Magasin kaks nädalat põrandal ... Nüüd, abikaasa ja ma ei saa voodit jagada

Sisu

• 1. öö: raske reguleerimine
• 2. ja 3. öö: sinna veeremine
• 4. öö: unistus paremast unest
• 5. ja 6. öö: magage, magamata
• 7. öö: unistad ikka paremast unest
• 8. ja 9. öö: ärge pahandage närve
• 10. öö: jõuame kohale
• Öösel 11, 12 ja 13: hommikueine
• 14. öö: uus rutiinne, uuenenud naine
• Ära võtma

Korraks on mu uni tõesti imenud.

Olen ärganud udune ja valus. Küsige minu käest, miks ma ütlen, et ma ei maga hästi. Ilmselgelt ütlete. Kuid selle asemel, et eraldada uusim "nutika" madratsi või padjakomplekti jaoks väike varandus, tahtsin näha, kas unemaailmas on vähem sõidetud teed.

Oma unetusele ja valudele lahenduse otsimisel otsisin veebist, et leida arvukaid tulemusi põrandal magamise teemal. Kuigi väheseid teaduslikke tõendeid, mis viiksid põrandal magamisest paranenud unele, on mõned kultuurid, mis eelistavad lääne pehmete madratsite asemel kõva pinnast.

Kas nad teavad midagi, mida me ei tea? Lahenduse meeleheitel tahtsin teada saada. Niisiis, otsustasin proovida kaks nädalat põrandal kokku kukkuda ja oma unetulemusi kajastada - kahjuks ilma abikaasata. Aga hei, tüdrukul tuleb magada.

1. öö: raske reguleerimine

Vaimselt tundsin, et mu esimene õhtu oli uinumispeole lähemal kui kooliõhtu. Internetis leitud tehnika järgi seadsin end kergelt kõverdatud põlvedele lamedaks selili. Magan tavaliselt loote asendis, nii et see oli väljakutse.

Ma ei hakka seda suhkrutama: Mu esimene uneõhtu oli kohutav. Kuid, mis mind kummaliseks pidas, oli hoolimata valutavast õlast, sain siiski kindla REM-une. See ütleb mulle, et kuigi mu keha võis füüsiliselt löögi saada, ei teinud minu meel seda.

Emotsionaalselt oli mul hea algus. Füüsiliselt oli arenguruumi (palju).

Väärib märkimist, et mul oli unistus nii elav, et see kummitas mind terve järgmise päeva hommikul. Unistasin, et ostsin kasutatud kaubiku vaipkattega väliesindusest. Võib-olla palus mu alateadvus tagasipöördumist mu pehmema madratsi juurde?

2. ja 3. öö: sinna veeremine

Jagasin järgmisel hommikul oma töökaaslastega oma unekatsetust, haarates kaasmagajate ja magajate huvi. Nad pakkusid väga kasulikku näpunäidet (väljaspool minu katse täielikku loobumist): proovige kasutada vahtrulli või -pulka, et aidata mu alumise ja ülemise õlalihase lihaseid lahti.

Enne kui ma oma ajutisse voodisse pugesin, võtsin umbes viieks minutiks ikka ja jälle alaseljast üles-alla vahtrulli. Nagu hea massaaž või kiropraktika kohandamine, tundsid ka minu keha ja vaim lõdvestunud ja piisavalt sünkroonis, et magama minna. Järgisin järgmisel õhtul sama öist rutiini, lootes, et suudan lõpuks aru saada teie selili magamise eelistest.

Mu ülejäänud keha keeldus aga koostööst. Ärkasin kohutava õlavarrega ja sellest, mida saab kõige paremini kirjeldada kui loote- ja seljamagamisasendi vahele jäänud inimeste puhastustuba. Tänaseks oli see seni kõige hullem uneöö.

4. öö: unistus paremast unest

Plaan oli magada üle kuue hommikul, nii et ma ei stressanud liiga palju varasema magamamineku pärast. Pärast päeva varem vahtrulliga linna minekut oli mu õlavalu veidi parem.

Sain ka öö läbi selili püsida, kuid põlved ei olnud ikka piisavalt pikaks painutatud, et tuge vaja oleks. Positiivne on see, et minu unistuste tsükkel ei petnud ja ma kogesin elavamaid unenägusid.

5. ja 6. öö: magage, magamata

Null probleeme viies öösel uinumisega, kuid magama jääda oli natuke raskem. Mul oli mehe sünnipäevapeol tõesti paar klaasi vinot, nii et see võis olla süüdlane. Siiski ärkasin puhates. Mu kael ja selg olid veidi vähem jäigad, kuid mitte piisavalt, et nende üle möllata.

Järgmine õhtu valmistas rohkem pettumust. Ma ei saanud mugavasse asendisse. Ma kasutasin oma usaldusväärset rulli seljaosa nimmepiirkonna lõdvendamiseks ja see tegi asja ära. Magasin öö läbi ja ärkasin minimaalsete probleemidega, kuigi mu REM-uni vähenes veidi.

7. öö: unistad ikka paremast unest

Olin nagu valgus väljas kuni kella 2-ni, kui mängis välja rida väga eredaid õudusunenägusid. Küllap on mu selged unenäod kahe otsaga asi. Kogu tossamine tegi minu kehale natuke teemaks. Nädal sisse ja ma ikka kohanen. Kuid Roomat ei ehitatud ühe päevaga, eks?

8. ja 9. öö: ärge pahandage närve

Ärge tehke viga: ükski põrandal magamine ei vähenda teie ärevust. Mul oli järgmisel hommikul tööl suur ettekanne ja hoolimata seljast, mis tundus väga hea ja oli peaaegu harjunud põrandaga magama, suutsin mitte magama jääma.

Minu ärevus ajas segi ka suure REM-une, mida olin kogenud. Järgmisel õhtul olin eelmisest põrgupäevast nii kurnatud, et mul ei olnud probleeme selili veeremise ja uinumismaale triivimisega. Magasin nii kõvasti, et ei kuulnud oma äratuskella esimesed minutid, kui see oli välja lülitunud.

10. öö: jõuame kohale

Esimest korda usaldan tegelikult seda, et saan põrandal hea une. Pärast keerulise tuule nädalavahetust hädavajalikku puhkust ärkasin oma põrandapaletilt, tundes end hämmastavalt ilma õla- ega seljavaluta. Kas peaksin hakkama oma magamistuba kaunistama ilma madratsita?

Öösel 11, 12 ja 13: hommikueine

Keerasin selja, samal ajal päeva varem raskusi tõstes. Enne kui jõudsin isegi magamise peale mõelda, pidin natuke aega veetma seljas oma vahtrulli abil. Ärkasin küll puhanuna ja kuigi selg oli valus, polnud see valus. Võit!

Tegin sama ka järgmisel päeval, olles kahekordselt kindel, et mul pole probleeme. Nagu plaanitud, puhkasin palju ja olin valmis seda päeva ette võtma.

Kui 13. öö veereb, võin ausalt öelda, et naudin oma uut rutiini. Kui ma naudin järjekordset kindlat und, siis ei igatse ma isegi oma madratsit.

14. öö: uus rutiinne, uuenenud naine

Minu viimane uneöö oli raamatute jaoks üks. Magasin sügavalt ja ärkasin värskena. Vaatamata esimesele kivisele nädalale ei usu ma, et saaksin siinkohal magada mujal kui põrandal. Ma võin olla muutunud naine.

Ära võtma

Pean tunnistama, et minu esialgsesse lähenemisviisi põrandamagamisse suhtuti hirmuäratavalt ja skeptiliselt, kuid kahe nädala pärast olen usklik.

Üllatuslikult oli minu suurim äravõtmine sügav uni, mida kogesin, koos selgete unistustega, mis jäid hommikusöögist lõunasöögiks. Ükskõik, kas see on põrand, uus magamisasend või mõlemad - see uus rutiin aitas mul paremini, sügavamalt magada ja puhanuna üles ärgata.

Kuna katse oli lõppenud ja madratsi põranda kraavimisest vähem vaimustuses, palus mu mees mul voodisse tagasi minna. Niisiis, läksin nädalaks tagasi oma vana rutiini juurde ... Ja siis tabasid selja- ja kaelavalu. See oli nii halb, et ainus koht, kus leevendust leidsin, oli põrand. Vabandust, abikaasa, olen taas täiskohaga magamas. Pidage meeles: õnnelik naine, õnnelik elu.

Enne uue terviserutiini alustamist pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

Angela Cavallari Walker on kirjanik, ema, jooksja ja wannabe söögikoht, kes vihkab sibulat. Kui ta kääridega ei jookse, leiate ta Colorado mägedest koos perega hängimas. Uurige, mida ta veel teeb, jälgides teda Instagramis või Twitteris.