3 võimalust rindade vähendamiseks ilma operatsioonita

Sisu

• 1. Masseerige ja kasutage kindluseks kreeme
• 2. Kandke vähendavat või spordirinnahoidjat
• 3. Hoidke oma kehakaalu kontrolli all ja treenige
• Kui on vajalik vähendusoperatsioon

Rinnahoidjat vähendav rinnahoidja, kehakaalu kontrolli all hoidmine ja raskustreeningharjutuste tegemine rindade tõstmiseks on mõned näpunäited, mis aitavad rindu kahandada ja rindu peal hoida ilma operatsioonita.

Suurte rindade omamine võib lisaks psühholoogilisele ebamugavusele ja madalale enesehinnangule põhjustada terviseprobleeme, nagu selja- ja kaelavalu või selgroo probleemid, näiteks kyphosis. Seetõttu peate rindade vähendamiseks ja kõige peal hoidmiseks:

1. Masseerige ja kasutage kindluseks kreeme

Rindade masseerimine, kasutades pinget tekitavatel toimeainetel põhinevaid niisutavaid kreeme, nagu tensiin või DMAE, soodustab rindade toetamist ja aitab stimuleerida kollageeni tootmist. Mõned näited headest kasutatavatest kreemidest võivad olla näiteks Skin Plus Fluido Tenson, näiteks Dermatus või Aquatic Day.

Masseerige ja kasutage kreeme, et aidata rinda pinguldada

2. Kandke vähendavat või spordirinnahoidjat

Redutseeriva või spordirinnahoidja kandmine aitab väljanägemise järgi vähendada rinna suurust, aidates samal ajal rinda paremini toetada, pakkudes suuremat mugavust ja vältides rindade raskusega seotud võimalikke tüsistusi, nagu seljavalu või probleemid sambaga, näiteks. Lisaks tasandab seda tüüpi rinnahoidja ka rinda, vähendab rinna mahtu ja liigutusi, aidates seeläbi rindu paigal hoida.

Enamik suure rinnaga naisi ei kasuta õiget rinnahoidja mudelit ja suurust ning vale rinnahoidja kandmine toob kaasa halva seljaasendi ja surve õlgadele ning võib isegi rinda näida suuremana, lõtvana ja lõtvuna. Seega on rinnahoidja ostmisel oluline järgida järgmisi näpunäiteid:

• Tassi suurus peaks olema piisav, kuna väike tass tekitab topelt rindade efekti, samas kui suur tass ei toeta piisavalt rinda;
• Rinnahoidja äär peaks alati olema otse rinna all ning asuma hästi rinna ja ribide vahel, et see saaks haiget tegemata kinni hoida;
• Rihmad peaksid olema laiad, et need saaksid rinda hästi toetada, ilma et see haiget tekitaks või liigset survet tekitaks.

Suured rinnahoidja mudelid, mis toetavad ja vähendavad rinna mahtu

Raseduse ajal on samuti väga oluline, et rinnahoidja hoiaks end kursis kehamuutustega, eriti rindade järkjärgulise ja loomuliku kasvuga, seetõttu on soovitatav oma rinnahoidja suurust ajakohastada 2. – 3. Raseduskuu jooksul. , siis vahemikus 5 kuni 6 kuud ja lõpuks vahemikus 8 kuni 9 kuud, kus on vaja valida imetavad rinnahoidjad.

3. Hoidke oma kehakaalu kontrolli all ja treenige

Kaalu kontrolli all hoidmine on teine ​​võtmepunkt, sest kaalu suurenemise korral suureneb ka rindade suurus.

Lisaks aitavad rindu tõsta ja kindlamaks muuta ka jõutreening ning muud harjutused, mis nõuavad kangide ja raskuste kasutamist. Mõned neist harjutustest võivad olla:

• Pingipress: seda harjutust saab teha masinatel või kangide ja raskuste abil. Selleks tuleb lihtsalt lamada selili ja lükata latti lae poole, et töötada rindade toetamise eest vastutavad lihased;
• Külgmised tuulutusavad ja lennud: neid harjutusi saab teha masinatel või kangide ja raskustega ning üldiselt koosnevad need käte avamisest ja sulgemisest, tugevdades seeläbi trapetsi ja rindkere piirkonda;
• Hüppenöör: see on väga täielik harjutus, mis lisaks rasva põletamisele aitab tugevdada ka rindkere ja töötab rühti.

Harjutage harjutusi, et muuta oma rinnad kindlamaks

Kehahoia ja selja kahjustamise vältimiseks peaksite neid harjutusi läbi viima alles pärast seda, kui olete rääkinud juhendajaga või isiklik treener, et ta saaks näidata iga juhtumi jaoks parimad harjutused.

Kui on vajalik vähendusoperatsioon

Rindade suuruse ja mahu vähendamiseks mõeldud operatsiooni, mida nimetatakse mammoplastikaks, soovitatakse rindade raskuse tõttu naistel, kellel on pidevalt selja- ja kaelavalud või kumer pagasiruumi.

Lisateave selle kohta, kuidas rindade vähendamine operatsiooniga toimub.