5 ansamblit resistentsuse treenimiseks

Sisu

• Hinnakujundusjuhend
• Parim takistussilmus riba
• Fit Lihtsusta silmusribade komplekt
• Parim käepidemetega vastupidavusriba
• Dynapro treening
• Parim kanga vastupidavusriba
• Arena Strength kangaga saabaste ansamblid
• Parim vastupidavusriba vanematele täiskasvanutele
• Curtis Adamsi seenioride vastupanu ansambel
• Parim vastupidavusriba jõutreeninguks
• WODFitters abistas tõmbetakistuse ribasid
• Kuidas valida
• Kuidas kasutada
• Ohutusnõuanded
• Kaasavõtmine

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Sportlikud eesmärgid ei ole kõigile sobivad ja ka vastupidavusribad pole.

Sellesse loendisse kuuluvad isikud valiti nende võime järgi lahendada konkreetseid vajadusi ja kasutada inimesi, keda nad otsivad.

Vaatasime järgmisi funktsioone:

• vastupidavus
• kasutatavus
• ja hind

Kontrollisime ka veebipõhiseid kasutajate ülevaateid ja tootja garantiisid.

Vastupidavad ribad võivad tunduda midagi muud kui mõne jala lateks või kumm. Tegelikkuses on tegemist keerukate treeningvahenditega, mis on võimelised parandama lihasjõudu, toonust ja painduvust. Need on ka taskukohased ja transporditavad.

Vastupanuribad on väärtuslikud paljude vajaduste jaoks, alates treeningutest võistlustulemuste saavutamiseks ja vigastustest taastumiseni kuni füüsiliseks tegevuseks sobivuse loovaks muutumiseni.

Hinnakujundusjuhend

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Parim takistussilmus riba

Fit Lihtsusta silmusribade komplekt

Erinevalt lamedatest takistusribadest ühendavad silmusrihmad otsast lõpuni. See vabastab teid sõlmede sidumise ja lahti sidumise kohustusest, mis võib kiirendada lamedate ribade kulumist.

Loop-ansamblid sobivad suurepäraselt nii meestele kui naistele. Need võivad suurendada paljudest treeningutest (nt kükid ja latt-tõmbetest) saadavaid tulemusi ning lisada Pilates'ele ja joogatöödele täiendavat lihaste tugevdamise jõudu.

See väga mitmekülgne Fit Simplify komplekt on valmistatud looduslikust lateksist. Kui teil on kunagi olnud vastupidavusriba pooleks treenimise ajal pooleks, siis teate juba, et looduslik lateks võib aja jooksul kuivada, muutes selle klõpsatuseks.

Need ansamblid on tehtud vastupidavaks ja neile on tagatud eluaegne tootja garantii, nii et seal pole vaja muretseda.

See komplekt sisaldab viit värvikoodiga silmusriba, mis on erineva tugevusega - heledad kuni eriti rasked -, nii et saate töötada maksimaalse takistuse saavutamiseks või kasutada erinevate lihasrühmade jaoks erinevat tugevust.

Kui olete silmusribade jaoks uus, on ostuga kaasas olevast prinditud juhendist ja 41-leheküljelisest treeningu e-raamatust rohkem kui piisavalt.

Hind: $

Ümbermõõt: 24 tolli

Osta sobivust Lihtsustage treeningribasid veebis.

Parim käepidemetega vastupidavusriba

Dynapro treening

Käepidemetega vastupidavusrihmad tagavad teile treenimise ajal kindla haarde turvalisuse. Need sobivad ideaalselt igaks liigutuseks, mis on loodud lihasmassi ja jõu tugevdamiseks, asendades vabade raskuste või masinate asemele.

Paljud käepidemetega takistusribad on õhuliinide harjutuste tegemiseks lihtsalt liiga lühikesed. Need Dynapro ribad on 66 tolli pikad ja tänu käepidemete kinnitusele on reguleeritava pikkusega.

Käepidemed on täielikult polsterdatud, vastupidavad ja hõlpsasti haaratud käepidemega, mis teeb neist hea valiku käe artriidiga inimestele või muudele probleemidele. Kasutajad teatavad, et erinevalt teistest käepidemetega vastupidavusribadest ei tekita need käepidemeid.

Neid müüakse eraldi resistentsuse taseme või komplektina. Samuti teatavad kasutajad mõnikord, et ostavad vale vastupanutaseme ja peavad minema tagasi mõne muu takistustaseme jaoks. Komplekti ostmine tühistab selle mure, kuid muudab bändid kalliks.

Kui olete tundlik või allergiline teatud kemikaalide, lateksi või muude ainete suhtes, pidage meeles, et Dynapro ei viita nende ribade valmistamiseks kasutatud materjalidele.

Hind: $$

Pikkus: 66 tolli

Pood Dynapro vastupidavusribasid veebis.

Parim kanga vastupidavusriba

Arena Strength kangaga saabaste ansamblid

Kangakindluse ribad on mõnel inimesel nahale mugavamad. Samuti kipuvad nad vähem veerema ja libisema, kuna imavad higi.

Arena Strength kangaga saabasrihmad on laia silmusega ribad, mis on loodud reie ja gluteeni treenimise maksimeerimiseks. Komplekt sisaldab kolme takistustaset: algajale, keskmisele ja edasijõudnutele. Komplekti kuulub kandekott ja trükitud treeningjuhend.

Vaatamata turustamisele, mis neid naiste jaoks piiritleb, saab neid ansambleid kasutada igaüks.

Kui olete lateksi suhtes allergiline, võtke arvesse, et paljud kangakindlad ribad, sealhulgas see komplekt, sisaldavad lateksi.

Kui otsite ansambleid, mis mahutavad kogu keha treeninguid, ei pruugi need olla teie parim panus. Need sobivad aga ideaalselt sääre- ja glute harjutusteks.

Hind: $$

Ümbermõõt: 27 tolli

Ostke Arena Strength kangaribade veebist.

Parim vastupidavusriba vanematele täiskasvanutele

Curtis Adamsi seenioride vastupanu ansambel

Lameda takistusega ribasid, millel on minimaalne pinge, saavad tavaliselt kasutada vanemad täiskasvanud. Mis eristab seda takistusriba, on selle pikkus. Sellel on minimaalne vastupidavus, lisaks on see piisavalt pikk, et mahutada istuvaid treeninguid.

Kui töötate välja ratastooli või harjutate tooli joogat, võib see bänd kasuks tulla. Sellega on kaasas kasutusjuhend, mis aitab teil alustada.

See vastupidavusriba täiendab treener Curtis Adamsi istuvat treeningprogrammi.

Hind: $

Pikkus: 44 tolli

Ostke Internetis vanematele täiskasvanutele mõeldud resistentsusribasid ja täiendavaid treeningtooteid.

Parim vastupidavusriba jõutreeninguks

WODFitters abistas tõmbetakistuse ribasid

Võite kasutada WODFittersi tõmberibasid eraldi või üksteisega kombineeritult. Neid müüakse ka eraldi ja pakendina. Neid on saadaval viiel erineval värvikoodiga vastupidavuse tasemel.

Need ribad on mõeldud risttreeninguks ja neid saab kasutada keha kõigi lihasrühmade treenimiseks.

Hind: $$$

Ümbermõõt: 44 tolli

Ostke WODFittersi takistusribasid veebis.

Kuidas valida

Kui olete takistusribade suhtes uus, kaaluge komplekti ostmist, mis sisaldab mitmesuguseid takistustaset.

Isegi kui olete jõusaalirott, kes on kogunud lugematuid tunde jõutreeninguid, ei pruugi kõige paksemad ja raskemad ribad teile sobida. Võtke ostmisel arvesse oma sobivuse taset ja eesmärke.

Kui taastute vigastusest ja soovite kindlas piirkonnas tugevust suurendada, valige kõige kergem vastupidavusala, mille leiate, kui teie füsioterapeut või arst ei soovita teisiti.

Mõelge ka oma spordieesmärkidele ja kehapiirkondadele, mida soovite tugevdada või toonida. Mõned ansamblid on loodud spetsiaalselt alakeha jaoks. Teisi saab kasutada kogu keha treenimiseks.

Vaadake ka tootja garantiid. Mõne kaubamärgi kohta on teatatud, et need hakkavad kiiresti vilkuma või vilkuvad.

Enamik takistusribasid on valmistatud lateksist või kummist. Kui teil on nende materjalide suhtes tundlikkus või allergia, siis kontrollige veel kord, et ostetud riba ei sisalda neid.

Kuidas kasutada

Kui kasutate lihaste ehitamiseks vastupidavusribasid, pidage meeles, et need töötavad samamoodi nagu vabad raskused: need tekitavad välise vastupidavuse, mille vastu teie lihased töötavad.

Erinevalt vabadest raskustest nõuavad takistusrihmad siiski kogu aeg välise rõhu hoidmist, isegi korduste vahel.

Sel põhjusel võib ilmneda, et peate takistusribaga tegema vähem kordusi kui treenimismasinal või vabade raskustega.

Et vältida tõeliselt valulike lihaste kasutamist, laske end nendega harjutada. Alustage aeglaselt.

Kui ostetud ansamblid tulevad koos treeningjuhendi, video-juhiste või juhendiga, siis uurige enne alustamist läbi.

Võite riba siduda ukse käepideme, tõmbevarda või mõne muu mööbliesemega. Sel juhul kasutage alati sõlme, mis ei jää tegemata, ja ärge kasutage riba, mis on vana või näitab kulumist.

Võite otsida ka takistusrihmasid, mis on kaasas selleks mõeldud tarvikutega, näiteks ukseseadetega.

Ohutusnõuanded

Peaaegu iga täiskasvanu saab ohutult kasutada takistusribasid. Järelevalveta lapsed ei tohiks neid kasutada.

Kasutage silmusriba ettevaatlikult, eriti kui need asuvad teie pahkluude ümber. Ärge kasutage neid tantsimiseks ega kiire tempo aeroobika ajal kukkumise ja vigastuste vältimiseks.

Enne treeningut kontrollige alati oma rihmasid kulumisnähtude suhtes. Nii ei pea te kunagi muretsema selle pärast, et nad libisevad keskel.

Nende eluea pikendamiseks hoidke neid päikesest eemal.

Kaasavõtmine

Resistentsusribad võivad lihaseid tugevdada enamiku tüüpi treeningute jaoks. Need on suurepärased ka lihaste rehabilitatsiooniks pärast vigastusi.

Takistusribadel on mitu tugevust, muutes need enamiku inimeste jaoks väga kasutatavaks. Ka need on odavad ja transporditavad.

Kui soovite oma keha kohandada, tugevdada või paindlikkust lisada, on need hõlpsasti kasutatavad seadmed suurepäraseks panuseks.