Kuidas toit aitab kõõma ravimisel

Sisu

• Mida kõõma tõrjeks süüa
• Mida mitte süüa kõõma tõrjeks
• Ideaalne menüü

Õige toidu söömine hõlbustab peanaha rasvasuse kontrolli all hoidmist, võitleb kõõmaga loomulikult ja tõhusalt. Kõige soovitatavamad toidud on põletikuvastased ja omega 3 -rikkad, näiteks tuunikala ja sardiinid.

Seda tüüpi toit on väga kasulik, sest see aitab vähendada selliseid sümptomeid nagu sügelus, ketendus ja punased laigud peanahal. Kuid ravi efektiivsuse saavutamiseks on vaja süüa ka madala rasvasisaldusega toitu, jättes dieedist välja praetud toidud, vorstid ja suupisted.

Mida kõõma tõrjeks süüa

Toit, mis aitab ravida seborroilist kõõma, on peamiselt põletikuvastane toit, mis tugevdab immuunsust, aidates võidelda põletikuga, näiteks:

• Lõhe, sardiinid, tuunikala;
• Pähklid, mandlid;
• Chia seemned, päevalilleseemned;
• Apelsin, ananass, sidrun.

Neid toite tuleks tarbida iga päev, kuni kõõm on kadunud.

Mida mitte süüa kõõma tõrjeks

Piimatooteid, kuna need on seotud naha rasvasuse suurenemisega, tuleks vältida ning toiduallergeene nagu kiivi, maasikad ja maapähklid, sest need võivad kergesti põhjustada allergiaid ja süvendada peanaha põletikku.

Kuid selleks, et kinnitada, kas need toidud tegelikult suurendavad kõõma, on vaja kõik need toidud 3 nädala jooksul eemaldada ja seejärel uuesti tarbida, et näha, kas need suurendavad kõõma või mitte, sest mitte kõik inimesed ei märka seda erinevust.

Ideaalne menüü

See dieetmenüü, mis võitleb seborröa kõõma vastu, on toidupäeva näide neile, kes soovivad võidelda peanaha põletikuga.

• Hommikusöök - apelsinimahl granolaga.
• Lõunasöök - grillitud kalkuni praad riisi ja salati salatiga, tomati ja kurk chia seemnetega, maitsestatud sidrunitilkadega. Magustoiduks õun.
• Suupiste - prantsuse leib singi ja ananassimahlaga.
• Õhtusöök - aurutatud lõhe keedetud kartuli ja sidrunitilkadega maitsestatud porgandiga. Magustoiduks pirn

Toit on seborroilise kõõma ravi oluline komponent, kuid see peab olema kombineeritud dermatoloogi näidustatud raviga ja kõõmavastaste šampoonide kasutamisega.

Vaadake järgmisest videost teisi selle toidu täiendamise strateegiaid: