Jooga aitas mul PTSD-st võita pärast seda, kui mind rööviti relva ähvardusel

Sisu

• Ülevaade

Enne joogaõpetajaks saamist töötasin reisikirjaniku ja blogijana. Uurisin maailma ja jagasin oma kogemusi inimestega, kes jälgisid minu teekonda veebis. Tähistasin Iirimaal Püha Patricku päeva, tegin joogat Balil ilusal rannal ja tundsin, et järgin oma kirge ja elan unistust. (Seotud: Jooga retriidid, mida tasub reisida)

See unistus purunes 31. oktoobril 2015, kui mind võõras riigis kaaperdatud bussis relva ähvardusel rööviti.

Colombia on suurepärane koht maitsva toidu ja elavate inimestega, kuid turistid hoidusid aastaid külastamast selle ohtliku maine tõttu, mida iseloomustavad narkokartellid ja vägivaldsed kuriteod. Sel sügisel otsustasime sõbranna Annega teha kolmenädalase seljakotireisi, jagades iga hämmastavat sammu veebis, et tõestada, kui turvaliseks on riik aastate jooksul muutunud.

Reisi kolmandal päeval olime bussis, mis suundus Salentosse, rohkem tuntud kohvimaaks. Ühel minutil vestlesin Annega, jõudes mõnele tööle, ja järgmisel minutil hoidsime mõlemad relvi peas. See kõik juhtus nii kiiresti. Tagantjärele mõeldes ei mäleta, kas röövlid olid kogu aeg bussis või olid nad ehk teel peatuses sisse saanud. Nad ei rääkinud palju, kui patsutasid meile väärtasju. Nad võtsid meilt passid, ehted, raha, elektroonika ja isegi kohvrid. Meil ei jäänud muud üle kui riided selga ja elu. Ja asjade suures plaanis sellest piisas.

Nad liikusid bussi kaudu, kuid siis tulid nad Anne ja minu juurde-ainsad pardal olnud välismaalased-teist korda tagasi. Nad osutasid relvi mu näole veel kord, kui keegi mind uuesti patsutas. Tõstsin käed üles ja kinnitasin neile: "See on kõik. Teil on kõik olemas." Tekkis pikk pingeline paus ja mõtlesin, kas see jääb viimaseks, mida ma kunagi ütlesin. Aga siis buss peatus ja kõik väljusid.

Teistel reisijatel tundus olevat võetud vaid mõned väiksemad asjad. Minu kõrval istunud kolumbia mehel oli endiselt mobiiltelefon. Kiiresti sai selgeks, et me pidime olema sihitud, võib-olla sellest hetkest, kui ostsime bussipiletid sel päeval varem. Raputatud ja hirmunult väljusime lõpuks tervelt ja vigastusteta bussist. See võttis mitu päeva, kuid lõpuks jõudsime Bogotas asuvasse Ameerika saatkonda. Meil oli võimalus hankida uued passid, et saaksime koju jõuda, kuid midagi muud ei leitud kunagi ja me ei saanud kunagi rohkem üksikasju selle kohta, kes meid röövis. Olin laastatud ja mu armastus reisimise vastu oli rikutud.

Kui olin tagasi Houstonis, kus ma sel ajal elasin, pakkisin paar asja kokku ja lendasin koju, et pühade ajal perega Atlantas olla. Ma ei teadnud siis, et ma ei naase Houstonisse ja et mu kodukülastus jääb pikaks ajaks.

Kuigi katsumus oli läbi, jäi sisemine trauma siiski alles.

Ma polnud kunagi varem ärevil inimene olnud, kuid nüüd olid mured täis ja mu elu tundus kiires tempos allapoole minevat. Kaotasin töö ja elasin 29 -aastaselt emaga kodus.Tundsin, et lähen tagasi, kui tundus, et kõik teised minu ümber liiguvad edasi. Asjad, mida ma varem hõlpsalt tegin, nagu öösel väljas käimine või ühistranspordiga sõitmine, tundusid liiga hirmutavad.

Äsja töötuks jäämine andis mulle võimaluse keskenduda täiskohaga oma tervenemisele. Ma kogesin palju traumajärgse stressi sümptomeid, nagu õudusunenäod ja ärevus, ning hakkasin nägema terapeuti, kes aitaks mul toime tulla. Samuti valasin end oma vaimsusse, käies regulaarselt kirikus ja lugedes Piiblit. Pöördusin joogapraktika poole rohkem kui kunagi varem, millest sai peagi minu tervenemise lahutamatu osa. See aitas mul keskenduda praegusele hetkele, selle asemel, et mõelda minevikus toimunule või muretseda selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda. Sain teada, et kui keskendun oma hingamisele, pole lihtsalt ruumi millegi muu peale mõelda (või muretseda). Alati, kui tunnen, et olen mõne olukorra pärast ärevil või mures, keskendun kohe oma hingamisele: kordan sõna "siin" iga sissehingamise korral ja sõna "nüüd" iga väljahingamise korral.

Kuna ma olin selle aja jooksul oma praktikasse nii sügavalt sukeldunud, otsustasin, et see on ideaalne hooaeg ka joogaõpetajate koolituse läbimiseks. Ja 2016. aasta mais sai minust diplomeeritud joogaõpetaja. Pärast kaheksanädalase kursuse lõpetamist otsustasin, et tahan jooga abil aidata teistel värvilistel inimestel kogeda samasugust rahu ja tervenemist nagu mina. Kuulen sageli värvilisi inimesi ütlemas, et nad ei arva, et jooga on nende jaoks. Ja nägemata joogatööstuses palju värviliste inimeste pilte, saan ma kindlasti aru, miks.

Seetõttu otsustasin hakata õpetama hip-hop joogat: tuua iidsesse praktikasse rohkem mitmekesisust ja tõelist kogukonnatunnet. Tahtsin aidata oma õpilastel mõista, et jooga on mõeldud kõigile, olenemata sellest, milline te välja näete, ning lasta neil leida koht, kus nad tunnevad, et nad tegelikult kuuluvad ja saavad kogeda imelist vaimset, füüsilist ja vaimset kasu, mida see iidne praktika võib pakkuda . (Vaata ka: Y7 joogavool, mida saate kodus teha)

Nüüd õpetan 75-minutilisi tunde sportlikust jõust Vinyasa, jõujooni, mis rõhutab jõudu ja jõudu, soojendusega ruumis, liigutava meditatsioonina. Tõeliselt ainulaadseks teeb selle muusika; tuulekellade asemel väntasin hip-hopi ja hingestatud muusikat.

Värvilise naisena tean, et minu kogukond armastab head muusikat ja liikumisvabadust. Seda ma integreerin oma tundidesse ja see aitab mu õpilastel näha, et jooga on nende jaoks. Lisaks aitab mustanahalise õpetaja nägemine tunda end veelgi teretulnud, aktsepteeritumana ja turvalisemana. Minu tunnid pole mõeldud ainult värvilistele inimestele. Oodatud on kõik, olenemata nende rassist, vormist või sotsiaalmajanduslikust staatusest.

Püüan olla usaldusväärne joogaõpetaja. Olen avatud ja otsekohene oma mineviku ja praeguste väljakutsete suhtes. Ma eelistaksin, et mu õpilased näevad mind pigem toore ja haavatavana kui täiuslikuna. Ja see töötab. Õpilased on mulle öelnud, et nad on teraapiat alustanud, sest olen aidanud neil end oma isiklikes võitlustes vähem üksikuna tunda. See tähendab mulle nii palju, sest mustanahaliste kogukonnas valitseb tohutu vaimse tervise häbimärgistamine, eriti meeste puhul. Teadmine, et olen aidanud kellelgi end piisavalt turvaliselt tunda, et saada vajalikku abi, on olnud uskumatu tunne.

Lõpuks tunnen, et teen seda, mida peaksin tegema, elan eesmärgipärast elu. Parim osa? Olen lõpuks leidnud viisi, kuidas ühendada oma kaks kirge jooga ja reisimise vastu. Esimest korda käisin Balil joogaretriidil 2015. aasta suvel ja see oli ilus, elumuutev kogemus. Seega otsustasin oma teekonna täisringi viia ja korraldada sel septembril Balil joogaretriidi. Nõustudes oma minevikuga, võttes omaks selle, kes ma praegu olen, mõistan tõesti, et kõigel, mida me elus kogeme, on eesmärk.

Ülevaade