Iga päikesekaitsekreemiga seotud küsimus, millele olete vastanud

Sisu

• 1. Kui palju peaksin SPF-ile tähelepanu pöörama?
• 2. Kuidas töötab UVA ja UVB kaitse?
• 3. Mis vahe on füüsikalistel ja keemilistel päikesekaitsekreemidel?
• Füüsiline (anorgaaniline) päikesekaitsekreem
• Keemiline (orgaaniline) päikesekaitsekreem
• 4. Kui tihti peaksin päikesekreemi määrima?
• 5. Kas ma pean seda tõesti kandma, kui olen suurema osa päevast siseruumides?
• 6. Kas näo- ja keha päikesekreemil on vahet?
• 7. Kas lapsed ja imikud peaksid kasutama erinevaid päikesekreeme kui täiskasvanud?
• 8. Kas ma peaksin muretsema päikesekaitsekreemi kahjulike koostisosade pärast?
• 9. Kas minu päikesekreem tapab korallrahusid?
• 10. Kuidas valida nahatüübile sobiv päikesekaitsekreem?
• Muud varjamise viisid

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on kõige kuulikindlam viis päikesekahjustuste vältimiseks nahale? Päikesest väljas viibimine. Kuid päikese vältimine on õudne ajaveetmisviis, eriti kui päikesekiired on osaliselt teie meeleolu tõstmise eest vastutavad.

Mis on parim asi, mida me peame oma naha pinda ja selle all asuvaid paljusid kihte kaitsma? Päikesekaitsekreem.

Rääkisime ekspertidega ja tegime uuringuid tavalise päikesekaitsekreemi segaduse kõrvaldamiseks. SPF-numbritest nahatüüpideni leiate siit kõik vastused päikesekaitsekreemi kohta.

1. Kui palju peaksin SPF-ile tähelepanu pöörama?

New Yorgi dermatoloog Fayne Frey tuletab meile meelde, et "ükski päikesekaitsekreem ei ole põletamise ja nahakahjustuste ennetamisel 100 protsenti efektiivne". Ta märgib ka, et päikesekreem "võib pikendada õues viibimise aega".

Ja väljas veedetud aeg on mõnevõrra seotud SPF-iga.

Hiljutised uuringud näitavad, et SPF 100, võrreldes SPF 50-ga, muudab naha kaitset kahjustuste ja põletuste eest tõeliselt. Soovite vähemalt SPF 30.

Frey lisab ka, et kõrgemad SPF-id kipuvad olema kleepuvamad, nii et mõnedele inimestele need nii väga ei meeldi. Kuid see lisakaitse on rannapäevaks seda väärt, isegi kui te ei soovi seda iga päev valida.

Kokkuvõtteks: "SPF 30 on miinimum, mida soovitan, kuid kõrgem on alati parem," ütleb Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8, 99 dollarit) katab põhitõed ilma gluelike tundeta. Lisaks on pulga abil lihtne liikvel olles uuesti rakendada.

SPF ehk päikesekaitsefaktor mõõdab, kui palju päikeseenergiat kulub päikesepõletuse tekitamiseks päikesekaitsetoodete kandmisel võrreldes kaitsmata nahaga. Päikesekaitsekreem, mille SPF on 30, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, nahale jõudmast. SPF 50 blokeerib 98 protsenti. Oluline on meeles pidada, et kuigi kõrgemad SPF-id pakuvad rohkem kaitset, ei kesta need kauem kui madalamad numbrid, nii et peate neid sama sageli uuesti rakendama.

2. Kuidas töötab UVA ja UVB kaitse?

Päike kiirgab erinevat tüüpi valguskiiri, millest kaks vastutavad peamiselt teie naha kahjustamise eest: ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB). UVB-kiired on lühemad ja ei pääse läbi klaasi, kuid päikesepõletust põhjustavad just nemad.

UVA-kiired, mis võivad läbi klaasi sattuda, on salakavalamad, sest isegi siis, kui te ei tunne, et see põleb.

Sel põhjusel soovite veenduda, et teie päikesekaitsekreemil oleks sildil kiri „,” „UVA / UVB kaitse” või „mitme spektriga”. Mõistet "lai spekter" näete Ameerika Ühendriikides kõige sagedamini, kuna seda reguleerib USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA).

Võimalik.Teiste riikide päikesekaitsekreemidel on laiem valik päikest blokeerivaid koostisosi. Nendes päikesekaitsekreemides on loetletud PA-tegur, UVA-kaitse mõõt, mis jääb vahemikku “+” kuni “++++”. PA reitingusüsteem töötati välja Jaapanis ja see hakkab siin Ameerika Ühendriikides alles järele jõudma.

Washingtoni osariigi dermatoloog Monique Chheda lisab, et "tavaliselt on kaks UVA-katvust tagavat koostisosa avobensoon ja tsinkoksiid, nii et soovite kindlasti veenduda, et teie päikesekaitsekreemis on üks neist."

Kokkuvõtteks: Mõlemad ja vananemismärgid, seega vali alati laia spektriga päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30 või suurem. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 dollarit) päikesekaitsekreemi PA reiting on ++++, mis näitab, et sellel on suurepärane kaitse UVA-kiirte eest.

3. Mis vahe on füüsikalistel ja keemilistel päikesekaitsekreemidel?

Kuulete termineid füüsikalised (või mineraalsed) ja keemilised päikesekaitsekreemid. Need mõisted viitavad kasutatud toimeainetele.

Kuna tsinkoksiid ja titaandioksiid on tehniliselt kemikaalid, on tegelikult täpsem viidata füüsilisele päikesekaitsekreemile kui "anorgaanilisele" ja keemilisele kui "orgaanilisele". Nende koostisosade toimimisviisis on ka ainult 5–10 protsenti erinevust, kuna mõlemad tüübid neelavad UV-kiirte.

Füüsiline (anorgaaniline) päikesekaitsekreem

FDA poolt on heaks kiidetud ainult kaks anorgaanilist päikesekaitsekreemi: tsinkoksiid ja titaandioksiid. Arvatakse, et anorgaanilised päikesekaitsekreemid loovad teie naha pinnale kaitsva barjääri, mis peegeldab ja hajutab UV-kiirte teie kehast eemale. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et anorgaanilised päikesekaitsekreemid kaitsevad nahka tegelikult, absorbeerides kuni 95 protsenti kiirtest.

• La Roche-Posay Anthelios ülikerge päikesekaitsekreem laia spektriga SPF 50 mineraal (33,50 dollarit)
• CeraVe päikesekaitsekreem laia spektriga SPF 50 (12,57 dollarit)
• EltaMD UV füüsikaline laia spektriga SPF 41 (30 dollarit)

Ilufaktid! Füüsilised päikesekaitsekreemid jätavad tavaliselt maha valge valamise, välja arvatud juhul, kui kasutate osakeste lagundamiseks toonitud toodet või sellist, mis kasutab nanotehnoloogiat. Kuigi füüsiliste päikesekaitsekreemide kaubamärgiks on „looduslikud”, pole enamikke neist vaja ja neid tuleb töödelda sünteetiliste kemikaalidega, et päikesekaitsekreem sujuvalt nahale libiseks.

Keemiline (orgaaniline) päikesekaitsekreem

Kõiki muid toimeaineid, mis ei ole tsink ega titaan, peetakse keemilisteks päikesekaitsetoodete koostisosadeks. Keemilised päikesekaitsekreemid imenduvad naha sisse nagu kreem, selle asemel et moodustada naha peal barjääri. Need toimeained "põhjustavad keemilise reaktsiooni, mis muudab UV-valguse kuumuseks, nii et see ei saaks nahka kahjustada," selgitab Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch päikesekreem laia spektriga SPF 30 (10,99 dollarit)
• Biore UV Aqua Rich vesine essents SPF 50+ / PA ++++ (16,99 dollarit)
• Nivea Sun Protect veegeel SPF 35 (10 dollarit)

Chheda julgustab oma patsiente kasutama seda, mida nad eelistavad, kuid hoiatab, et puhtfüüsilise päikesekaitsekreemi valimisel peate laia spektriga katvuse saamiseks otsima sellist, milles on vähemalt 10-protsendiline tsinkoksiidi kontsentratsioon.

4. Kui tihti peaksin päikesekreemi määrima?

"Ma kannan päikesekaitsekreeme 365 päeva aastas," ütleb Frey. "Pesen hommikul hambaid ja panen päikesekreemi."

Olenemata sellest, kas veedate pärastlõuna päikese käes või mitte, veenduge, et kasutaksite piisavalt päikesekaitsekreeme, et see tegelikult tõhus oleks - enamik meist seda ei tee. Frey ja Chheda ütlevad mõlemad, et keskmine ujumisriietuses inimene vajab iga kahe tunni tagant täielikku untsi (või täislaskeklaasi), et katta kõik katmata alad, kaasa arvatud nägu. Uuesti pealekandmise hõlbustamiseks proovige pihustatavat päikesekreemi nagu Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 dollarit).

Kui olete perega päevaks rannas - öelge kuus tundi päikese käes -, vajab iga inimene endale vähemalt kolme untsist pudelit. Kui te pole vees, visake särk ja müts selga ning istuge varjus. Iga katvus teeb vahet.

Samuti ei tohiks koonerdada tumeda nahatooniga inimesed või need, kes päevitavad kergesti.

"Teie nahatoon ei tohiks otsustada, kui palju päikesekaitset kasutate. Kõik, hoolimata nahavärvist, peaksid täieliku kaitse tagamiseks kandma piisavas koguses päikesekreemi, ”soovitab Chheda. Nahavähi elulemus on madalam valgetes populatsioonides, mis võib olla tingitud sellest, et tumedamad nahatoonid ei vaja päikesekaitset.

5. Kas ma pean seda tõesti kandma, kui olen suurema osa päevast siseruumides?

Isegi kui te ei veeta pärastlõunat basseini ääres, puutute ikkagi kokku UV-kiirgusega akna kaudu või õue piiludes. Uuringud näitavad, et päikesekaitsekreemi igapäevane kasutamine võib oluliselt vähendada nahavähi riski (määratletud kortsude, hüperpigmentatsiooni ja tumedate laikudega).

Taotluse meeldetuletused: Kandke alati päikesekreemi uuesti. Sihtige iga kahe tunni tagant, kui olete väljas. Algselt selga pandud võib kogu päeva jooksul liikuda või nihutada. Samuti võtab päikesekaitsekreemi toime umbes 20 minutit. Kui teie päikesekaitsekreemil on paksem tsinkoksiid, saate ehk vähem päikesekaitsekreemi, kuid kui te pole kindel, ärge riskige sellega!

6. Kas näo- ja keha päikesekreemil on vahet?

Mis puutub päikesekaitsesse, siis Frey sõnul on ainus tegelik erinevus näo- ja keha päikesekreemi vahel suuruses pudel, milles seda müüakse. Kui te ei soovi, ei pea te oma näole eraldi pudelit päikesekreemi ostma. . Näole ja kehale on märgitud suurepäraseid kombineeritud tooteid, näiteks La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35, 99 dollarit).

See tähendab, et teie nägu on sageli tundlikum kui ülejäänud keha, nii et paljud inimesed eelistavad kerget, ebamäärast päikesekaitset, mis on spetsiaalselt ette nähtud näole, eriti igapäevaseks kandmiseks. Need ummistavad poore vähem, põhjustavad puhkemist ega ärritavad nahka. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 dollarit) sobib neile kriteeriumidele kenasti.

Samuti peaksite vältima pihustatavate päikesekaitsekreemide kasutamist oma näol, kuna nende sissehingamine pole ohutu. Kui teil on näputäis, pihustage päikesekaitsekreemi kõigepealt käele ja hõõruge see sisse.

Kleepige päikesekaitsekreeme, nagu Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 dollarit), on kena liikvel alternatiiv ja neid on kerge silmaümbruse õrnale nahale kanda.

7. Kas lapsed ja imikud peaksid kasutama erinevaid päikesekreeme kui täiskasvanud?

Imikutele ja lastele, samuti tundliku nahaga lastele soovitavad dermatoloogid füüsilisi päikesekaitsekreeme, kuna need põhjustavad palju vähem lööbeid või muid allergilisi reaktsioone. Väikeste jaoks on suurepärane valik tsinkoksiidiga valmistatud hüpoallergeenne päikesekaitsekreem nagu Thinkbaby SPF 50 (7,97 dollarit).

Kuna natuke vanematel lastel võib olla raske päikesekaitsekreemide jaoks paigal istuda, võivad pihustatavad päikesekaitsekreemid, näiteks Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 $), muuta protsessi vähem tagaajamiseks. Hoidke düüsi kindlasti lähedal ja pihustage, kuni nahk läigib, et olla kindel, et rakendate piisavalt.

8. Kas ma peaksin muretsema päikesekaitsekreemi kahjulike koostisosade pärast?

Kõik dermatoloogid, kellega rääkisime, rõhutasid, et päikesekaitsekreemi toimeaineid kontrollib FDA jõuliselt. See tähendab, et nad nõustuvad, et keemilised absorbeerijad põhjustavad suurema tõenäosusega nahaärritust, nii et kui teil on mõni nahahaigus nagu ekseem või rosaatsea või kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, hoidke kinni tsinkoksiidi ja titaandioksiidi kasutavatest päikesekaitsekreemidest.

Lõhnaained ärritavad ka paljusid inimesi, nii et ideaalne on füüsiline päikesekaitsekreem, mis on samuti lõhnavaba ja hüpoallergiline.

Kui teil on päikesekaitsekreemide ohutuse kohta küsimusi, soovitab Arizonas Scottsdale'is asuv dermatoloog Dustin J. Mullens tutvuda keskkonna töörühma päikesekaitsekreemiga, mis annab teadusandmete ja kirjanduse põhjal sadadele päikesekaitsekreemidele ohutushinnangud.

9. Kas minu päikesekreem tapab korallrahusid?

2018. aasta mais keelas Hawaii päikesekaitsevahendite keemilised koostisosad oksübensoon ja oktinoksaat, mis teadlaste arvates aitavad kaasa korallrahu pleegitamisele.

Kuid Hawaii uus seadus jõustub alles 2021. aastal, nii et praegu liiguvad sihtotstarbelised koostisosad endiselt kaupluste riiulitel.

Üldiselt ei ole halb mõte olla ennetav ja valida riffile ohutud päikesekaitsekreemid, mis ei sisalda oksübenseoni ega oktinoksaati, näiteks Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 dollarit), mis saab oma ultraviolettkaitse tsinkoksiidi ja titaandioksiidi eest.

Kõik mineraalsed päikesekaitsekreemid pole siiski täiesti selged. Paljud mineraalsed päikesekaitsekreemid sisaldavad mikroskoopilise suurusega tsinkoksiidi ja titaandioksiidi osakesi, mida nimetatakse nanoosakesteks. Hiljutised, veel varajases staadiumis tehtud uuringud viitavad sellele, et need nanoosakesed võivad olla kahjulikud ka korallrahudele.

Kui soovite ettevaatusega eksida, minge koos päikesekaitsekreemiga, mis sisaldab koostisosade loetelus mitte-nano-tsinkoksiidi, näiteks Raw Elements Face + Body SPF 30 (13, 99 dollarit).

Oksübensoon on üks keemiline päikesekaitsetoodete koostisosa, mis on seotud hormoonide häiretega. 2017. aasta paber märgib siiski, et peate hormooni häirimiseks seda koostisosa pidevalt kasutama 277 aastat. Praegused uuringud näitavad ka, et nanoosakesed on inimestele ohutud ega lähe sügavale naha sisse (ainult välisele surnud kihile).

10. Kuidas valida nahatüübile sobiv päikesekaitsekreem?

Amazonast Ultani saate valida sõna otseses mõttes sadu. Võite alustada põhitõdedest: valige laia spektriga ja SPF vähemalt 30. Seejärel kaaluge teile olulisi tegureid, näiteks kas teil on nahahaigus või eelistate pulga kasutamist kreemile.

Muud varjamise viisid

Päeva lõpus on "parim päikesekaitsekreem, mida te kasutate," ütleb Frey. Ja kui soovite tõepoolest varjata, kandke mütsi, investeerige päikesekaitseriietusse ja viibige varjus või siseruumides - eriti lõunase päikese käes keskpäeval ja kella 16.00.

Rebecca Straus on kirjanik, toimetaja ja taimeekspert. Tema tööd on ilmunud teemadel Rodale Organic Life, Sunset, Apartment Therapy ja Good Housekeeping.