Levinud endokriinseid häireid ümbritsevad ained ja mida saate nendega teha

Sisu

• Mis teeb need ained nii kahjulikuks?
• Kuidas need endokriinseid häireid põhjustavad kemikaalid meie kehasse satuvad?
• Mida saame enda kaitsmiseks teha?
• Aga meie kodudes?
• Kas on mingeid samme, mida igaüks meist saab astuda laiemal tasandil, et muuta oma toit ja keskkond turvalisemaks?
• Ülevaade

Mürgiste kemikaalide peale mõeldes kujutate ilmselt ette rohelist muda, mis koguneb väljaspool tehaseid ja tuumajäätmeid – kahjulikke asju, mida te harva lähedusest leiate. Vaatamata sellele, et me ei näe oma silmi, satute tõenäoliselt iga päev kemikaalidesse, mis võivad teie hormoone ja tervist mõjutada, ütleb juhtiv keskkonnateadlane ja NYU keskuse direktor Leonardo Trasande. keskkonnaohtude uurimine. Tema viimane raamat "Haigem, paksem, vaesem" räägib endokriinsüsteemi kahjustavate ainete, hormoonide tööd häirivate kemikaalide ohtudest.

Siin jagab dr Trasande teaduspõhiseid fakte, mida peate teadma, ja kuidas ennast kaitsta.

Mis teeb need ained nii kahjulikuks?

"Hormoonid on looduslikud signaalmolekulid ja sünteetilised hormoone häirivad kemikaalid ründavad neid signaale ning aitavad kaasa haigustele ja puudele. Me teame umbes 1000 sünteetilist kemikaali, mis seda teevad, kuid tõendid on kõige tugevamad nende nelja kategooria puhul: elektroonikas kasutatavad leegiaeglustid ja mööbel, pestitsiidid põllumajanduses, ftalaadid isikliku hügieeni toodetes, kosmeetikas ja toidupakendites ning bisfenoolid, nagu BPA, mida kasutatakse alumiiniumpurkides ja termopaberist kviitungites.

Nendel kemikaalidel võivad olla püsivad tagajärjed. Meeste ja naiste viljatus, endometrioos, fibroidid, rinnavähk, rasvumine, diabeet, kognitiivsed häired ja autism on nendega otseselt või kaudselt seotud.

Kuidas need endokriinseid häireid põhjustavad kemikaalid meie kehasse satuvad?

"Me imendame neid läbi naha. Nad on tolmus, nii et me hingame neid sisse. Ja me neelame neid märkimisväärses koguses. Võtke pestitsiide - uuringud näitavad, et meil on kõige suurem kokkupuude nendega toodete kaudu. Kuid me võtame neid ka siis, kui me sööme teatud liha ja kodulinde, sest loomad on tarbinud pestitsiididega pritsitud toitu. Me võtame leeki aeglustavaid aineid alla isegi vaipkattedesse, elektroonikasse ja mööblisse, kui me näiteks arvutiga töötades kogemata suu ette paneme. " (Seotud: treeningriietesse peidetud kahjulikud kemikaalid)

Mida saame enda kaitsmiseks teha?

"On tõesti oluline keskenduda lihtsatele viisidele, kuidas saate oma kokkupuudet piirata:

• Söö orgaanilist. See tähendab puu- ja köögivilju, aga ka piima, juustu, liha, linnuliha, riisi ja pastat. Uuringud on näidanud, et mahepõllumajanduslik söömine võib mõne päevaga oluliselt vähendada pestitsiidide taset.
• Piirake plasti kasutamist - eriti kõike, mille põhjas on numbrid 3 (ftalaadid), 6 (stüreen, tuntud kantserogeen) ja 7 (bisfenoolid). Võimalusel kasutage klaasist või roostevabast terasest anumaid. Kui kasutate plastikut, ärge kunagi pange seda mikrolaineahju ega pange nõudepesumasinasse, sest kuumus võib selle mikroskoopiliselt laguneda, nii et toit imab kemikaale.
• Konserveeritud kaupade puhul pidage meeles, et kõik, mis on märgistatud "BPA-vaba", ei tähenda bisfenoolivaba. Üks BPA asendaja, BPS, on potentsiaalselt sama kahjulik. Selle asemel otsige tooteid, millel on kirjas "bisfenoolivaba".
• Pärast paberkviitungite puudutamist peske käsi. Veelgi parem, laske kviitungid teile e -postiga saata, nii et te ei käsitle neid üldse. "

Aga meie kodudes?

"Niisutage põrandad märjaks ja kasutage tolmuimejal HEPA-filtrit, mis aitab eemaldada neid kemikaale sisaldavat tolmu. Avage aknad, et need hajutada. Mööbli leegiaeglustid tekitavad suurima kokkupuute, kui polster on rebenenud. Kui teie pisarad parandavad sellest või vabanege sellest. Uute ostmisel otsige kiude, nagu vill, mis on loomulikult leegiaeglustavad. Ja valige liibuv riietus, mida peetakse vähem tuleohtlikuks kui avaramaid rõivaid ja seetõttu ei ole nii tõenäoliselt töödeldud leegiaeglustitega ."

Kas on mingeid samme, mida igaüks meist saab astuda laiemal tasandil, et muuta oma toit ja keskkond turvalisemaks?

"Oleme juba näinud nii palju edusamme. Mõelge BPA-vabale liikumisele. Hiljuti oleme vähendanud perfluorokeemilisi aineid, mida kasutatakse toidupakendites ja mittekleepuvates toidunõudes. Neid näiteid ajendab tarbijaaktiivsus. Saate teha muutused toimuvad teie hääle ja rahakotiga."

Ajakiri Shape, aprill 2020

Ülevaade