Tavalised astma vallandajad ja kuidas neid vältida

Sisu

• Päästikud õhus
• Sulelised ja karvased sõbrad võivad vallandada astma
• Ole tolmudetektiiv
• Ära ole hallituse suhtes sõbralik
• Roomavad ähvardused
• Muud seisundid võivad põhjustada astmat
• Vältige oma päästikuid
• Üks päästik, mida te ei tohiks vältida
• Kui te ei saa päästikuid vältida

Tavalised astma vallandajad

Astma käivitajad on materjalid, seisundid või tegevused, mis halvendavad astma sümptomeid või põhjustavad astma ägenemist. Astma vallandajad on tavalised, mis teebki just need nii tülikaks.

Mõnel juhul võib kõigi astma käivitajate vältimine olla keeruline. Pisut planeerides saate siiski õppida vältima kokkupuudet oma päästikutega ja vähendama astma ägenemise või rünnaku riski.

Päästikud õhus

Õietolmu, õhusaaste, sigaretisuitsu ja põleva taimestiku aurude kokkupuude võib teie astma süttida. Õietolm on kõige tülikam kevadel ja sügisel, kuigi lilled, umbrohud ja kõrrelised õitsevad aastaringselt. Vältige õues viibimist õietolmu tippajal.

Kasutage kliimaseadet, kui see teil on. Kliimaseade vähendab siseõhu saasteaineid, näiteks õietolmu, ja see vähendab ruumi või maja niiskust. See vähendab teie kokkupuudet tolmulestadega ja süttimise ohtu. Külma ilmaga kokkupuude võib mõnel inimesel põhjustada ka ägenemise.

Sulelised ja karvased sõbrad võivad vallandada astma

Lemmikloomad ja loomad on küll jumalikud, kuid võivad nende suhtes allergiliste inimeste puhul põhjustada astmaepisoodi. Kõõm on üks päästik ja see on kõigil loomadel (mõnel rohkem kui teisel).

Lisaks võivad looma süljes, väljaheites, uriinis, juustes ja nahas leiduvad valgud põhjustada astma. Parim viis nende päästikute ägenemise vältimiseks on looma täielik vältimine.

Kui te pole valmis armastatud pere lemmikloomaga lahku minema, proovige võimaluse korral looma enamasti magamistoast eemal hoida, mööblist eemal ja väljaspool. Toas olevaid lemmikloomi tuleks sageli vannitada.

Ole tolmudetektiiv

Tolmulestad, mis on tavaline allergeen, armastavad end varjata kohtades, kus me sageli käime, sealhulgas magamistubades, elutubades ja kontorites. Ostke oma madratsi, kastivedru ja diivani tolmukindlad katted. Osta tolmukindlaid padjapakendeid, mis lähevad teie padja ja padjapüüri vahele. Pese voodipesu kõige kuumemal veeseadmel.

Ka vaibad on tolmumagnetid. Kui teie kodus on vaipkate, võib olla aeg adieu pakkumine teha ja selle asemel panna täispuidust põrandad.

Ära ole hallituse suhtes sõbralik

Hallitus ja hallitus on kaks suurt astma vallandajat. Nendest päästikutest tulenevate ägenemiste vältimiseks võite olla teadlik niisketest kohtadest oma köögis, vannis, keldris ja hoovi ümbruses. Kõrge õhuniiskus suurendab hallituse ja hallituse kasvu ohtu. Investeerige õhukuivatisse, kui niiskus on murettekitav. Visake kindlasti kõik hallitusseente või hallitusega dušikardinad, vaibad, lehed või küttepuud välja.

Roomavad ähvardused

Prussakad pole lihtsalt jube; need võivad ka sind haigeks teha. Need vead ja nende väljaheited on potentsiaalne astma vallandaja. Kui avastate prussakaprobleemi, siis astuge samme nende kõrvaldamiseks. Katke kinni, hoidke ja eemaldage avatud vee ja toidunõud. Vaakum, pühkige ja pühkige kõik kohad, kus näete prussakaid. Helistage hävitajale või kasutage särgigeele, et vähendada oma kodus esinevate vigade arvu. Ärge unustage oma kodu väljaspool kontrollida, et näha, kus vead võivad peituda.

Muud seisundid võivad põhjustada astmat

Teie kopse mõjutavad nakkused, viirused ja haigused võivad teie astma käivitada. Näidete hulka kuuluvad nohu, hingamisteede infektsioonid, kopsupõletik ja gripp. Sinusnakkused ja happe refluks võivad samuti astma ägeneda, nagu ka mõned ravimid.

Parfüümid ja tugevalt lõhnastatud esemed võivad teie hingamisteid raskendada. Stress, ärevus ja muud tugevad emotsioonid võivad samuti käivitada kiire hingamise. See hingamisteede ärritus või kiire hingamine võib põhjustada ka astma ägenemist. Lisaks võivad toiduallergiad põhjustada astmahooge, eriti kui teil on varem olnud anafülaktiline reaktsioon toiduallergeenile.

Vältige oma päästikuid

Kui arvate, et teil on allergiline astma, küsige oma arstilt allergiatesti tegemist. Nii saate teada, millised allergeenid põhjustavad teil astmaatilise ägenemise tekkimist.

Kuigi te ei saa astmat ravida, saate seda kontrollida. Astma vallandajate tuvastamiseks tehke oma arstiga koostööd. Vältige neid igal võimalusel ning väldite ägenemist ja tunnete end paremini.

Üks päästik, mida te ei tohiks vältida

Harjutus võib olla tavaline astma vallandaja, kuid see on üks päästik, mida te ei tohiks vältida. Füüsiline aktiivsus on teie üldise tervise jaoks oluline ja see on risk, mida tasub võtta.

Olge tark, kui lisada oma ellu kehaline aktiivsus, liikumine ja välitegevused. Kui füüsiline koormus põhjustab muret treeningust tingitud astma pärast, rääkige oma arstiga ravimitest, mis aitavad vältida astma ägenemist.

Kui te ei saa päästikuid vältida

Mõned päästikud on nii tavalised, et te ei saa neid vältida. Tolm on hea näide. Tolmu suhtes ülitundlikel inimestel on seda raske vältida.

Sellisel juhul võib arst soovitada teile allergiavõtteid. Teie arst süstib teie kehasse väikeseid koguseid allergeeni ja aja jooksul õpib teie keha seda ära tundma ega reageeri sellele nii tõsiselt kui kunagi varem. See ravi võib vähendada teie astma sümptomeid ägenemise ajal ja võib muuta mõned käivitajad paremini juhitavaks.