvaliteet on madal, jätke välistreeningud vahele. Õhukvaliteedi aruandeid leiate oma kohalikust raadio- ja telesaadete ilmateatest, ajalehtedest ja veebist. Kui õhukvaliteet on halb, treeni kodus või jõusaalis. Vältige alati treenimist tiheda liiklusega alade lähedal.

2. Ühendage see lahti. Elektri ja muude energiaallikate tootmine tekitab õhusaaste. Mida rohkem saate oma energiatarbimist vähendada, seda rohkem aitate parandada õhukvaliteeti, vähendada kasvuhoonegaaside heitkoguseid, julgustada energiasõltumatust ja säästa raha!

3. Jalutage, jalgrattaga või ühistranspordiga. Kombineeri reisid asjaajamisel. Kasutage oma auto juhtimiseks busse, metroosid, kergraudteesüsteeme, linnalähironge või muid alternatiive. Sa aitad õhku ja kui sõidad rattaga või kõnnid, põletad lisakaloreid!

4. Kui sõidate, täitke gaasipaak pärast pimedat. Gaasi paagi täitmisel aurustuvad bensiini heitmed, aidates kaasa osooni moodustumisele. Selle vältimiseks tankige tanki varahommikul või pärast pimedat, et päike ei muudaks neid gaase õhusaasteks.

5. Mine suitsuvabalt. Te teate juba, et suitsetamine kahjustab teie tervist ja sama kahjustab õhu kvaliteeti - isegi siis, kui suitsetate õues. Sigaretisuitsu ohtlikud osakesed võivad jääda õhku kauaks pärast sigareti kustutamist, nii et pange need sigaretid välja.

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade