Emotsionaalne irdumine: mis see on ja kuidas sellest üle saada

Sisu

• Emotsionaalse irdumise sümptomid
• Mis põhjustab emotsionaalset irdumist?
• Valiku järgi
• Väärkohtlemise tagajärjel
• Muud tingimused
• Ravim
• Kuidas ära tunda emotsionaalset irdumist
• Kas emotsionaalset irdumist ravitakse?
• Milline on väljavaade inimestele, kes tunnevad end emotsionaalselt eraldatuna?
• Võimalus kaasa võtta

Emotsionaalne irdumine on võimetus või soovimatus emotsionaalsel tasandil teiste inimestega ühendust võtta. Mõne inimese jaoks aitab emotsionaalne eraldatus kaitsta neid soovimatu draama, ärevuse või stressi eest.

Teiste jaoks ei ole irdumine alati vabatahtlik. Selle asemel on see sündmus, mille tõttu inimene ei saa olla avatud ja aus oma emotsioonide suhtes.

Emotsionaalne irdumine võib olla kasulik, kui kasutate seda sihipäraselt. Võite seada piirid teatud inimeste või rühmadega. See aitab teil olla käeulatuses inimestelt, kes nõuavad palju teie emotsionaalset tähelepanu.

Kuid emotsionaalne irdumine võib olla kahjulik ka siis, kui te ei saa seda kontrollida. Võite tunda end tuimana või vaigistatuna. Seda nimetatakse emotsionaalseks nüriks ja see on tavaliselt sümptom või probleem, millega vaimse tervise pakkuja peaks tegelema.

Allpool saate lugeda erinevat tüüpi emotsionaalse irdumise kohta ja õppida, millal see on hea ja millal võib olla murettekitav.

Emotsionaalse irdumise sümptomid

Emotsionaalselt irdunud või eemaldatud inimesed võivad seda näidata järgmiselt:

• raskused isiklike suhete loomisel või hoidmisel
• tähelepanupuudus või näib olevat hõivatud teiste läheduses
• raskused olla pereliikme suhtes armastav või hell
• inimeste, tegevuste või kohtade vältimine, kuna need on seotud varasema trauma või sündmusega
• vähenenud võime väljendada emotsioone
• raskused teise inimese tunnetele kaasaelamisel
• emotsioonide või tunnete jagamine pole lihtne
• raskused teisele inimesele või suhtele pühendumisega
• ei sea teist inimest prioriteediks, kui ta peaks olema

Mis põhjustab emotsionaalset irdumist?

Emotsionaalne irdumine võib olla vabatahtlik. Mõned inimesed võivad valida jääda emotsionaalselt inimesest või olukorrast eemale.

Muul ajal on emotsionaalne irdumine trauma, väärkohtlemise või varasema kohtumise tagajärg. Sellistel juhtudel võivad varasemad sündmused muuta sõbra, lähedase või muu olulise suhtes avatud ja ausaks olemise keeruliseks.

Valiku järgi

Mõned inimesed otsustavad end ennetada emotsionaalsest olukorrast.

See võib olla võimalus, kui teil on mõni pereliige või kolleeg, kes teate, et see teid väga häirib. Võite valida, kas te ei suhtle selle isiku või isikutega. See aitab teil jääda lahedaks ja rahulikuks.

Sellistes olukordades on emotsionaalne irdumine natuke nagu kaitsemeetmed. See aitab teil valmistuda olukordadeks, mis tavaliselt saaksite endast parima.

Väärkohtlemise tagajärjel

Mõnikord võib emotsionaalne irdumine olla traumaatiliste sündmuste, näiteks lapsepõlves väärkohtlemise või hooletusse jätmise tagajärg. Lapsed, keda väärkoheldakse või hooletusse jäetakse kui ellujäämise vahendit.

Lapsed nõuavad vanematelt või hooldajatelt palju emotsionaalset sidet. Kui seda ei toimu, võivad lapsed selle ootamise lõpetada. Kui see juhtub, võivad nad hakata oma emotsionaalseid retseptoreid välja lülitama.

See võib põhjustada depressiivset meeleolu, võimetust emotsioone näidata või jagada ja käitumisprobleeme.

Veelgi enam, lapsed, keda lapsena väärkohtleti või hooletusse jäeti, või isegi need, kes lihtsalt kasvasid üles teatud tüüpi ranges majapidamises, võivad samuti võidelda teiste inimeste emotsioonide aktsepteerimisega. Suure stressi ja emotsioonide ajal ei pruugi nad teada, kuidas teisele olulisele reageerida.

Muud tingimused

Emotsionaalne irdumine või tuimestamine on sageli teiste seisundite sümptom. Võite mõnikord tunda oma emotsioonidest kaugust, kui teil on:

• traumajärgne stressihäire
• bipolaarne häire
• suur depressiivne häire
• isiksusehäired

Ravim

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on teatud tüüpi antidepressandid. seda tüüpi narkootikume tarvitavatel inimestel võib tekkida emotsionaalne nürimine või välja lülitatud emotsionaalne keskus.

See emotsionaalse irdumise periood võib kesta nii kaua, kui te neid ravimeid tarvitate. Arstid võivad aidata teil leida teise alternatiivi, kui ravim mõjutab teid sellisel viisil.

Kuidas ära tunda emotsionaalset irdumist

Emotsionaalne irdumine pole ametlik seisund nagu bipolaarne häire või depressioon. Selle asemel peetakse seda sageli suurema terviseseisundi üheks elemendiks.

Need seisundid võivad hõlmata isiksusehäireid, Aspergeri sündroomi ja kiindumishäireid.

Emotsionaalne irdumine võib olla ka trauma või väärkohtlemise tagajärg. Inimesed, keda on tähelepanuta jäetud või väärkoheldud, võivad selle arendada toimetulekumehhanismina.

Tervishoiuteenuse osutaja võib näha, kui te pole teistele emotsionaalselt kättesaadav. Nad võivad ka teie, pereliikme või mõne muu olulise inimesega teie käitumisest rääkida.

Teie enesetunde ja tegutsemise mõistmine võib aidata pakkujal ära tunda mustri, mis võib seda emotsionaalset probleemi soovitada.

Kas emotsionaalset irdumist ravitakse?

Emotsionaalse irdumise ravi sõltub selle tekkimise põhjusest.

Kui teie tervishoiuteenuse osutaja usub, et võitlete emotsionaalse kiindumuse ja avatuse pärast mõne muu seisundi tõttu, võivad nad soovitada kõigepealt seda ravida.

Nende seisundite hulka võivad kuuluda depressioon, PTSD või piiripealne isiksushäire. Nende haiguste korral on abiks meditsiin ja teraapia.

Kui emotsionaalsed probleemid tulenevad traumast, võib arst soovitada psühhoteraapiat või jututeraapiat. See ravi aitab teil õppida kuritarvitamise mõjudest üle saama. Samuti saate teada uusi viise kogemuste ja ärevuste töötlemiseks, mis teid varem häirisid ja viisid emotsionaalse tuimastuseni.

Mõne inimese jaoks pole emotsionaalne kaugus siiski probleemne. Sellisel juhul ei pruugi teil olla vaja mingit tüüpi ravi otsida.

Kui aga mõistate, et teil on isiklikus elus probleeme, kuna olete emotsionaalselt kauge, võiksite otsida tuge. Terapeut või muu vaimse tervise pakkuja on hea ressurss.

Milline on väljavaade inimestele, kes tunnevad end emotsionaalselt eraldatuna?

Mõne inimese jaoks on emotsionaalne eraldatus viis toime tulla valdavate inimeste või tegevustega. Selles mõttes võib see olla tervislik. Teie valite, millal kaasata ja millal eemale astuda.

Muudel juhtudel ei pruugi aga emotsioonide ja tunnete tuimestamine olla tervislik. Tõepoolest, emotsioonide sageli „välja lülitamine” võib põhjustada ebatervislikku käitumist. Nende hulka kuulub võimetus empaatiat näidata või hirm pühendumise ees.

Veelgi enam, inimesed, kes näevad vaeva emotsioonide väljendamise või tervisliku töötlemise nimel, võivad nende tunnete jaoks otsida muid võimalusi. See võib hõlmata narkootikume, alkoholi või agressiivset käitumist. Need ei asenda emotsionaalset töötlemist, kuid võivad tunduda kui viis selle energia vabastamiseks.

Võimalus kaasa võtta

Emotsioonid ja tunded on inimühenduse oluline osa.

Mõned inimesed suudavad enda kaitsmiseks oma emotsioonid välja lülitada. Teiste jaoks on emotsionaalne tuimastamine tahtmatu. See võib olla isegi osa suuremast probleemist, nagu depressioon või isiksushäire.

Kui teil on emotsioonide töötlemisel raskusi või elate koos kellegagi, kes seda teeb, on oluline, et otsiksite abi vaimse tervise pakkujalt. Need eksperdid on koolitatud, et aidata teil mõista, miks te emotsioonidele selliselt reageerite. Seejärel saavad nad aidata teil selle käitumise tervislikul viisil läbi töötada ja proovida seda parandada.