Dieet tselluliidi vastu

Sisu

• Tselluliidi dieedi põhimõtted
• Tselluliidi menüü
• Vaadake teisi näpunäiteid tselluliidi vastu võitlemiseks:
• Toit, mis aitab võidelda tselluliidi vastu
• Rohkem ravimeetodeid tselluliidi kõrvaldamiseks:

Tselluliididieet koosneb vereringe parandamisest, rasva- ja suhkrutarbimise vähendamisest ning ka toksiinide väljutamisest organismist. Nende eesmärkide saavutamiseks peab toitumine sisaldama vett, puuvilju, seemneid, köögivilju ja rohelisi, kuna need toidud hõlbustavad vereringet, vähendavad tselluliiti ja parandavad naha välimust.

Kaalu langetamine, kohalike massaažide ja kehaliste harjutuste tegemine vähemalt 3–4 korda nädalas on strateegiad, mis aitavad samuti tselluliidi välimust vähendada ja seetõttu tuleks need dieedi ajal omaks võtta.

Tselluliidi dieedi põhimõtted

Tselluliidi vähendamiseks mõeldud dieedil on oluline:

• Hüdraat: Joo päevas 1,5–2 liitrit vett või magustamata rohelist teed, kuid väldi alkohoolseid jooke, kuna need põhjustavad veresoonte kokkutõmbumist, kahjustades vereringet;
• Parandage soolestikku: Söö täisteratooteid, pruuni riisi, kaunvilju ja köögivilju, kuna neil on kiude, mis hoiavad ära kõhukinnisuse ja aitavad keha detoksifitseerida. Vaadake veel näiteid: kiudainerikkad toidud.
• Võõrutus: Tarbige veerikkaid puuvilju, mis aitavad keha detoksifitseerida, näiteks ananass, arbuus ja tsitrusviljad. Suurendage antioksüdantide tarbimist, mis aitavad kaitsta rakke ja parandavad naha tervist, sealhulgas näiteks parasiidipähklite, tomatite, porgandite, maasikate, guajaava, india pähklite, murakate, vaarikate ja mustikate toidus. Vaadake head mahla aadressil: Kapsa mahl kehakaalu langetamiseks.
• Põletiku vastu võitlemine: Kui kehas on kogunenud rasva, on alati põletikunähte, mistõttu peaksite lisama oomega 3-rikkaid toite nagu seemned ja linaseemneõli ning kalad, millel on põletikuvastane toime ja mis parandavad naha tervist. Vaadake teisi näiteid: Põletikuvastased toidud.
• Vähendage soola: Vähendage soola tarbimist, kuna see suurendab vedelikupeetust, mis põhjustab puhitus.

Seda dieeti tuleks järgida iga päev, vähemalt 1 kuu, et oleks võimalik tulemusi hinnata. Toitumisnõustaja saab siiski koostada konkreetse menüü, võttes arvesse inimese esitatud vajadusi.

Tselluliidi menüü

Siin on soovitatud tselluliidi menüü:

Kuna tselluliiti põhjustavad mitmed tegurid, ei piisa ainult dieedi kohandamisest tselluliidi kõrvaldamiseks. Ainuüksi dieedi järgimine hoiab tõenäoliselt ära ainult uute tselluliidisõlmede tekkimise, mistõttu on oluline järgida terviklikku ravi, kasutades kreeme, massaaži ja harjutusi jalgade ja glute tugevdamiseks.

Vaadake teisi näpunäiteid tselluliidi vastu võitlemiseks:

Toit, mis aitab võidelda tselluliidi vastu

Teatud toidud aitavad tselluliidiga võidelda, parimad on:

• Pará kastan: See sisaldab palju seleeni, toimib antioksüdandina ja takistab rakkude vananemist;
•  pruun riis: Aitab kaasa suhkru seedimisele ja hõlbustab soolestiku toimimist;
•  Köögiviljad: Need aitavad kogu organismi detoksifitseerida, hõlbustades seedimist ja pakkudes heaolu;
•  Merevetikad: Toimib kilpnäärme tasemel, vältides hormonaalseid muutusi, mis on üks tselluliidi põhjustajaid;
•  Oliiviõli: See on looduslik põletikuvastane aine, mis vähendab tselluliidist põhjustatud turset ja tarbimisel parandab selle välimust;
•  Tee (roheline, piparmünt ja salvei): Taimeteed on diureetikumid ja aitavad organismist toksiine väljutada, olles tselluliidi vastu võitlemisel väga kasulikud.

Rohkem ravimeetodeid tselluliidi kõrvaldamiseks:

• Kodune ravim tselluliidi vastu
• Tselluliidi kodune ravi