Kas happe refluks põhjustab kõhukinnisust?

Sisu

• Ravimite kõrvaltoimed
• Näpunäited PPI-ga seotud kõhukinnisuse raviks
• Söö rohkem kiudaineid
• Joo rohkem vett
• Regulaarne treenimine
• Börsiväliste ravimite võtmine
• PPI-ravi alternatiivid
• Väljavaade

Seos happe refluksi ja kõhukinnisuse vahel

Happe refluks on tuntud ka kui seedehäired. See on tavaline haigus, mis mõjutab mingil hetkel peaaegu kõiki. Samuti on happe refluks võimalik lastel ja teismelistel.

See seisund tekib siis, kui söögitoru alumine sulgurlihas (LES), lihas, mis toimib söögitoru ja mao vahel klapina, lõdvestub või ei sulgu korralikult. See võimaldab maosisu, nagu happelised seedemahlad, varundada teie söögitorusse. Kui happe refluks muutub sagedaseks või krooniliseks, on see tuntud kui gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).

Happe refluksi või GERD raviks võib arst välja kirjutada koduseid ravimeid, elustiili muutusi või ravimeid. Mõned neist ravimitest võivad aidata kaasa teistele seedeprobleemidele, sealhulgas kõhukinnisusele. Kõhukinnisus tähendab kõva ja kuiva roojamist või vähem kui kolm korda nädalas.

Ravimite kõrvaltoimed

Arst soovitab happe refluksi või GERD esimese raviviisina elustiili muutusi ja koduseid ravimeid.

Kui elustiili muutused ja kodused abinõud ei leevenda teie happe refluksi ega GERD sümptomeid, võib teie arst välja kirjutada ravimeid. Näiteks võivad nad välja kirjutada prootonpumba inhibiitorid (PPI).

PPI-d on GERD ravimisel efektiivsed, kuid kõhukinnisus on teadaolev kõrvaltoime.

Näpunäited PPI-ga seotud kõhukinnisuse raviks

PPI-d on sageli eelistatud GERD-ravi. Nad võivad ravida söögitoru vooderdust ja ravida GERD sümptomeid, kuid need võivad põhjustada kõhukinnisust.

PPI-de põhjustatud kõhukinnisuse juhtimiseks on mõned viisid. Need sisaldavad:

Söö rohkem kiudaineid

Kiudainerikkad toidud ei aita tavaliselt tagasivoolu. Samuti võivad nad teie väljaheidetele lisada hulgi, muutes väljaheite hõlpsamini läbitavaks. Kiudude lisamine aeglaselt on oluline, et vältida selliseid kõrvaltoimeid nagu gaas ja puhitus.

Kiudainerikaste toitude näited on järgmised:

• täisteraleivad
• värsked puuviljad
• köögiviljad

Joo rohkem vett

Suurendage iga päev joogiveekogust. Kui teil pole tervisega seotud vedeliku piiranguid, võib rohkem vett juua kiudainetega, et muuta teie väljaheide kergemini läbitavaks.

Regulaarne treenimine

Harjutus soodustab soolestiku liikumist, mis aitab teie väljaheidet läbida. Eesmärk on igal nädalal umbes 150 minutit mõõdukat treeningut, eesmärgiga 30 minutit päevas vähemalt viis korda nädalas. Proovige kõndida, ujuda või jalgrattaga sõita.

Enne treeningrežiimi alustamist on alati parem rääkida oma arstiga.

Börsiväliste ravimite võtmine

Kõhukinnisusravimeid saab osta mitut tüüpi:

• Lahtistid muuta väljaheide kergemini läbitavaks. Näited hõlmavad senna (Fletchers Laxative) ja polüetüleenglükool-3350 (GIALAX).
• Väljaheite pehmendajad pehmendada kõva väljaheide. Näitena võib tuua dokusaadi (Dulcolax).
• Kiudainelisandid lisage väljaheitele lahtiselt.
• Stimuleerivad lahtistid põhjustada soolestiku kokkutõmbumist ja rohkem väljaheiteid. Näited hõlmavad sennosiide (Senokot).

Need ravimid ei ole mõeldud teie regulaarseks kasutamiseks, vaid siis, kui teil on kõhukinnisus. Kui teil on krooniline kõhukinnisus, arutage seda oma arstiga. Nad saavad kindlaks teha põhjuse ja määrata õige ravi.

Mõned inimesed võivad kasutada probiootikume, näiteks Bifidobakter või Lactobacillus. Probiootikumide kui efektiivse kõhukinnisuse raviks on saadaval piiratud uuringud.

PPI-ravi alternatiivid

Lisaks mõningatele elustiili muutustele ja käsimüügiravimitele on veel mõned muudatused, mida saate teha.

• Vältige liibuvaid rõivaid. Kitsate riiete kandmine võib hapet tegelikult ülespoole pigistada, soodustades tagasivoolu. Mugavate, lahtiste rõivaste kandmine aitab seda vältida.
• Pärast söömise lõpetamist istuge vähemalt kolm tundi. See võib aidata happel tagasijooksu vältida.
• Magage väikese nurga all. Hoidke ülakeha umbes 6–8 tolli kõrgemal. Abi võib olla oma voodi tõstmisest plokkidega.
• Suitsetamisest loobumine. See aitab teie sümptomeid vähendada. Nii ka passiivse suitsetamise vältimine.
• Vältige teatud toite ja jooke. See hõlmab vürtsikaid või rasvaseid toite, šokolaadi, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke. Need kõik võivad teie happe refluksi halvendada.

Happe refluksi raviks mõeldud börsiväliste ravimite hulka kuuluvad antatsiidid, mis aitavad neutraliseerida liigset maohapet. Näited hõlmavad järgmist:

• alumiinium-hüdroksiid-magneesium-hüdroksiid-simetikoon (Maalox)
• kaltsiumkarbonaat (Tums)
• dihüdroksüalumiiniumnaatrium (Rolaids)

Teine ravimitüüp, mida nimetatakse H2 blokaatoriteks, vähendab maos toodetud happe hulka. Nende ravimite näited hõlmavad järgmist:

• tsimetidiin (Tagamet)
• famotidiin (pepsiid)
• nizatidiin (Axid)

Väljavaade

Arst võib välja kirjutada GERD-le ravimeid, mis põhjustavad seedeprobleeme, sealhulgas kõhukinnisust. Mõne elustiili muutuse ja börsiväliste ravimite rakendamine võib aidata seda seisundit leevendada.

Kõhukinnisust saate leevendada, süües rohkem kiudaineid, püsides hüdreeritud ja treenides. Samuti võite kaaluda istumist pärast söömist vähemalt kolm tundi, magada nurga all ja vältida liibuvate riiete kasutamist. Suitsetamisest loobumine on samuti tõhus, nagu ka lahtistite ja väljaheite pehmendajate võtmine.

Kui elustiili muutused ja börsivälised ravimid ei ole teie kõhukinnisuse raviks tõhusad, pidage nõu oma arstiga. Kroonilisel kõhukinnisusel võib olla veel üks põhjus. Arst määrab selle põhjuse ja määrab sobiva ravi.