Mida peaksite lõikamisest teadma

Sisu

• Ülevaade
• Mis põhjustab inimese kärpimist?
• Millised tegurid panevad kedagi tõenäolisemalt vigastama?
• Kuidas saate teada, kas keegi lõikab?
• Mida peaksite tegema, kui avastate, et teie kallim lõikab?
• Lapsed ja teismelised: sõber sõbrale
• Lapsevanem
• Täiskasvanud: sõber sõbrale
• Millal hädaabi otsida
• Enesetappude ennetamine
• Millised tüsistused võivad tekkida enesevigastamise tõttu?
• Milliseid ravimeetodeid saavad inimesed, kes kahjustavad ennast?
• Toimetulek ja tugi inimestele, kes vigastavad ennast

Ülevaade

Lõikamine on see, kui inimene vigastab ennast tahtlikult, kraapides või lõigates oma keha terava esemega. Põhjused, miks keegi seda võib teha, on keerulised.

Inimesed, kes ennast lõikavad, võivad proovida tulla toime pettumuse, viha või emotsionaalse rahutusega. See võib olla katse survet vähendada. Kuid iga selline kergendus on lühiajaline ja sellele võib järgneda häbi- või süütunne.

On inimesi, kes lõikavad korra või kaks ja ei tee seda enam kunagi. Teiste jaoks muutub see harjumuspäraseks, ebatervislikuks toimetulekuks.

Lõikamine on vorm enesevigastamine, mida tavaliselt ei seostata enesetapuga. Kuid see võib põhjustada raskeid, isegi surmavaid vigastusi.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet märkide kohta, mida keegi võib lõigata, ja mida saaksite aidata.

Mis põhjustab inimese kärpimist?

Puuduvad lihtsad vastused selle kohta, miks inimene pöördub lõikuse poole, ehkki on ka mõned üldised põhjused. Enda kahjustamine võib:

• teil on raskusi emotsioonide mõistmise või väljendamisega
• ei tea, kuidas tervisliku tervisega hakkama saada trauma, surve või psühholoogilise valu korral
• teil on lahendamata tagasilükkamise, üksinduse, eneseviha, viha või segadustunde tundeid
• tahan end elusana tunda

Inimesed, kes vigastavad ennast, võivad meeleheitel pingeid kaotada või negatiivsetest tunnetest vabaneda. See võib olla katse tunda end kontrolli all või tõmmata midagi ebameeldivat kõrvale. See võib olla isegi tajutavate puuduste enese karistamise vahend.

See ei ole alati nii, kuid enesevigastamist võib seostada muude haigusseisunditega, näiteks:

• bipolaarne häire
• depressioon
• narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine
• teatud isiksusehäired
• obsessiiv-kompulsiivsed häired

Aja jooksul võib tükeldamine muutuda sarnaseks sõltuvusega.

Millised tegurid panevad kedagi tõenäolisemalt vigastama?

Mõned lõikamise riskitegurid on:

• Vanus. Igas vanuses inimesed vigastavad ennast, kuid enamasti kipub see esinema teismelistel ja noortel täiskasvanutel. Noorukiea on elu aeg, mil emotsioonid ja konfliktid ning kuidas nendega toime tulla, võivad tekitada segadust.
• Seks. Nii mehed kui ka naised lõikavad ennast, kuid usutakse, et tüdrukud teevad seda sagedamini kui poisid.
• Trauma. Enesevigastamisega tegelevaid inimesi võib ebastabiilses keskkonnas kuritarvitada, tähelepanuta jätta või kasvatada.
• Identiteet. Teismelised, kes lõikavad, võivad küsida, kes nad on, või on seksuaalsuses segaduses.
• Sotsiaalne ring. Inimesed, kellel on sõpru, kes vigastavad ennast, võivad seda teha. Omavaheline surve võib mängida rolli, eriti teismeeas. Teisest küljest võivad teguriks olla ka sotsiaalne eraldatus ja üksindus.
• Vaimse tervise häired. Enesevigastus kaasneb mõnikord ka muude vaimse tervise probleemidega, näiteks depressioon, ärevushäired, söömishäired ja traumajärgne stressihäire (PTSD).
• Uimastite või alkoholi kuritarvitamine. Need, kes kipuvad ennast kärpima, teevad seda tõenäolisemalt, kui nad on alkoholi või narkootikumide mõju all.

Kuidas saate teada, kas keegi lõikab?

On erandeid, kuid inimesed, kes lõikavad, lähevad selle fakti varjamiseks läbi palju vaeva. Inimesed, kes vigastavad ennast, võivad:

• kritiseerivad ennast sageli
• teil on rahutud suhted
• seavad kahtluse alla nende isikliku identiteedi või seksuaalsuse
• elada emotsionaalse ebastabiilsusega
• neil on impulsiivne olemus
• teil on süütunne, lootusetus või väärtusetus

Sündmuste häirimine võib käivitada tõuke kärpida. Kui keegi lõikab, võib ta:

• sageli on värsked jaotustükid, eriti kätel ja jalgadel
• teil on varasemate jaotustükkide armid
• hoidke käe peal teravaid esemeid, nagu habemenuga ja noad
• varjata nende nahk ka kuuma ilmaga
• teha vabandusi sisselõigete ja armide eest, mis lihtsalt ei kõla

Isik, kes lõikab, võib tegeleda ka muu enesekahjustamisega, näiteks:

• kraapimine või haavade valimine
• põletades end sigarettide, küünlate, tikkude või tulemasinatega
• tõmmates välja oma juukseid

Mida peaksite tegema, kui avastate, et teie kallim lõikab?

Kui avastad, et lähedane raiub, siis pöördu nende poole.

Lapsed ja teismelised: sõber sõbrale

Kui leiate, et teie sõber raiub, pidage meeles, et te ei vastuta tema käitumise ega selle parandamise eest. Kuid võite ehk aidata. Teie sõber vajab praegu mõistmist, seega andke neile teada, et olete nende jaoks olemas.

On oluline, et räägiksite nendega ilma kohtuotsuseta. Soovitage neil rääkida vanematega raiumisest. Kui neil pole sellega rahul, soovitage neil rääkida koolinõustaja või muu täiskasvanuga, keda nad usaldavad.

Kui olete väga mures ja ei tea, mida teha, rääkige sellest oma vanematele või usaldusväärsele täiskasvanule.

Lapsevanem

Kui teie laps lõikab, vajavad nad kaastunnet ja juhendamist. Ja nad peavad teadma, et sa armastad neid ükskõik. Nende karistamine või tahtlik piinlikustamine on kahjulik.

Tehke kohtumine kohe lastearsti või perearsti juurde. Laske oma lapsel läbi vaadata, et veenduda, et selles pole tõsiseid haavu ega nakkusi. Küsige suunamist kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti juurde.

Võite ka ise uurida, et saada rohkem teavet enesevigastamise, selle ületamise strateegiate ja retsidiivide vältimise kohta.

Kui terapeut on koostanud raviplaani, toetage last selle järgimisel. Kaaluge liitumist tugigrupiga inimestele, kes vigastavad ennast.

Täiskasvanud: sõber sõbrale

Kui teil on mõni sõber, kes on ennast vigastav, kutsuge teda arsti või vaimse tervise spetsialisti juurde.

Neid on taldrikul piisavalt, nii et proovige mitte hukkuda halvustamise või ultimaatumitega. Ära tähenda, et nad teevad haiget inimestele, kes neid armastavad, sest süü ei toimi ja sageli võib asi hullemaks minna.

Neid ei muudeta enne, kui nad on selleks valmis. Kuni selle ajani jätkake nendega aega veetmist ja küsige, kuidas neil läheb. Andke neile teada, et olete valmis kuulama, kui nad tahavad rääkida, ja toetate neid nende taastumisel, kui nad abi otsivad.

Millal hädaabi otsida

Lõikamine ei ole tavaliselt enesetapukatse, kuid juhuslik vigastus võib kiiresti muutuda eluohtlikuks. Kui keegi tuttav veritseb tugevalt või näib olevat otseses ohus, helistage 911.

Enesetappude ennetamine

• Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
• • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
• • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
• • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
• Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.

Millised tüsistused võivad tekkida enesevigastamise tõttu?

Lõikamine võib negatiivseid emotsioone veelgi süvendada. See võib põhjustada ka selliste vaimsete ja füüsiliste probleemide süvenemist, nagu:

• suurenenud süütunne ja häbi
• lõikamisest sõltuvusse sattumine
• haavade nakatumine
• püsiv armistumine
• raske vigastus, mis vajab ravi
• juhuslik surmaga lõppenud vigastus
• suurenenud suitsiidirisk

Milliseid ravimeetodeid saavad inimesed, kes kahjustavad ennast?

Enesevigastamine võib muutuda nõiaringiks, näiliselt ilma lõputa - kuid see ei pea nii olema. Abi on saadaval. Enda kahjustavat käitumist saab edukalt ravida.

Esimene samm on arstiga rääkimine. Vaimse tervise hindamine teeb kindlaks, kas on selliseid soodustavaid seisundeid nagu depressioon, ärevus või isiksusehäired.

Spetsiaalselt kahjustava käitumisega narkomaaniaravi puudub. Kuid kui eksisteerib samaaegne vaimse tervise häire, võib olla sobiv ravim. Raviplaan võtab seda kõike arvesse.

Peamine ravi on kõneteraapia (psühhoteraapia). Eesmärgid on järgmised:

• Määrake päästikud.
• Õppige emotsioonide juhtimise ja stressi talumise meetodeid.
• Siit saate teada, kuidas ebatervislikku käitumist asendada positiivse käitumisega.
• Töö suhteoskustega.
• Arendage probleemide lahendamise oskusi.
• Suurendage minapilti.
• Tegelege oma mineviku traumaatiliste sündmustega.

Koos individuaalse teraapiaga võib arst soovitada rühma- või pereteraapiat. Neile, kes on raskelt vigastada saanud või on olnud enesetapumõtteid, võib olla abi lühiajalisest haiglaravil viibimisest.

Siin on mõned viisid, kuidas inimesed saavad enda ravi toetada:

• Hoidke kinni raviplaanist.
• Kui vajate, küsige abi.
• Vältige alkoholi.
• Ärge võtke ravimeid, mida arst pole teile määranud.
• Treenige iga päev meeleolu parandamiseks.
• Söö hästi ja ära maga magama.
• Hoidke ühendust sõprade ja perega.
• Pange aega sotsiaalseteks tegevusteks ja hobideks.

Toimetulek ja tugi inimestele, kes vigastavad ennast

Kui keegi tuttav lõikab, on abi saadaval. Küsige oma perearstilt, terapeudilt või kohalikust haiglast teavet teie piirkonnas asuvate tugirühmade kohta. Muud ressursid hõlmavad järgmist:

• Vaimsete haiguste riiklik liit (NAMI). Sellel riiklikul organisatsioonil on tasuta infotelefon, mis on saadaval esmaspäevast reedeni kella 10–18. ET: 800-950-NAMI. NAMI-sse võite jõuda ka e-posti aadressil [email protected] või tekstiga “NAMI” telefonil 741741.
• S.A.F.E. Alternatiivid (enese kuritarvitamine lõpuks lõpeb): Siit leiate riiklikke õppevahendeid ja terapeudi suunamisteenust.
• Enesevigastamise teavitustegevus ja tugi: lugege isiklikke lugusid ja õppige, kuidas toime tulla enesevigastamisega.