Kuidas plüomeetria ja jõutõstmine aitasid Devin Loganil olümpiaks valmistuda

Sisu

• Ülevaade

Kui te pole Devin Loganist kuulnud, on olümpiahõbe üks USA naiste suusakoondise domineerivamaid vabasportlasi. 24-aastane noormees tegi hiljuti ajalugu, saades USA olümpiakoondise ainsa naissuusatajana, kes on kvalifitseerunud nii halfpipe'i kui ka slopestyle'i arvestusse – kahele hetkel olümpiakavas olevale vabasuusatamise alale. Ja NBD, kuid prognooside kohaselt võidab ta mõlemal üritusel medaleid, mis teeb temast tohutu vastase. (Seotud: 12 naissportlast, keda vaadata Pyeongchangi 2018. aasta taliolümpiamängudel)

On ütlematagi selge, et Logan on pühendanud oma elu viimase kümnendi, valmistades oma vaimu ja keha olümpiaks ette. Koolitusel on sellest suur osa. Enne seda aastat tähendas see võimalikult palju nõlvadele löömist. Kuid nüüd on Devin võtnud palju teistsuguse lähenemisviisi, keskendudes rohkemale jõusaalis viibimisele.

"Sel aastal otsustasin selle asemel, et koos meeskonnakaaslastega Uus-Meremaal lumel treenida, veeta aega hoopis jõusaalis," räägib Logan. "Ma teadsin, et pean oma jõudu ja konditsioneerimist täiendama, et oma keha paremini ette valmistada kurnavaks hooajaks, mis mul ees oli." (Seotud: jälgige neid olümpiasportlasi Instagramis Serious Fitness Inspo jaoks)

Logan ütleb, et veedab tavaliselt jõusaalis viis päeva, pühendades neist kolm jõutreeningule ja kaks kardiole ning vastupidavusele. Mängude alguseks on ta lisanud plüomeetrilisi liigutusi (need on üks viie kõige kaloripõletavama harjutuse hulgas) ja jõutõstmist, et näha, kas see aitaks tema sooritust optimeerida. "Meie spordiga on seotud nii palju hüppamist ja maandumist, mis hakkab teie keha, eriti põlvi, koormama," ütleb ta. "Nii et nende treeningute eesmärk oli saada rohkem kogu keha jõudu, et ma ei hävitaks oma põlvi ning tunneksin end selliseid liigutusi tehes enesekindlamana ja tugevamana." (Seotud: Jõutõstmine parandas selle naise vigastuse-siis sai temast maailmameister)

Tema uus lähenemine on kindlasti vilja kandnud ja ta tunneb, et tema hiljutised saavutused tõestavad seda. "Sellel on olnud suur mõju mitte ainult minu jõudlusele nõlvadel, vaid ka üldise tugevuse suurendamine on aidanud mul oma intensiivse ajakavaga sammu pidada," ütleb ta. "Pärast nädalaid teel veetmist ja üksteisega võistlemist võite kindlasti tunda, et teie keha seiskub, kuid ma tunnen end suurepäraselt." (Seotud: Ralph Lauren avalikustas just 2018. aasta olümpiamängude vormirõivad Lõpu tseremoonia)

Kuigi ta viib sageli oma raske töö ja pühendumise eest medaleid koju, ütleb Logan, et edu seisneb tegelikult endast kõik andmises ja mitte kahetsemises. "Mingil määral tunnen, et olen oma eesmärgi juba saavutanud," ütleb ta. "Olümpiamängudel võistlemine nii pooltoru kui ka slopestyle'i osas oli minu jaoks unistus, mille olen juba saavutanud. Siit edasi on kõik, mis juhtub, kirsiks tordi peal."

Sellepärast teeb Logan koostööd olümpiamängude sponsori Hershey's Ice Breakersiga, et julgustada oma fänne oma #UnicornMoment-i poole püüdlema-sest mõnikord pole võit seotud preemiaga, vaid sellega, mis on vajalik selle saavutamiseks. "Kõik seda kampaaniat esindavad sportlased tahavad üheskoos inspireerida inimesi jagama oma isiklikke saavutusi, olenemata sellest, millised need on, ja tõsta üksteise enesekindlust, võttes vastu ootamatuid väljakutseid," ütleb ta. "Te ei tea, mida olete võimeline tegema, kui te sealt välja ei tule ja proovite ning me tahame julgustada inimesi seda tegema." (Seotud: olümpiasportlased jagavad keha enesekindluse näpunäiteid)

Ülevaade