Mida süüa, kui teil on tuulerõugeid - ja mida vältida

Sisu

• Mis on tuulerõuged?
• Tuulerõugete ravimine
• Üldised toitumisjuhised
• Aminohapete roll
• Söödavad toidud
• Pehmed toidud
• Lahedad toidud
• Mahedad toidud
• Happevabad puu- ja köögiviljad
• Hüdreeritud
• Toidud, mida tuleb vältida
• Vürtsikad toidud
• Happelised toidud
• Soolased toidud
• Rasked, krõbedad toidud
• Menüü näidis
• Hommikueine
• Lõunasöök
• Õhtusöök
• Alumine rida

Tuulerõugete esinemissagedus on alates 21. sajandi algusest järsult vähenenud, langedes aastatel 2005–2014 umbes 85% (1).

Mõnedel inimrühmadel, sealhulgas vastsündinutel, rasedatel ja HIV / AIDSi või muude immuunpuudulikkuse häiretega inimestel, on siiski suurem risk nakatuda (2, 3, 4).

Immuunpuudulikkuse häire tähendab, et teie immuunsussüsteem on kahjustatud, seega on teie kehal tavaliselt raskem võidelda viiruste, haiguste ja nakkustega.

Tuulerõugete nakatumine võib olla kohati äärmiselt ebamugav.

Seetõttu on nakkuse sümptomite minimeerimine ning hüdreeritud ja toitunud olemine parimad asjad, mida saate tuulerõugete haldamisel aidata.

See artikkel toob välja mõned parimad toidud, mida süüa, aga ka mõned toidud, mida tuleks vältida, kui teil või kellelgi tuttaval on tuulerõuged.

Mis on tuulerõuged?

Tuulerõuged on tuulerõugete viiruse üks ilming (5).

Sama viirus põhjustab ka herpes zosteri, nakkust, mida sagedamini nimetatakse vöötohatiseks (4).

Tuulerõuged on väga nakkav ja ebamugav haigus, mida iseloomustavad sellised keha sümptomid nagu palavik, iiveldus, väsimus, lihaskrambid ning sügelevad punased muhud, kärnad ja villid lööve, mis katab keha (6, 7).

Mõnikord võivad tekkida täiendavad komplikatsioonid, sealhulgas haavandid, hepatiit, pankreatiit, kopsupõletik ja isegi insult (1, 3).

Tuulerõuged on väga nakkav ja ebamugav haigus, mida põhjustab tuulerõugete viirus, sama viirus, mis vastutab vöötohatise eest.

Tuulerõugete ravimine

Kuigi vaktsiinid on tuulerõugetega nakatunud inimeste arvu vähendanud igal aastal, ei ole praegu paljudel ravimitel potentsiaali tuulerõugete viiruse otseseks raviks (8, 9, 10, 11).

Üks ülevaade 6-st tuulerõugete ravi tõhusust mõõtvast uuringust leidis, et atsükloviiri suukaudne võtmine 24 tunni jooksul pärast tuulerõugete sümptomite ilmnemist võib aidata nakkust ravida tervetel lastel ja täiskasvanutel (12).

Teises ülevaates leiti sarnaseid tulemusi. Lisaks märgiti 11 inimesel läbi viidud vaatlusuuringu ülevaates, et suu kaudu manustatav atsükloviir ravib tuulerõugeid, ehkki ainult siis, kui seda manustatakse esimese 24 tunni jooksul (13, 14).

Atsükloviir on viirusevastane ravim, mida tarbitakse tavaliselt suu kaudu pillide kujul või paikse salvina, mida kantakse nakatunud piirkonda.

Arvestades, et tuulerõugete ravimisvõimalusi peale atsükloviiri pole palju, keskendub tuulerõugete eest hoolitsemine tavaliselt sümptomite ohjamisele ja valu leevendamisele.

Mõned kõige levinumad viisid, kuidas proovida tuulerõugete sümptomeid hallata, hõlmavad järgmist:

• atseetaminofeeni kasutamine palaviku leevendamiseks, ehkki teiste tuulerõugetega ravimite, sealhulgas aspiriini ja ibuprofeeni, võtmine on seotud potentsiaalselt surmavate kõrvaltoimetega lastel (2, 15, 16, 17)
• vältides lööbe kriimustamist, et nakkus ei leviks
• valu ja sügeluse leevendamine jaheda vanni või rahustavate kreemidega
• süüa erinevaid kergesti talutavaid tervislikke toite
• püsides hüdreeritud

Pärast tuulerõugete nakatumist ei ravi tuulerõugeid palju ravimivõimalusi. Ravi keskmeks on sageli sümptomite haldamine.

Üldised toitumisjuhised

Tuulerõugete viiruse põhjustatud lööve ei pruugi katta ainult keha väliskülge, vaid mõjutada ka sisemist keelt, suu ja kurku (18).

Tegelikult selgus 2001. aastal 62-l lapsel vanuses 2–13 aastat tehtud uuringust, et tuulerõugete viiruse põhjustatud suukaudsete kahjustuste arv oli vahemikus 1–30, sõltuvalt haigusjuhu tõsidusest (19).

Seetõttu on kõige parem vältida toite, mis võivad neid suuõõne kahjustusi veelgi ärritada, näiteks vürtsikaid, happelisi, soolaseid ja krõmpsuvaid toite.

Lisaks, kui teie immuunsussüsteem on juba ohustatud, põhjustab tuulerõugete viirus tõenäolisemalt täiendavaid tüsistusi, näiteks gastriit - haigusseisund, mille korral maopõletik põhjustab selliseid sümptomeid nagu valu, iiveldus ja oksendamine (20, 21).

Kerge talumisega dieedi järgimine on üks viis tagada, et teie või teie eest hoolitsev inimene püsib tuulerõugetega võitlemisel hüdratsioonis ja toitumises.

Ehkki see pole eriti tavaline, on tuulerõugete tekkimisel veel üks võimalik mure kõrgenenud aneemia tekke oht või rauapuudus veres (22, 23, 24).

Tuulerõugete vastu võitlemisel kõrge rauda sisaldava toidu tarbimine võib seda riski vähendada.

Aminohapete roll

Teatud viiruste replikatsioon sõltub suuresti erinevatest aminohapete tasemetest kehas (25).

Eelkõige kahel aminohappel - arginiinil ja lüsiinil - on roll valkude sünteesis ja neid on tunnistatud mõjutavaks viiruse kasvu.

Üks viirus, mis näib eriti reageerivat muutustele aminohapete tarbimises, on herpes simplex viiruse tüüp 1 (HSV-1). HSV-1 on viirus, mis põhjustab palavikulisi villid, mida nimetatakse ka külmavillideks (26).

Arvatakse, et arginiin soodustab HSV-1 kasvu, kuid lüsiin pidurdab selle kasvu.

Mõned inimesed on arvanud, et sama võib olla ka tuulerõugete viiruse ja selle ilmingute, sealhulgas tuulerõugete ja vöötohatise kohta.

Inimeste jaoks pole aga eriti uuritud, kuidas aminohapete tarbimine tuulerõugeid mõjutab.

Praegu pole piisavalt tõendeid väite kinnitamiseks, et kõrge lüsiini- ja arginiini sisaldusega dieet võib tuulerõugete sümptomeid parandada.

Kuna tuulerõuged võivad mõjutada teie suud ja kurku, on oluline järgida kerget dieeti. Rauarikkad toidud võivad samuti olla kasulikud. Praegu pole piisavalt uuringuid, mis viitaksid sellele, et teie aminohapete tarbimine mõjutab tuulerõugeid.

Söödavad toidud

Siin on mõned toidud, mida on tuulerõugetega ohutu ja talutav tarbida.

Pehmed toidud

• kartuli puder
• magusad kartulid
• avokaado
• munapuder
• oad ja läätsed
• tofu
• keedetud kana
• salaküpsetatud kala

Lahedad toidud

• jogurt
• keefir
• jäätis
• kodujuust
• piimakokteilid
• smuutid

Mahedad toidud

• riis
• röstsai
• pasta
• kaerahelbed

Happevabad puu- ja köögiviljad

• õunakaste
• banaanid
• melon
• marjad
• virsikud
• brokkoli
• lehtkapsas
• kurgid
• spinat

Hüdreeritud

Toitumine ja mitmesuguste tervislike talutavate toitude söömine on ülioluline, et aidata teie kehal tuulerõugete viirusega võidelda ja kiiresti taastuda.

Kuid hüdratatsioonina püsimine on ravi sama oluline osa (27).

Arvestades, et tuulerõuged võivad suu ja kurgu piirkonda nii märkimisväärselt mõjutada, võib toidu ja jookide tarbimine olla valulik. Seetõttu võib viirusega nakatunud inimestel dehüdratsiooni oht veelgi suurem olla.

Mõnede niisutavate jookide hulka kuuluvad:

• puhas vesi
• kookosvesi
• taimetee
• madala suhkrusisaldusega spordijoogid
• elektrolüütidega infundeeritud joogid

Mõned joogid, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni, on järgmised:

• suhkrurikkad puuviljamahlad
• kohvi
• sooda
• alkohol
• energiajoogid

Allolev tabel sisaldab soovitusi iga päev piisava koguse vee koguse kohta - nii jookidest kui ka toitudest (28):

Tuulerõugete dieet peaks olema täidetud pehme, jaheda, õrna, happevaba toidu ja rohke veega.

Toidud, mida tuleb vältida

Siin on loetelu toitudest, mis võivad tuulerõugete sümptomeid ärritada või süvendada nende inimeste seas, kellel on villid suus või selle ümber.

Vürtsikad toidud

• tšilli piprad
• kuum kaste
• salsa
• küüslauk

Happelised toidud

• viinamarjad
• ananass
• tomatid
• tsitrusviljad ja mahlad
• äädikas marineeritud toidud
• kohvi

Soolased toidud

• kringlid
• laastud
• supi puljongid
• köögiviljamahlad

Rasked, krõbedad toidud

• popkorn
• pähklid
• seemned
• praetud toidud

Tuulerõugete ilmnemisel tuleks vältida vürtsikaid, soolaseid, happelisi ja krõmpsuvaid toite.

Menüü näidis

Siin on näidismenüü sellest, mida võite süüa tuulerõugete korral:

Hommikueine

• 1/2 tassi (82 grammi) kaerahelbeid
• 1 munapuder
• 1 banaan
• 1/3 avokaadost (50 grammi)
• vett juua

Lõunasöök

• 1/2 tassi (100 grammi) pruuni riisi
• 1 tass (224 grammi) pruunistatud spinatit
• 1/2 tassi (118 ml) jogurtit marjade ja mandlivõiga
• vett juua

Õhtusöök

• 3 untsi (84 grammi) keedetud kana
• 1/2 tassi (105 grammi) kartulipüree
• 1 tass (156 grammi) aurutatud brokkoli
• 1 tass (237 ml) maasika-banaani smuutit
• vett juua

Sõltuvalt sellest, kuidas tunnete, võiksite jagada oma päevase toitainete tarbimise sagedasemate, väiksemate söögikordadega.

Tuulerõugete dieedile võib lisada palju toite, mida tavaliselt tarbite. Kui tagate, et köögiviljad ja valgud on täielikult keedetud pehme tekstuuriga, muudavad need vastuvõetavamaks.

Alumine rida

Tuulerõuged on väga nakkav ja ebamugav haigus.

Ehkki vaktsiinid takistavad viirust, pole pärast ravi saamist palju ravivõimalusi.

Seetõttu on selle sümptomite haldamine ja endale võimalikult mugavaks tegemine mõned parimad asjad, mida saate teha.

Tervislike, kuid talutavate (nt pehmete ja õrnade) toitudega dieedi söömine hoiab teid toitaina.

Kogu päeva vältel vee joomine ja muud niisutavad joogid võivad aidata teie kehal infektsioonist kiiremini võidelda.

Tuulerõugete dieet ei pea olema piiratud ja sellesse võib lisada palju erinevaid toite.

Siiski on kõige parem vältida toitu, mis on krõmpsuv, kuum, vürtsikas, soolane või happeline, kui teil on huulte, suu või keele haavandeid.

Kui olete mures oma või kellegi teise toitainete tarbimise pärast tuulerõugete ajal, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt juhiseid.