Mida teha, et kiiremini rasestuda

Sisu

• 1. Suhe viljakas perioodil
• 2. Söö rohkem vitamiine ja mineraale
• 3. Söö vähem süsivesikuid
• 4. Organismiga samaaegselt kaaslane
• 5. Harjutage regulaarselt

Rasestumise tõenäosuse suurendamiseks on võimalik kasutada mõningaid lihtsaid strateegiaid, nagu näiteks investeerimine intiimsesse suhtesse viljakas perioodil ja selliste toitude söömine, mis aitavad näiteks viljakust suurendada.

Lisaks on ka harjumusi, mida tuleks vältida, näiteks alkoholi joomine või suitsetamine, kuna need võivad takistada rasedust ja isegi suurendada lapse väärarengute riski.

Alati, kui rasestumisraskused kestavad pikka aega, on oluline pöörduda günekoloogi poole, selgitada välja raseduse raskendav probleem ja alustada kõige sobivamat ravi. Vaadake peamisi haigusi, mis põhjustavad meeste ja naiste viljatust.

1. Suhe viljakas perioodil

Mõnel naisel on lihtsam rasestuda, kui vahekord toimub 3 päeva enne kõige viljakamat päeva. Viljakas periood toimub täpselt menstruaaltsükli keskel ja kestab 6–7 päeva. Seetõttu on ideaalne menstruatsioonipäevad kalendrisse üles märkida, et saaksite täpselt arvutada parimad raseduspäevad ja investeerida seksuaalsuhetesse, eriti nendel päevadel.

Kui te ei tea, millal on teie viljakas periood, sisestage andmed meie kalkulaatorisse:

Nendel päevadel on võimalik kihla vedada ka tupe määrdeaine kasutamisel, mis suurendab viljakust, kuna see sisaldab kaltsiumi- ja magneesiumioone, mis soodustavad rasestumist naise intiimpiirkonna pH normaliseerimisega. Vaadake, kuidas see määrdeaine välja näeb.

2. Söö rohkem vitamiine ja mineraale

Mitmekesine ja toitaineterikas toitumine parandab kogu keha toimimist, mõjutades ka viljakust. Ideaalne on asendada toiduaineid nagu kreekerid, suupisted ja Kiirtoit,nii toitaineterikka toidu jaoks nagu nisuidu, munad, oliiviõli, päevalilleõli või kikerherned. Lisaks tervislikule toidule on neis palju E-vitamiini, tsinki ja B-vitamiine, mis soodustavad rasestumist hormonaalsele süsteemile mõjul.

Lisaks tuleks investeerida foolhappega rikastatud toitudesse, mis on tumerohelist värvi. Need toidud aitavad lootel tervislikult areneda, vältides selliseid probleeme nagu närvitoru halb sulgemine.

Vaadake loetelu 7 toidust, mis suurendavad teie rasestumisvõimalusi.

3. Söö vähem süsivesikuid

Oluline on vähendada süsivesikute, nagu riis, pasta ja leib, tarbimist, eriti nende tervikuna. Selline hooldus toiduga hoiab ära tupe pH muutused, mis soodustavad viljastumist. Alternatiivina saiale võite terve päeva jooksul süüa täisteraleiba ja erinevaid puuvilju, sest hoolimata süsivesikute olemasolust on nende toitained ema ja lapse tervise seisukohalt hädavajalikud.

Lisaks on alkoholi ja sigarettide tarbimise vähendamine ka meetmed, mis aitavad suurendada raseduse tõenäosust. Siit leiate menüüd ilma süsivesikuteta.

4. Organismiga samaaegselt kaaslane

Mõned uuringud näitavad, et naiste orgasm suurendab rasestumise tõenäosust, olenemata sellest, kas see toimub samaaegselt või pärast partnerit. Seda seetõttu, et orgasmi ajal vabaneb oksütotsiin, mis põhjustab emakas kergeid kokkutõmbeid, mis aitavad sperma munarakku viia. Lisaks on orgasmil suur mõju stressi maandamisele, mis aitab kaasa ka viljakuse suurenemisele.

5. Harjutage regulaarselt

Keha aktiivsena hoidmine ja regulaarsed treeningud võivad aidata teil ka kiiremini rasestuda, kuna see parandab vereringet, suurendab sperma tootmist ja kvaliteeti, vähendab ärevust ja stressi ning parandab hormonaalset kontrolli.

Selleks peaksite harjutama iga päev vähemalt 30 minutit treeningut, et oleks võimalik pulssi 2–3 korda nädalas tõsta.