Mis põhjustab mu külmi sõrmi?

Sisu

• Ülevaade
• Mis seda põhjustab?
• 1. Raynaud ’sündroom
• 2. Kilpnäärme alatalitlus
• 3. Külmad temperatuurid
• 4. Vitamiin B-12 puudus
• 5. Aneemia
• 6. Luupus
• 7. Skleroderma
• 8. Arteriaalsed haigused
• 9. Karpaalkanali sündroom
• 10. Suitsetamine
• Mida saaksin teha soojenduseks?
• Näpunäited
  
• Milline on väljavaade?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Et ennast külmumise eest kaitsta, on teie keha esmatähtis hoida elutähtsaid organeid soojas. Külma temperatuuri korral võtab keha instinktiivselt sooja vere teie jäsemetest ja tõmbab selle südamiku poole, kus see suudab teie südant, kopse ja muid elundeid kaitsta. Kuigi külmas keskkonnas viibides on külmade sõrmede kogemine tavaline, on mõnel inimesel suurem oht ​​külmuda kui teistel.

Kui teie sõrmed lähevad normaalsel temperatuuril külmaks, võib põhjus olla. Külmad sõrmed võivad viidata mitmele probleemile, sealhulgas Raynaud ’sündroom, hüpotüreoidism, vitamiinipuudus, aneemia, arteriaalne haigus või isegi autoimmuunne seisund.

Mis seda põhjustab?

1. Raynaud ’sündroom

Raynaud ’sündroom, mida nimetatakse ka Raynaud’ nähtuseks, on seisund, mis põhjustab mõnel teie kehapiirkonnal - tavaliselt sõrmedel - külma temperatuuri või kõrge stressitaseme korral kohatult külma ja tuimust. Kui teil on Raynaud, võib teil tekkida äärmiselt külmade ja tuimade sõrmede rünnakud. See juhtub seetõttu, et teie naha verega varustavad väikesed arterid on spasmis.

Raynaudi rünnaku ajal arterid kitsenevad, mis takistab vere õiget ringlust. Sõrmed muudavad sageli värvi, muutudes valgest siniseks punaseks. Kui rünnak lõpeb ja teie verevool normaliseerub, võib teil tekkida kipitus, pulseerimine või turse.

Teie arst saab Raynaud diagnoosida teie haigusloo ja sümptomite põhjal. Nad võivad teha vereanalüüse, et välistada teie sümptomite muud võimalikud põhjused, näiteks autoimmuunhaigus. Enamikul Raynaud'ga inimestel on esmane Raynaud, mis on haigus, mis eksisteerib iseseisvalt. Teistel inimestel on sekundaarne Raynaud, mis tähendab, et nende Raynaud rünnakud on mõne muu haigusseisundi sümptom.

Raynaud ei nõresta tavaliselt ja enamik inimesi ei vaja ravi. Kuid on olemas ravivõimalusi. Arstid määravad tavaliselt ravimeid, mis laiendavad veresooni ja parandavad vereringet. Nende hulka kuuluvad kaltsiumikanali blokaatorid, alfablokaatorid ja vasodilataatorid.

2. Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlus (kilpnäärme alatalitlus) on see, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. See on kõige levinum üle 60-aastaste naiste seas, kuid see võib mõjutada kõiki. Kilpnäärme alatalitlus toimub järk-järgult ja varases staadiumis põhjustab see harva sümptomeid. Aja jooksul võib see seisund põhjustada selliseid tüsistusi nagu südamehaigused, valu liigestes, rasvumine ja viljatus.

Kui teie sõrmed tunnevad end ebatavaliselt külmana, on võimalik, et teil on kilpnääre alatalitlus. Kilpnäärme alatalitlus ei põhjusta sõrmede külmetamist, kuid see suurendab teie tundlikkust külma suhtes. See tähendab, et tunnete end külmemana kui tegelikult. Kui teil on pidevalt külmem kui teistel inimestel ja teil on täiendavaid sümptomeid, võib olla aeg testida. Teised hüpotüreoidismi sümptomid on:

• väsimus
• kaalutõus
• pundunud nägu
• kuiv nahk
• kähedus
• lihasnõrkus, valud, hellus ja jäikus
• kõrge või kõrgenenud kolesteroolitase
• juuste väljalangemine või juuste hõrenemine
• depressioon
• liigesevalu, jäikus ja turse

Teie esmatasandi arst saab hüpotüreoidismi tuvastada lihtsa vereanalüüsiga. Kui olete üle 60-aastane naine, võib teie arst teie iga-aastase füüsilise koormuse ajal juba testida hüpotüreoidismi. Ravi hõlmab sünteetilise kilpnäärmehormooni päevaannust, mis on tavaliselt ohutu ja efektiivne.

3. Külmad temperatuurid

Pole üllatav, et külm temperatuur põhjustab külmi sõrmi. Kuid millised on tõsisema probleemi tekkimise riskid? Kui paljas nahk on äärmiselt külm, võib külmakahjustus tekkida mõne minuti jooksul. Külmakahjustused, naha ja nende kudede külmumine, on tõsiste tüsistustega meditsiiniline hädaolukord. Esimesest etapist edasi liikudes võib see põhjustada püsivaid kahjustusi nahale, kudedele, lihastele ja luudele.

Kui teie käte vereringe on Raynaud'i või mõne muu tervisliku seisundi tõttu halb, on teil suurem külmumisoht.

4. Vitamiin B-12 puudus

Vitamiin B-12 on oluline vitamiin, mida leidub looduslikult paljudes toitudes, sealhulgas munades, kalas, lihas, linnulihas ja piimatoodetes. See on vajalik punavereliblede nõuetekohaseks moodustamiseks ja neuroloogiliseks funktsiooniks. Paljud inimesed, eriti taimetoitlased ja veganid, ei saa sellest piisavalt.

B-12-vitamiini puudus võib põhjustada neuroloogilisi sümptomeid, nagu külmus, tuimus ja kipitus kätes ja jalgades. Muud B-12 puuduse sümptomid on järgmised:

• aneemia
• väsimus
• nõrkus
• raskused tasakaalu säilitamisel
• depressioon
• suu valulikkus

Vitamiin B-12 puuduse testimiseks peab arst võtma vereproovi. Kõige tavalisem ravi on vitamiin B-12 süstimine, sest paljudel inimestel on probleeme seedetrakti kaudu B-12 imendumisega. Kuid ka suukaudse B-12 toidulisandi suur annus võib olla efektiivne.

5. Aneemia

Aneemia on seisund, mille korral teie veres on normaalsest madalam punavereliblede hulk. See juhtub ka siis, kui teie punastel verelibledel puudub oluline rauarikas valk, mida nimetatakse hemoglobiiniks. Hemoglobiin aitab teie punastel verelibledel viia hapnikku kopsudest ülejäänud kehasse.

Kui teie kehas pole piisavalt hapnikku sisaldava vere kätesse kandmiseks hemoglobiini, võivad teil tekkida külmad sõrmed. Samuti võite tunda end väsinuna ja jõuetuna. Enamik aneemia juhtumeid on põhjustatud rauapuudusest.

Kui kahtlustate aneemiat, paluge oma peamisel arstil teha veretööd. Kui teie veretöö näitab madalat rauasisaldust, võib arst soovitada muuta toitumist. Sümptomite leevendamiseks piisab sageli rauarikka dieedi söömisest ja rauapreparaatide võtmisest. Siit saate teada, kuidas suurendada toidust raua imendumist.

6. Luupus

Lupus on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab põletikku. Nagu teised autoimmuunhaigused, tekib ka luupus siis, kui teie keha immuunsüsteem ründab ekslikult tema enda kudesid ja elundeid. Lupus võib põhjustada põletikku kogu kehas, kaasa arvatud liigesed, nahk, neerud ja vererakud.

Luupuse sümptomid varieeruvad suuresti sõltuvalt sellest, millises kehaosas on põletik. Lupus võib põhjustada Raynaud'i sündroomi, mis viib külma või tuima sõrme rünnakuteni, kui olete kokku puutunud külma ilmaga või tunnete stressi. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• näo lööve
• väsimus
• palavik
• liigesevalu
• nahakahjustused

Luupust on teadaolevalt raske diagnoosida, kuna selle sümptomid sarnanevad paljude teiste seisundite sümptomitega. Enne luupuse diagnoosi andmist peab teie arst testima muid tingimusi.

Lupust ei ravita, kuid sümptomeid saab ravida mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID), kortikosteroidide, immunosupressantide ja muude ravimitega.

7. Skleroderma

Skleroderma on haiguste rühm, mis põhjustab naha kõvenemist. See mõjutab teie keha sidekudet, muutes selle kõvaks või paksuks. See võib põhjustada liigeste ja lihaste turset ja valu.

Enamik sklerodermiaga inimesi põeb Raynaud ’sündroomi, mis võib põhjustada jäiste külmade sõrmede rünnakuid. Sklerodermiaga inimestel tekib sõrmedel ka paks, tihe nahk ja kätel punased laigud. Skleroderma diagnoosimiseks teeb arst eksami ja võib teha naha biopsia. Ravi pole olemas, kuid mõningaid sümptomeid ja haiguse progresseerumist saab ravida ravimitega.

8. Arteriaalsed haigused

Erinevad artereid mõjutavad haigused võivad vähendada käte verevarustust, põhjustades sõrmede külmumist. Selle põhjuseks võib olla naastude kogunemine või veresoonte põletik. Igasugune veresoonte ummistus võib takistada teie vere normaalset ringlust.

Teine arteriaalne probleem on primaarne pulmonaalne hüpertensioon, mis mõjutab kopsuartereid ja viib Raynaud'i sündroomini, eriti muud tüüpi autoimmuunhaigusega inimestel.

9. Karpaalkanali sündroom

Karpaalkanali sündroom (CTS) tekib siis, kui küünarvarre ja peopesa vahel kulgev keskmine närv pigistub randmel. Keskmine närv annab käte ja sõrmede peopesapoolse tunde.Kui see pigistatakse karpaalkanalina tuntud jäiga käigu kaudu, põhjustab see valusaid sümptomeid.

CTS sümptomid ilmnevad aeglaselt ja süvenevad järk-järgult. Varajasteks sümptomiteks on käte ja sõrmede tuimus ja surisemine. Paljud CTS-iga inimesed kogevad Raynaud'i sündroomi ja suurenenud tundlikkust külma suhtes. Sümptomeid saab tavaliselt leevendada randme lahas ja põletikuvastased ained. Need harjutused võivad samuti aidata. Rasketel juhtudel võib vaja minna operatsiooni.

10. Suitsetamine

Suitsetamine on kahjulik kogu kehale, sealhulgas vereringele. Suitsetamine põhjustab veresoonte kitsenemist, mis võib põhjustada sõrmede külmumist. See võib viia ka haruldase haigusseisundi nimega Buergeri tõbi, mis põhjustab veresoontes põletikku. Rääkige oma arstiga lõpetamisest.

Mida saaksin teha soojenduseks?

Siin on mõned strateegiad, mida saate sõrmede kiireks soojendamiseks kasutada:

Näpunäited

• Pange oma käed kaenla alla, et saada kasu südamest soojast verest.
• Hoidke majas elektrilist küttepatja, mida saaksite kasutada Raynaud rünnaku ajal.
• Kandke kogu talve jooksul kätesoojendeid rahakotis või taskus. Proovige Hot Hands. Kui kavatsete veeta päeva õues külma käes, pange kinnaste sisse kätesoojendajad.
• Proovige kinnaste asemel kasutada labakindaid. Näppude kooshoidmine tekitab rohkem soojust.
• Proovige Zippo 12-tunnist kätesoojendit
• Käivitage käsi sooja vee all, kuni nad tunnevad ennast paremini. Seejärel kuivatage need täielikult.
• Hoidke tassi kuuma teed.
• Vere pumpamiseks tehke 10–15 hüppepistikut.

Milline on väljavaade?

Külmad sõrmed on osa elust, eriti neile, kes elavad külmas keskkonnas. Rääkige oma arstiga külmade käte kohta, eriti kui teil on muid sümptomeid. Paljusid külmetavate sõrmede haigusseisundeid saab ravida ravi ja elustiili muutmisega.