Lähedalt koos Katharine McPheega

Sisu

• Ülevaade

Kõik pilgud on Katharine McPheel, kui ta New Yorgi restorani siseneb. Siiski ei pane inimesi jõllitama tõsiasi, et ta näeb nii tuttav välja – või isegi tema uus, lühike lõige ja blond värv. Kindlast hõõgub ka American Idol alum, kelle uus CD Unbroken ilmus hiljuti Verve Recordsi alt. See on kaugel häbelikust tüdrukust, kes oli liiga eneseteadlik, et kanda meie 2007. aasta jaanuari kaanel bikiine. Mis on muutunud? "Viimased poolteist aastat olen võtnud aega, et tõesti tempot maha võtta ja kogu Hollywoodi asjast eemaldada," ütleb laulja. Selle pausi ajal tegi ta endale ümberkujundamise, mille tulemuseks oli tugevam ja siledam keha ning paranenud suhtumine kõigesse, alates toitumisest kuni suhete poole. "Kolm aastat tagasi arvasin, et tean nii palju," ütleb Katharine, 25. "Nüüd on mul küpsus mõista, et mul on veel nii palju õppida." Katharine jagab olulisi õppetunde, mis on aidanud tal end enesekindlalt tunda ja suuteline kõike-ja kõike-ette tulema.

1. Proovi midagi uut; see võib vabastada

Katharine mängis mitu kuud uue välimuse ideega, kuid polnud kindel, mida ta tahab-midagi peent või dramaatilist muutust. Vastus tuli talle alles siis, kui ta stilisti toolile istus. "Tundsin end mässumeelsena. Siis teadsin, et tahan midagi suurt," ütleb ta. "Nii et ma ütlesin oma stilistile:" Tükeldage see kõik ära ja tehke minust blond! "" Kui ta hiljem peeglisse vaatas, oli ta natuke ehmunud, kuid järgmisel päeval ütleb Katharine, et ta on hoopis teine ​​inimene. . "Tundsin end närvilisena ja mänguliselt. Läksin välja ja ostsin uuele minule uued riided. See oli kindlasti hea asi."

2. Võtke omaks ootamatu

Kui Katharine kaks aastat tagasi oma poiss -sõbra ja mänedžeri Nick Cokasega abiellus, arvas ta, et teab täpselt, mis tunne oleks olla pruut ja naine. "Mul on tohutu kujutlusvõime, nii et ma kujutasin ette, milline oleks minu täiuslik pulm," ütleb ta. "Minust sai tuhkatriinu vankris. Ütlematagi selge, et valmistusin pettumusteks. Jah, see oli ilus, aga mitte midagi sellist! Ma olin nagu:" Oh, issand, mu kleit on nii tihe. "Ma olen nii näljane!" "Ka koos elamine osutus karmimaks, kui ta arvas. "Kõik ütlesid, et see saab olema raske, aga ma ei uskunud neid," ütleb ta. "Üllatus, üllatus. See oli tõesti raske! Pidin lülituma" mina "režiimist" meie "režiimi. Aga see pole negatiivne asi, see on vaid väljakutse. See on olnud minu suurim õppetund pärast iidolit ja abiellumist, see elu pole see, mida ootate. Selle tunnistamine aitas mul kiiresti suureks kasvada."

3. Lõpetage kinnisidee ja näete muutusi

Viimati, kui me Katharinega rääkisime, oli ta hiljuti lõpetanud ambulatoorse programmi buliimia - söömishäirete vastu, millega ta võitles seitse aastat. "Mida rohkem ma oma kaalule keskendusin, seda hullemaks mu buliimia läks," ütleb ta. "Nüüd olen leebem. Lõpetasin endaga võitlemise ja muutusin oma keha suhtes andestavamaks. Iroonilisel kombel tuli kaal loomulikult maha treeningu, kuid mitte dieediga."

Nendel päevadel on tema peamiseks prioriteediks oma treeningueesmärkide saavutamine – ja ta on hästi teel. "Minu viimasel füüsilisel ajal võttis õde mu vitaalid ja ütles:" Vau, te peate kindlasti enda eest hoolt kandma! Teie vererõhk on täiuslik. Sa oled väga terve, "ütleb Katharine. "Kuuldes teda ütlemas, tundis ma end paremini, kui nägin skaalal" ideaalset "numbrit."

4. Ära võitle sellega, mis tuleb loomulikult

Katharine'i suurim enesekindluse tõstja ja põhjus, miks ta Shape'i jaoks seekord bikiinide kandmise üle põnevil oli, on tema uus pühendumus treenimisele (tema ülelaaditud liigutuste vaatamiseks pöörake lehekülge 62). Alustamine oli suhteliselt lihtne; väljakutseks osutus just inspiratsiooni leidmine jätkamiseks. "Kui rääkida jõusaali jõudmisest, on mul kolm nõuet." Ta ütleb, et loeb sõrmedele alla. "Üks: asukoht. Leidsin koha otse tänavalt, nii et mul pole vabandust mitte minna. Kaks: ajastus. Lõpuks sain aru, et mul on parim aeg trenni teha. Kui ma üritan ennast esmalt sundida Hommikul ma ei tee seda. Aga kella 11 -ks? Mul on hea minna. Ja kolm: Tee see lõbusaks! Olen alati olnud sportlik. Minu treener George sisaldab selliseid asju nagu jalgpalli viskamine hakkab igav."

5. Küsi abi, kui seda vajad

Vaatamata oma toimekas suhtumisele leiab Katharine end aeg-ajalt bluusiga võitlemas. "Olen proovinud kinnitusi kirja panna, kuid see ei tööta minu jaoks," ütleb ta. Nii et igal esmaspäeval osaleb ta oma koguduse korraldatud naisrühma koosolekul. Nad alustavad seanssi, rääkides nädala tipp- ja mõõnaperioodidest. "Mõnikord ma isegi ei mäleta, mida ma tegin," ütleb Katharine naerdes. "See harjutus on nii lahe, sest see võimaldab mul mõelda, kus ma oma elus olen, ja ka kuulda, mida teised läbi elavad. Kui oleme lõpetanud, tunnen end maailmaga rohkem seotud ja mitte nii üksildasena. See on parim viis oma nädala alustamiseks.

Ülevaade