7 viisi, kuidas teie 2. tüüpi diabeet muutub pärast 50. eluaastat

Sisu

• Teie sümptomid võivad olla erinevad
• Teil on suurem südame-veresoonkonna haiguste risk
• Teil on suurem kalduvus raskele hüpoglükeemiale
• Kaalulangus muutub veelgi raskemaks
• Jalahooldus muutub kriitilisemaks
• Teil võib olla närvivalu
• Tervishoiu meeskond muutub olulisemaks
• Tervislik eluviis
• Ära võtma

Ülevaade

Diabeet võib mõjutada igas vanuses inimesi. Kuid II tüübi diabeedi juhtimine võib vananedes muutuda keerulisemaks.

Siin on mõned asjad, mida võite umbes 50-aastaselt oma II tüüpi diabeedi kohta märgata, ja sammud, mida saate selle kontrolli all hoidmiseks teha.

Teie sümptomid võivad olla erinevad

Vananedes võivad sümptomid täielikult muutuda. Vanus võib varjata ka mõningaid diabeedi sümptomeid.

Näiteks võib-olla tundsite varem janu, kui teie veresuhkru tase oli liiga kõrge. Vananedes võib janu kaotada, kui veresuhkur liiga kõrge tõuseb. Või ei pruugi te üldse teisiti tunda.

Oluline on pöörata tähelepanu oma sümptomitele, et märkaksite, kui midagi muutub. Samuti rääkige oma arstile kõigist uutest sümptomitest.

Teil on suurem südame-veresoonkonna haiguste risk

Eakatel II tüüpi diabeediga täiskasvanutel on suurem kardiovaskulaarsete haiguste, südameataki ja insuldi risk võrreldes nooremate diabeetikutega. Seetõttu peaksite hoolikalt jälgima vererõhku ja kolesteroolitaset.

Vererõhu ja kolesterooli kontrollimiseks on palju võimalusi. Abi võib olla näiteks liikumisest, dieedi muutmisest ja ravimitest. Kui teil on kõrge vererõhk või kolesterool, arutage oma ravivõimalusi oma arstiga.

Teil on suurem kalduvus raskele hüpoglükeemiale

Hüpoglükeemia ehk madal veresuhkur on teatud diabeediravimite tõsine kõrvaltoime.

Hüpoglükeemia risk suureneb vanusega. Seda seetõttu, et vananedes ei toimi neerud diabeediravimite kehast eemaldamisel nii hästi.

Ravimid võivad töötada kauem, kui peaks, mistõttu teie veresuhkur langeb liiga madalale. Palju erinevat tüüpi ravimite võtmine, söögikordade vahelejätmine või neeruhaigus või muud seisundid suurendavad ka teie riski.

Hüpoglükeemia sümptomiteks on:

• segasus
• pearinglus
• värisedes
• ähmane nägemine
• higistamine
• nälg
• suu ja huulte kipitus

Kui teil tekivad hüpoglükeemia episoodid, rääkige oma arstiga diabeediravimite annuste kohta. Võimalik, et peate võtma väiksema annuse.

Kaalulangus muutub veelgi raskemaks

2. tüüpi diabeediga inimeste jaoks võib kaalulangus pärast 50. eluaastat muutuda raskeks. Meie rakud muutuvad vananedes insuliini suhtes veelgi resistentsemaks, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu mao piirkonnas. Ainevahetus võib aeglustada ka meie vananedes.

Kaalulangus pole võimatu, kuid tõenäoliselt võtab see rohkem tööd. Teie dieedi osas peate võib-olla rafineeritud süsivesikute tarbimist dramaatiliselt vähendama. Soovite need asendada täisteratoodete, puuviljade ja köögiviljadega.

Toidupäeviku pidamine võib aidata ka kaalust alla võtta. Peamine on olla järjepidev. Rääkige oma arsti või dietoloogiga ohutu ja tõhusa kaalulangetusplaani koostamisest.

Jalahooldus muutub kriitilisemaks

Aja jooksul võivad diabeedist tingitud närvikahjustused ja vereringeprobleemid põhjustada jalgade probleeme, näiteks diabeetilisi jalahaavandeid.

Diabeet mõjutab ka keha võimet nakkuste vastu võidelda. Kui haavand moodustub, võib see tõsiselt nakatuda. Kui selle eest ei hoolita korralikult, võib see põhjustada jalgade või jalgade amputeerimist.

Vanemaks saades muutub jalahooldus kriitiliseks. Hoidke jalad puhtad, kuivad ja vigastuste eest kaitstud. Kandke kindlasti mugavaid, hästi istuvaid ja mugavate sokkidega kingi.

Kontrollige põhjalikult oma jalgu ja varbaid ning pöörduge kohe arsti poole, kui märkate punaseid laike, haavandeid või villid.

Teil võib olla närvivalu

Mida kauem teil on diabeet, seda suurem on teie risk närvikahjustuste ja -valude tekkeks, mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks.

Närvikahjustus võib juhtuda teie kätes ja jalgades (perifeerne neuropaatia) või teie keha organeid kontrollivates närvides (autonoomne neuropaatia).

Sümptomiteks võivad olla:

• puutetundlikkus
• tuimus, kipitus või põletustunne kätes või jalgades
• tasakaalu või koordinatsiooni kaotus
• lihasnõrkus
• liigne või vähenenud higistamine
• põieprobleemid, näiteks põie mittetäielik tühjendamine (kusepidamatus)
• erektsioonihäired
• neelamisraskused
• nägemishäired, näiteks topeltnägemine

Rääkige oma arstiga, kui teil esineb mõni neist sümptomitest.

Tervishoiu meeskond muutub olulisemaks

Diabeet võib mõjutada teid peast varvasteni. Teie keha tervise säilitamiseks peate külastama spetsialistide meeskonda.

Rääkige oma esmatasandi arstiga, et teada saada, kas nad soovitavad saatmist mõnele neist spetsialistidest:

• endokrinoloog
• proviisor
• diplomeeritud diabeedi koolitaja
• õde koolitaja või diabeediõde
• silmaarst või optometrist (silmaarst)
• podiatrist (jalaarst)
• registreeritud dietoloog
• vaimse tervise spetsialist (terapeut, psühholoog või psühhiaater)
• hambaarst
• treeningfüsioloog
• kardioloog (südamearst)
• nefroloog (neeruarst)
• neuroloog (aju- ja närvisüsteemi häiretele spetsialiseerunud arst)

Planeerige regulaarsed ülevaated spetsialistide poolt, kelle arst soovitab, et vähendada tüsistuste tekkimise võimalust.

Tervislik eluviis

II tüüpi diabeedi vastu ei saa ravida, kuid vananedes saate seda hallata ravimite ja tervisliku eluviisi valikutega.

Siin on mõned sammud, mis on vajalikud 2. tüüpi diabeediga tervisliku elu nautimiseks pärast 50. eluaastat:

• Võtke ravimeid vastavalt arsti juhistele. Üks põhjus, miks inimestel pole II tüüpi diabeedi üle head kontrolli, on see, et nad ei võta ravimeid vastavalt juhistele. Selle põhjuseks võivad olla kulud, kõrvaltoimed või lihtsalt mittemäletamine. Rääkige oma arstiga, kui miski takistab teil ravimeid vastavalt juhistele.
• Harjutage regulaarselt. Ameerika Diabeediliit soovitab 30 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega aeroobset tegevust vähemalt viis päeva nädalas ja jõutreeninguid vähemalt kaks korda nädalas.
• Vältige suhkrut ja kõrge süsivesikusisaldusega töödeldud toitu. Peaksite vähendama suhkru ja süsivesikuterikaste töödeldud toitude hulka, mida sööte. See hõlmab magustoite, komme, magusaid jooke, pakendatud suupisteid, saia, riisi ja pastat.
• Joo palju vedelikke. Veenduge, et olete kogu päeva jooksul hüdreeritud ja joote sageli vett.
• Stressi vähendama. Stressi vähendamine ja lõõgastumine mängivad vananedes suurt rolli tervisliku seisundi säilitamisel. Planeerige kindlasti nauditavaks tegevuseks õigeaegselt. Meditatsioon, tai chi, jooga ja massaaž on mõned tõhusad meetodid stressi vähendamiseks.
• Säilitage tervislik kehakaal. Küsige oma arstilt tervisliku kehakaalu vahemikku teie pikkuse ja vanuse kohta. Pöörduge toitumisnõustaja poole, et otsustada, mida süüa ja mida vältida. Samuti võivad nad anda näpunäiteid kehakaalu langetamiseks.
• Hankige regulaarselt tervisekontrolli. Regulaarsed kontrollid aitavad teie arstidel väiksematest terviseprobleemidest aru saada, enne kui neist suuremateks muutuvad.

Ära võtma

Te ei saa kella tagasi keerata, kuid kui tegemist on 2. tüüpi diabeediga, on teil oma seisundi üle mõnevõrra kontroll.

Pärast 50. eluaastat on üha olulisem jälgida vererõhku ja kolesteroolitaset ning olla kursis uute sümptomitega. Lisaks peaksite teie ja teie arst hoolikalt jälgima oma ravimeid tõsiste kõrvaltoimete suhtes.

Nii teie kui ka teie diabeedi tervishoiu meeskond peaksid mängima aktiivset rolli isikupärastatud ravimeetodi väljatöötamisel. Nõuetekohase juhtimise korral võite oodata pikka ja täisväärtuslikku elu II tüüpi diabeedi korral.