7 viisi kõhukinnisuse leevendamiseks pärast C-sektsiooni

Sisu

• Mis põhjustab kõhukinnisust pärast keisrilõike?
• Kõhukinnisuse leevendamise viisid
• 1. Liiguta
• 2. Joo sooje vedelikke
• 3. Söö ploomid
• 4. Mine Fiberi juurde
• 5. Puhka üles
• 6. Sööge raudrikkaid toite
• 7. Lõdvestu
• Kas kofeiin on ohutu?
• The Takeaway

Igal aastal sünnib umbes 30 protsenti USA-s sündinud imikutest keisrilõike abil.

Vastsündinud lapse hooldamine operatsioonist taastumisel ei ole lihtne ülesanne. Kuigi enamik uusi emasid saab koju tagasi ühe kuni nelja päevaga, on taastumine tavaliselt raskem kui pärast tupesünnitust. Uued emad, kellele on tehtud keisrilõige, peavad võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid, näiteks hoidma silma peal võimalike nakkuste või liigse valu korral. Nad peaksid vältima oma lapsega raskemate kannete kandmist.

Nagu iga operatsiooni puhul, on ka keisrilõikega tüsistused ja riskid. Paljud uued emad kogevad pärast sünnitust kõhukinnisust. Pärast operatsiooni julgustavad haigla töötajad teid võimalikult kiiresti kolima. See aitab vältida trombide teket ja kõhukinnisust.

Siit saate teada, kuidas keisrilõike järgselt kõhukinnisust leevendada.

Mis põhjustab kõhukinnisust pärast keisrilõike?

Sünnitusjärgse aeglase roojamise põhjuseks on sageli hormoonide kõikumine või dieedi ebapiisav kogus vedelikku või kiudaineid.

Pärast keisrilõike on kõhukinnisuse tekkeks veel mitu võimalikku põhjust:

• operatsiooni ajal kasutatav anesteetikum (see võib teie lihaseid ajutiselt aeglaseks muuta)
• narkootilised valuravimid
• dehüdratsioon, mis on rohkem oht ​​rinnaga toitvatele emadele
• raua sünnieelsetes toidulisandites
• nõrgenenud vaagna lihased

Teine kõhukinnisuse võimalik põhjus on psühholoogiline. Paljud emad kardavad valu või õmbluste rebenemise ees.

Proovige ühte allpool toodud looduslikest lahendustest, et aidata soolestikku kergendada, et te ei pingutaks liiga tugevalt.

Kõhukinnisuse leevendamise viisid

Kõhukinnisus pärast sünnitust ei tohiks kesta kauem kui kolm kuni neli päeva, kuid see võib olla väga ebamugav. Paljud arstid määravad kõhukinnisuse vastu kohe pärast sünnitust imetamiseks ohutu väljaheitepehmendaja.

Siin on mõned muud asjad, mida saate kergenduse leidmiseks teha:

1. Liiguta

Kui saate liikuda, tehke seda mitu korda päevas. Proovige iga päev mõne minuti võrra aega suurendada. Kolimine võib aidata ka gaasil ja puhitusel.

Küsige oma arstilt ka mõne õrna venituse kohta, mida saate oma igapäevasesse liikumisrutiini lisada.

2. Joo sooje vedelikke

Jooge igal hommikul klaasi sooja vett sidrunimahlaga. Joo päeva jooksul ka taimeteed, näiteks kummeli- või apteegitilli teed. Teadaolevalt aitab apteegitill suurendada rinnapiima tootmist. See võib aidata ka gaasi ja puhitus.

Joo vett kogu päeva jooksul, kuid väldi jääkülma vett. Proovige selle asemel toatemperatuuri või isegi leiget vett.

3. Söö ploomid

Teadaolevalt aitavad ploomid kõhukinnisust leevendada. Lisage oma igapäevasesse hommikusöögikorda. Neid saab süüa kuumas teraviljas või juua ploomi- või pirnimahla.

4. Mine Fiberi juurde

Sisestage söögikordadesse palju kiudaineid, nii puuviljadest kui ka köögiviljadest lahustuvaid ning lahustumatuid nagu täisteraviljadest ja saiadest.

5. Puhka üles

Saate palju puhata, et aidata oma kehal operatsioonist taastuda.

6. Sööge raudrikkaid toite

Paljud sünnieelsed vitamiinid on rauarikkad. Kuid kui rauapreparaadid muudavad kõhukinnisuse halvemaks, proovige rauarikkaid toite, sealhulgas:

• kana
• punane liha
• tumedad lehtköögiviljad
• oad

Võite ka üle minna mõnele teisele toidulisandile. Küsige oma arstilt soovitust.

7. Lõdvestu

Ärevus võib põhjustada kõhukinnisust. Pange päeva jooksul aega sügava hingamise ja meditatsiooni tegemiseks.

Kas kofeiin on ohutu?

Teatakse, et kohv aitab paljudel inimestel regulaarset soolestiku liikumise ajakava säilitada. Kuid rinnaga toitmise ajal on mõistlik eemale hoida kofeiinivabadest jookidest.

Kofeiin eritub rinnapiima kaudu teie lapsele. See võib lisada ärritust ajal, mil magamisgraafikuid ja muid igapäevaseid rutiine pole veel loodud.

The Takeaway

Dieet, mis sisaldab palju vett ja kiudaineid, peaks keisrilõike järgselt kõhukinnisust leevendama. Vältige rafineeritud ja väga töödeldud toite, kuna neil puuduvad toitained ja kiudained. Neis on tavaliselt ka palju soola ja suhkrut.

Kui mõne nädala pärast pole ikka veel leevendust leitud, pöörduge oma arsti poole. Võimalik, et nad soovitavad imetamiseks ohutut lahtistavat või väljaheitepehmendajat.