Proovige 4 mahlast puhastamist ja detoksikatsiooni

Sisu

• Ülevaade

Toidu- ja toitumismaailm on täis võimalusi toitumisharjumuste "lähtestamiseks" alates mahlapuhastusest kuni detoksidieetideni. Mõned neist on terved (nagu The Clean Green Food & Drink Cleanse), mõned mitte nii palju (vt Küsige dieediarstilt: Detox- ja Cleanse Diet -ide tegelik lahendus). Teised tunduvad päris hullud (jäätise dieet on üks kolmest hullumeelsest puhastusest). Aga kuidas on lood oma ülejäänud maailma puhastamisega? Vajutage lähtestamisnuppu oma armuelu, rahaasjade ja muu osas, proovides üht neist mahlavabadest puhastusvahenditest.

Tutvumisleht Detox

Kui leiate end kohtingutega või kordate samu ebarahuldavaid olukordi ikka ja jälle, võib olla aeg tutvumisvõimaluste eemaldamiseks, ütleb seksiterapeut Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Ta soovitab võtta kuu või rohkem aega, et keskenduda oma parimaks olemisele, enda hellitamisele (viige kohtingule!) ja mõelda, mida te suhtes tõeliselt vajate. "Mõelge tõesti sellele, mis on varasemates suhetes töötanud ja mis mitte," ütleb ta. "Ja võtke endale kohustuseks mitte korrata halbu mustreid, kui naasete kohtingute juurde."

Finantspuhastus

Pühad võivad teie säästudele kirve teha, mistõttu on uus aasta ideaalne aeg oma rahaasjade kahekordistamiseks. Esimene samm oma raha käsitsemiseks on teie eelarvega silmitsi seismine, ütleb finantsekspert Nicole Lapin, raamatu autor Rikas lits. Järgmisena mõelge välja, kuidas suunata oma sissetulekutelt raha iga kuu säästuplaani. Pange siis oma raha kasvama! Saate registreerida tasuta investeerimiskonto saidil etrade.com ja kasutada saidi tööriistu, mis aitavad teil aktsiaid valida. "Kui te ei kanna raha investeerimiskontole, kaotate selle tänu inflatsioonile," ütleb Lapin. Krediitkaardivõlgade käes? Ta soovitab kasutada aasta algust, et keskenduda võlgade tasumisele; mida kauem ootate nende jõulukinkide tasumist, seda rohkem need teile pikemas perspektiivis maksma lähevad.

Digitaalne Detox

Kas kontrollite oma nutitelefoni kõigepealt hommikul? Siis jälle vahetult enne magamaminekut? Sunnitult kogu päeva? Jah, me oleme ka süüdi. Tehnikasõltuvus on tõeline asi, kuid meie 8 sammuga digitaalse detoksikatsiooni tegemiseks ilma FOMOta saate teha pausi ilma külma kalkunita. Esimese sammuna lülitage telefon treeningute ajal lihtsalt lennukirežiimi. Töötage välja, et võtta korraga terve päev vabaks, kuna te ei pea muretsema kiireloomulise kõne vahelejäämise pärast.

Meigipuhkus

Enamik naisi jätab meigi korraga 12 tunniks või kauemaks, mis võib poorid ummistada ja põhjustada lööbeid, ütleb Mount Sinai haigla dermatoloogiaprofessor Joshua Zeichner, M.D. "Kui annate oma nahale meigist puhkuse, võib see hingata ja taastuda." Kuid Zeichner on realist: Kuna mõned naised ei tunne end täiesti paljalt paljalt, soovitab ta vähemalt aeg -ajalt üle minna toonitud niisutajale või BB -kreemile. Ja kui jätate kosmeetika vahele (või vähendate seda), saate lisatõuke, pidades meeles, et kasutate hommikul antioksüdantide rikkaid tooteid, mis aitavad võidelda päikese ja reostuse põhjustatud põletike vastu (ja ärge unustage päikesekaitset !).

Ülevaade