Kuidas ravida külma ilmaga vallandatud astmat

Sisu

• Milline on seos külma ilma ja astma vahel?
• Miks külm õhk mõjutab astma sümptomeid?
• Külm õhk on kuiv
• Külm suurendab lima
• Haiguse või siseruumides viibimise tõenäosus on suurem
• Milliseid ettevaatusabinõusid peaksid astmaga inimesed kasutama?
• Kuidas vältida astmahooge külmas?
• Mis veel võib rünnakut põhjustada?
• Millised on astmahoo sümptomid?
• Mida saate teha, kui teil on astmahoog?
• Mis on astmahaigete valik?

Mis on külmast põhjustatud astma?

Kui teil on astma, võite leida, et teie sümptomeid mõjutavad aastaajad. Kui temperatuur langeb, võib õue minek muuta hingamise rohkem vaevaks. Ja külmaga harjutamine võib selliseid sümptomeid nagu köha ja vilistav hingamine veelgi kiiremini esile tuua.

Siit saate ülevaate sellest, mis põhjustab külma põhjustatud astmat ja kuidas vältida rünnakuid talvekuudel.

Milline on seos külma ilma ja astma vahel?

Kui teil on astma, hingamisteed (bronhide torud) paisuvad ja muutuvad teatud käivitajate korral põletikuliseks.Pundunud hingamisteed on kitsamad ega suuda nii palju õhku sisse võtta. Sellepärast on astmahaigetel sageli probleeme hinge tõmbamisega.

Talv on eriti raske aeg astmahaigetele. Hiina 2014. aasta uuring näitas, et talvekuudel haiglasse astma tõttu haiglasse astuti rohkem. Ja Põhja-Soome külmas kliimas koges kuni 82 protsenti astmahaigetest inimestel külma ilmaga trenni tehes õhupuudust.

Trenni tehes vajab keha rohkem hapnikku, seega hingamine kiireneb. Sageli hingate suu kaudu, et õhku juurde võtta. Kui teie ninas on veresooni, mis soojendab ja niisutab õhku enne, kui see teie kopsudesse jõuab, jääb otse suu kaudu liikuv õhk külmaks ja kuivaks.

Külma ilmaga välitingimustes liikumine annab külma õhu kiiresti hingamisteedesse. Tundub, et see suurendab ka teie astmahoo tõenäosust. Mis on astma sümptomeid põhjustav külm õhk?

Miks külm õhk mõjutab astma sümptomeid?

Külm õhk on astma sümptomite vastu raske mitmel põhjusel.

Külm õhk on kuiv

Teie hingamisteed on vooderdatud õhukese vedeliku kihiga. Kui hingate sisse kuiva õhku, aurustub see vedelik kiiremini kui seda saab asendada. Kuivad hingamisteed muutuvad ärritatuks ja paistes, mis halvendab astma sümptomeid.

Külm õhk põhjustab ka teie hingamisteedes ainet nimega histamiin, mis on sama kemikaal, mida teie keha teeb allergiahoo ajal. Histamiin käivitab vilistava hingamise ja muud astma sümptomid.

Külm suurendab lima

Teie hingamisteed on samuti kaetud kaitsva lima kihiga, mis aitab eemaldada ebatervislikud osakesed. Külma ilmaga toodab teie keha rohkem lima, kuid see on tavalisest paksem ja kleepuvam. Lisalima muudab külmetuse või muu infektsiooni tõenäolisemaks.

Haiguse või siseruumides viibimise tõenäosus on suurem

Nohu, gripp ja muud hingamisteede infektsioonid kipuvad talvekuudel ringlema. Need nakkused põhjustavad teadaolevalt ka astma sümptomeid.

Külm õhk võib viia teid ka siseruumidesse, kus õitsevad tolm, hallitus ja lemmikloomade kõõm. Need allergeenid käivitavad mõnel inimesel astma sümptomid.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksid astmaga inimesed kasutama?

Enne talve saabumist veenduge, et teie astma oleks kontrolli all. Astma tegevuskava väljatöötamiseks pöörduge oma arsti poole ja seejärel võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Võite võtta ravimeid iga päev (pikaajaliseks kontrolliks) või just siis, kui seda vajate (kiireks leevendamiseks).

Pikaajalised kontrollravimid on ravimid, mida võtate iga päev astma sümptomite ohjamiseks. Nad sisaldavad:

• sissehingatavad kortikosteroidid, näiteks flutikasoon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• pika toimeajaga beeta-agonistid, näiteks salmeterool (Serevent Diskus)
• leukotrieeni modifikaatorid, näiteks montelukast (Singulair)

Märkus: pika toimega beeta-agoniste kasutatakse alati koos inhaleeritavate kortikosteroididega.

Kiirraudsed ravimid on ravimid, mida tarvitate ainult siis, kui neid vajate, näiteks enne külmas treenimist. Nende ravimite näideteks on lühitoimelised bronhodilataatorid ja antikolinergilised ained.

Kuidas vältida astmahooge külmas?

Astmahoogude vältimiseks proovige jääda siseruumidesse, kui temperatuur langeb väga madalale, eriti kui temperatuur on alla 10 ° F (-12,2 ° C).

Kui peate siiski õue minema, katke õhu soojendamiseks enne sissehingamist nina ja suu salliga.

Siin on veel mõned näpunäited:

• Joo talvel lisavedelikke. See võib hoida kopsude lima õhemana ja seetõttu on teie kehal seda hõlpsam eemaldada.
• Püüdke vältida kedagi, kes näib olevat haige.
• Hankige gripivaktsiin varakult sügisel.
• Siseruumides leiduvate allergeenide eemaldamiseks puhasta oma kodu sageli tolmuimejaga ja tolmuga.
• Tolmulestadest vabanemiseks peske linasid ja tekke igal nädalal kuumas vees.

Siin on mõned viisid astmahoogude ärahoidmiseks külma ilmaga õues treenides:

• Kasutage inhalaatorit 15–30 minutit enne treeningut. See avab teie hingamisteed, et saaksite kergemini hingata.
• Astmahoo korral kandke inhalaatorit.
• Enne treenimist soojendage vähemalt 10–15 minutit.
• Hingatava õhu soojendamiseks kandke oma nägu mask või sall.

Mis veel võib rünnakut põhjustada?

Külm on vaid üks paljudest astma vallandajatest. Muud asjad, mis võivad teie sümptomeid tasaarvestada, on järgmised:

• tubakasuits
• tugevad lõhnad
• allergeenid nagu õietolm, hallitus, tolmulestad ja loomade kõõm
• võimlemine
• stress
• bakteriaalsed või viirusnakkused

Millised on astmahoo sümptomid?

Teate, et teil on astmahoog selliste sümptomite tõttu nagu:

• õhupuudus
• köhimine
• vilistav hingamine
• valu või pigistustunne rinnus
• probleeme rääkimisega

Mida saate teha, kui teil on astmahoog?

Kui hakkate vilistama või tunnete õhupuudust, vaadake oma arstiga koostatud astma tegevuskava.

Kui teie sümptomid on nii tõsised, et te ei saa rääkida, võtke kiiretoimelisi ravimeid ja pöörduge viivitamatult arsti poole. Võimalik, et peate jälgimise all olema, kuni hingamine stabiliseerub.

Siin on mõned muud üldised juhised, mida teha, kui teil on astmahoog:

• Võtke kaks kuni kuus õhukest kiiretoimelist päästeinhalaatorit. Ravim peaks avama teie hingamisteed ja aitama teil kergemini hingata.
• Inhalaatori asemel võite kasutada ka nebulisaatorit. Nebulisaator on masin, mis muudab teie ravimi peeneks uduks, mille sisse hingate.
• Kui teie sümptomid pole rasked, kuid need ei parane inhalaatori esimeste paisutustega, oodake 20 minutit ja võtke siis veel üks annus.
• Kui enesetunne on parem, helistage oma arstile. Teil võib tekkida vajadus jätkata kiiretoimelist ravimit iga paari tunni tagant ühe või kahe päeva jooksul.

Mis on astmahaigete valik?

Teie astmahoog peaks vaibuma, kui olete külmast välja tulnud ja ravimit võtnud.

Kui teie sümptomid ei parane või kui need näivad süvenevat, kui olete külmas, peate võib-olla astma tegevuskava ülevaatamiseks pöörduma arsti poole. Nad võivad soovitada oma seisundi juhtimiseks ravimeid vahetada või välja mõelda muid strateegiaid.