Aroomiteraapia: mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas kõige levinumaid õlisid kasutada

Sisu

• Milleks on iga eeterlik õli
• Kuidas kasutada õlisid
• 1. Sissehingamine
• 2. Aromatisaator
• 3. Aurustamine
• 4. Pihustid
• 5. Aurustamine
• 6. Massaaž
• 7. Vannid

Aroomiteraapia on looduslik meetod, mis kasutab erinevate eeterlike õlide eraldatud aroomi ja osakesi aju erinevate osade ergutamiseks, aidates:

• Leevendada ärevuse, unetuse, depressiooni, astma või külma sümptomeid;
• Edendada heaolu;
• Tugevdada keha kaitsevõimet.

Kuigi kasutatakse looduslikke tooteid, on oluline, et aroomiteraapiat juhiks loodusteadlane või mõni muu spetsialiseerunud spetsialist, et teada saada, milline on igal juhul parim eeterlik õli.

Milleks on iga eeterlik õli

Mõned aroomiteraapias kõige enam kasutatavad eeterlikud õlid on:

Neid eeterlikke õlisid saab kasutada eraldi või samaaegselt mitme probleemi samaaegseks leevendamiseks. Segud peab siiski tähistama naturopaat, kuna neid tuleb kasutada kindlates valemites.

Vaadake ka kõige sobivamaid aroomiteraapiaõlisid ärevuse raviks ja kehakaalu langetamiseks.

Kuidas kasutada õlisid

Eeterlike õlide peamine ja kõige kasulikum viis on sissehingamine, kuid neid saab kasutada erineval viisil, kohandades ravitava probleemi või iga inimese elustiili järgi:

1. Sissehingamine

Sissehingamine on kõige terviklikum viis eeterlike õlide mõju ja kasu saamiseks, kuna see võimaldab molekulidel hõlpsasti jõuda aju limbilisse süsteemi, tekitades muutusi keha toimimises, mis muudavad selle võimeliseks ise paranema.

Inhalatsioonide tegemiseks alustage kergete sissehingamistega ja suurendage seejärel sissehingamiste arvu ja intensiivsust, nagu näidatud:

• Lühikesed sissehingamised: 3–7 hingetõmmet järjest, mitu korda päevas;
• Keskmine sissehingamine: 10 kuni 15 hingetõmmet järjest, mitu korda päevas;
• Pikad sissehingamised: 10–15 minutit hingamist järjest, 2–3 korda päevas.

Inhalatsioonide korrektseks läbiviimiseks peaksite enne väljahingamist hingama õli otse pudelist, sügavalt sisse hingama ja seejärel hoidma õhku 2–3 sekundit.

Ideaalis tuleks alati kasutada sertifitseeritud orgaanilisi eeterlikke õlisid, et vältida pestitsiidide ja muude kemikaalide sissehingamist, mis võivad lõpuks keha uimastada.

2. Aromatisaator

Sellisel juhul lisatakse 2 või 3 tilka valitud õli veega seadme abil, mis tekitab suitsupilve, mis eraldab aroomi kogu ruumis.

Ökonoomsem lahendus aromatisaatori kasutamiseks on panna tilgad näiteks tassi keeva veega, sest vee aurustumisel eraldub aroom õhku.

3. Aurustamine

Aurustamine seisneb mõne tilga tilgutamises puuvillapallidele, kompressidele või puhtale lapile, lastes õlil aurustuda ja eraldada aroomi.

See on suurepärane viis aroomi intensiivsuse reguleerimiseks, sest mida lähemal olete riidele, seda intensiivsem on lõhn. See on ka hea tehnika, mida tööl kasutada, sest puuvilla või riide võib lauale topsi panna.

4. Pihustid

Sprei aitab levitada aroomi kõikidesse soovitud kohtadesse, selleks piisab, kui lisada paar tilka eeterlikku õli pihustuspaaki ja täita veega. Enne pihusti kasutamist raputage õli uuesti segamiseks pakendeid, vältides ainult vee õhku pihustamist.

See on suurepärane võimalus puhastada majas asuva toa keskkonda või isegi kasutada magamistoas inimest, kes näiteks paraneb haigusest.

5. Aurustamine

Seda tehnikat tuleks kasutada eriti hingamisteede probleemide või külmetushaiguste raviks, sest lisaks aroomi otse hingamissüsteemi vabastamisele võimaldab see sisse hingata ka veeauru, mis niisutab ja lõdvestab hingamisteid.

Aurustamiseks peate valamisse panema keeva veega ja seejärel lisama paar tilka vette. Lõpuks hingake suitsu sisse ja kui võimalik, katke veeauru kontsentreerimiseks pea rätikuga. Alla 7-aastastel lastel ei tohiks aurutamist siiski kasutada.

6. Massaaž

Massaaž on ideaalne viis kanda eeterlikke õlisid otse nahale, et ravida lihasvalusid, infektsioone, nahaprobleeme või liigesevalu. Selleks segage lihtsalt mõni tilk soovitud eeterlikku õli taimeõlis, näiteks riis, seesami- või kookosõli.

Ideaalis võiks massaažiõlis segada ainult 1, 3 või 5 eeterlikku õli, tagamaks, et molekulides ei toimuks muutusi ja et nahk saaks neid imada.

7. Vannid

Vannid segavad aurustamise eeliseid, kuna need võimaldavad sisse hingata veeauru ja aroomi ning massaaži eeliseid, kuna need võimaldavad naha kokkupuudet õliga. Seega saab neid kasutada peaaegu kõigil juhtudel.

Aroomiteraapilise vanni valmistamiseks täitke vann vähese sooja veega ja lisage seejärel tilgad õli, kuni saadakse soovitud aroom.