Mis põhjustab seda valu põlve tagaosas?

Sisu

• 1. Jalakrambid
• 2. Hüppaja põlv
• 3. Biceps femoris kõõlusepõletik (reieluu vigastus)
• 4. Bakeri tsüst
• 5. Gastrocnemius-kõõlusepõletik (vasika tüvi)
• 6. Meniski rebend
• 7. Eesmise ristuva sideme vigastus
• 8. Tagumise ristatisideme vigastus
• 9. Kondromalaatsia
• 10. Artriit
• 11. Süvaveenitromboos
• Näpunäited kiireks leevendamiseks
• Sa peaksid
  
• Millal pöörduda arsti poole

Kas see tekitab muret?

Põlv on teie keha suurim liiges ja üks kõige rohkem vigastusi tekitavaid piirkondi. See koosneb luudest, mis võivad liigest murda või sealt välja liikuda, samuti kõhredest, sidemetest ja kõõlustest, mis võivad pingutada või rebeneda.

Mõni põlvevigastus paraneb lõpuks ise ja puhata. Teised vajavad operatsiooni või muid meditsiinilisi sekkumisi. Mõnikord on valu märk kroonilisest haigusest nagu artriit, mis kahjustab põlve aja jooksul järk-järgult.

Siin on mõned tingimused, mis võivad põhjustada valu põlve tagaosas, ja mida oodata, kui teil mõni neist on.

1. Jalakrambid

Kramp on lihase pingutamine. Vasikate lihased tõmbuvad kõige tõenäolisemalt krampi, kuid ka teised jalalihased võivad krampi tõusta - sealhulgas reie tagaosas olevad lihased põlve lähedal.

Teil on suurem tõenäosus jalgade krampide tekkimiseks treeningu ajal või raseduse ajal. Muud võimalikud põhjused on:

• närviprobleemid teie jalgades
• dehüdratsioon
• infektsioonid, näiteks teetanus
• toksiinid, nagu plii või elavhõbe veres
• maksahaigus

Kui teil on kramp, tunnete äkki oma lihaste kokkutõmbumist või spasmi. Valu kestab mõnest sekundist kuni 10 minutini. Pärast krambi möödumist võib lihas paar tundi valutada. Siit saate teada, kuidas valu lõpetada ja vältida tulevasi jalakrampe.

2. Hüppaja põlv

Hüppaja põlv on kõõluse - nööri, mis ühendab teie põlvekaela (põlvekedra) ja sääreluu, vigastus. Seda nimetatakse ka põlvekedra kõõlusepõletikuks. See võib juhtuda hüpates või suunda muutes, näiteks võrkpalli või korvpalli mängides.

Need liigutused võivad põhjustada kõõluses pisaraid pisaraid. Lõpuks kõõlus paisub üles ja nõrgeneb.

Hüppaja põlv põhjustab valu põlvekaelast allpool. Valu süveneb aja jooksul. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• nõrkus
• jäikus
• põlve painutamise ja sirgendamise probleemid

3. Biceps femoris kõõlusepõletik (reieluu vigastus)

Hamstring koosneb kolmest lihasest, mis kulgevad teie reie tagaosas:

• semitendinosus lihas
• semimembranosus lihas
• biitsepsi reielihas

Need lihased võimaldavad teil põlve painutada.

Ühe neist lihastest vigastamist nimetatakse tõmmatud reie või liigese pingutuseks. Puusaliigese pinge tekib siis, kui lihas on liiga kaugele venitatud. Lihas võib täielikult rebeneda, mille paranemine võib võtta kuid.

Kui te vigastate reie lihast, tunnete äkilist valu. Biitsepsi reie vigastused - nn biceps femoris tendinopaatia - põhjustavad valu põlve tagaosas.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• turse
• verevalumid
• nõrkus jala tagaosas

Seda tüüpi vigastused on levinud sportlastel, kes jooksevad kiiresti spordis nagu jalgpall, korvpall, tennis või rada. Lihaste venitamine enne mängu aitab vältida selle vigastuse tekkimist.

4. Bakeri tsüst

Bakeri tsüst on vedelikuga täidetud kott, mis moodustub põlve taha. Tsüsti sees olev vedelik on sünoviaalvedelik. Tavaliselt toimib see vedelik teie põlveliigese määrdeainena. Aga kui teil on artriit või põlvevigastus, võib teie põlv toota liiga palju sünoviaalvedelikku. Lisavedelik võib koguneda ja moodustada tsüsti.

Sümptomite hulka kuuluvad:

• valu põlves ja taga
• turse põlve taga
• jäikus ja põlve painutamise probleemid

Need sümptomid võivad aktiivsena halveneda. Kui tsüst lõhkeb, tunnete põlves teravat valu.

Bakeri tsüstid kaovad mõnikord iseenesest. Suure või valuliku tsüsti raviks võib vaja minna steroidsüste, füsioteraapiat või tsüsti tühjendamist. Oluline on kindlaks teha, kas tsüst, näiteks artriit, põhjustab põhiprobleeme. Kui jah, võib selle probleemi kõigepealt hoolitsemine põhjustada Bakeri tsüsti puhastumise.

5. Gastrocnemius-kõõlusepõletik (vasika tüvi)

Gastrocnemius lihas ja ainus lihas moodustavad teie vasika, mis on teie sääre tagumine osa. Need lihased aitavad teil põlve painutada ja varbaid näidata.

Kõik spordialad, mis nõuavad kiiret seismist jooksmisele minekut - näiteks tennis või seinatennis -, võivad gastrocnemuse lihaseid pingutada või rebida. Teate, et olete seda lihast pingutanud äkilise valu tõttu, mis see teie jala tagaosas põhjustab.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• valu ja turse vasikas
• verevalumid vasikas
• probleemid varvaste peal seistes

Valu peaks taanduma sõltuvalt pisara suurusest. Puhkus, jala tõstmine ja vigastatud ala jäätumine aitab tal kiiremini paraneda.

6. Meniski rebend

Menisk on kiilukujuline kõhretükk, mis pehmendab ja stabiliseerib teie põlveliigest. Igal teie põlvel on kaks meniskit - üks mõlemal pool põlve.

Sportlased rebivad vahel kükitades ja põlve keerates meniski. Vanemaks saades menisk nõrgeneb ja degenereerub ning rebeneb suurema tõenäosusega igasuguse keerutusliigutusega.

Meniski rebimisel võite kuulda „hüppavat“ heli. Esialgu ei pruugi vigastus haiget teha. Kuid pärast seda, kui olete sellel paar päeva kõndinud, võib põlv muutuda valusamaks.

Muud meniski rebenemise sümptomid on:

• jäikus põlves
• turse
• nõrkus
• põlve lukustamine või andmine

Puhkus, jää ja kahjustatud põlve tõus võivad aidata sümptomeid leevendada ja võimaldada kiiremini paraneda. Kui pisar ise ei parane, võib selle parandamiseks vajada operatsiooni.

7. Eesmise ristuva sideme vigastus

Eesmine ristside (ACL) on kudede riba, mis läbib teie põlveliigese esiosa. See ühendab teie reieluu ja sääreluu ning aitab stabiliseeruda ja tagab põlveliigese liikumise.

Enamik ACL-i vigastusi juhtub siis, kui jooksu ajal järsku hoogu maha võtate, peatute või äkitselt suunda muudate. Võite seda sidet ka pingutada või rebida, kui teete hüppe valesti või saate löögi sellises kontaktspordis nagu jalgpall.

Vigastuse tekkimisel võite tunda popi. Pärast põlve valutab ja paisub üles. Teil võib olla probleeme põlve täieliku liigutamisega ja kõndides tunnete valu.

Puhkus ja füsioteraapia võivad aidata ACL-i tüve paranemisel. Kui sideme on rebenenud, vajate selle parandamiseks sageli operatsiooni. Siit saate teada, mida ACL-i rekonstrueerimise ajal oodata.

8. Tagumise ristatisideme vigastus

Tagumine ristside (PCL) on ACL-i partner. See on veel üks kudede riba, mis ühendab teie reieluu ja sääreluu ning toetab põlve. Kuid PCL ei saa nii tõenäoliselt vigastada kui ACL.

PCL-i saate vigastada, kui annate põlve ette raske löögi, näiteks autoõnnetuse korral. Mõnikord tekivad vigastused põlve väänamisel või sammu puudumisel kõndimisel.

Sideme liiga venitamine põhjustab pinget. Piisava surve korral võib sideme rebeneda kaheks osaks.

Koos valuga põhjustab PCL-i vigastus:

• põlve turse
• jäikus
• kõndimisraskused
• põlve nõrkus

Puhkus, jää ja tõus võivad aidata PCL-i vigastustel kiiremini paraneda. Teil võib vaja minna operatsiooni, kui olete põlves vigastanud rohkem kui ühte sidet, teil on ebastabiilsuse sümptomid või teil on ka kõhre kahjustus.

9. Kondromalaatsia

Kondromalaatsia tekib siis, kui liigese sees asuvad kõhred lagunevad. Kõhr on kummist materjal, mis pehmendab luid, nii et nad ei kraabi liikumisel üksteise vastu.

Põlveliigese vigastus või vanusest, artriidist või liigsest kasutamisest tulenev järkjärguline kulumine võib põhjustada kondromalaatsiat. Kõige tavalisem kõhre lagunemiskoht on põlvekaela (põlvekedra) all. Kui kõhre pole, kraabivad põlveluud üksteise vastu ja põhjustavad valu.

Peamine sümptom on tuhm valu põlvekedra taga. Valu võib hullemaks minna siis, kui ronite trepist või kui olete mõnda aega istunud.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• probleemid põlve liigutamisest teatud punktist mööda
• nõrkus või põlve painutamine
• pragunev või lihviv tunne põlve painutades ja sirgendades

Jää, käsimüügis olevad valuvaigistid ja füsioteraapia võivad valu aidata. Kui kõhre on kahjustatud, ei kao kondromalaatsia. Ainult operatsioon võib kahjustatud kõhre fikseerida.

10. Artriit

Artriit on degeneratiivne haigus, mille korral põlveliigest pehmendav ja toetav kõhr järk-järgult kulub. Põlvesid võivad mõjutada mõned artriidi tüübid:

• Osteoartroos on kõige levinum tüüp. See on kõhre järkjärguline lagunemine, mis toimub vananedes.
• Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille korral immuunsüsteem ründab ekslikult liigeseid.
• Lupus on veel üks autoimmuunhaigus, mis põhjustab põlvedes ja teistes liigestes põletikku.
• Psoriaatiline artriit põhjustab nahavalu ja ketendavaid laike.

Artriidivalu saate hallata treeningu, süstide ja valuravimitega. Reumatoidartriiti ja muid haigusseisundi põletikulisi vorme ravitakse haigust modifitseerivate ravimitega, mis summutavad immuunsüsteemi vastust ja vähendavad kehas põletikku. Siit saate teada, kuidas muidu saate artriidivalusid hallata.

11. Süvaveenitromboos

Süvaveenitromboos (DVT) on verehüüv, mis moodustub jala sees olevas süvaveenis. Tunnete jalas valu, eriti kui seisate püsti. Siit saate teada, kas teil on verehüüve.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• jala turse
• soojus piirkonnas
• punane nahk

On oluline saada DVT võimalikult kiiresti ravile. Tromb võib vabaneda ja liikuda kopsudesse. Kui tromb satub kopsuarterisse, nimetatakse seda kopsuembooliaks (PE). Füüsiline koormus võib olla eluohtlik.

DVT-d ravitakse verevedeldajatega. Need ravimid takistavad hüübe suurenemist ja takistavad uute trombide tekkimist. Teie keha lõhub lõpuks hüübe.

Kui teil on suur tromb, mis on ohtlik, annab arst teile trombolüütikumideks nimetatud ravimeid, et seda kiiremini lagundada.

Näpunäited kiireks leevendamiseks

Sa peaksid

• Puhake põlve, kuni see paraneb.
• Hoidke sellel jääd korraga 20 minutit, mitu korda päevas.
• Kandke põlve toestamiseks survesidet, kuid veenduge, et see poleks liiga pingul.
• Tõstke vigastatud põlv padjale või mitmele padjale.
• Kasutage kaalu põlvest kargude või suhkruroo abil.
• Võtke valu leevendamiseks käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks aspiriin (Bufferin), ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Naprosyn).

Millal pöörduda arsti poole

Võimalik, et saate kodus kergema vigastuse või artriidi korral valu ravida. Kuid helistage oma arstile, kui teil tekib järgmine:

• Mõjutatud jalg on punane.
• Jalg on väga paistes.
• Teil on väga valus.
• Teil on palavik.
• Teil on varem olnud verehüübeid.

Nad saavad määrata teie põlvevalu algpõhjuse ja aitavad teil leevendust leida.

Samuti peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teil on:

• äge valu
• jala äkiline turse või soojus
• hingamisraskused
• jalg, mis ei talu teie kaalu
• põlveliigese välimuse muutused