Kolesterool

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis on kolesterool?
• Mis on HDL, LDL ja VLDL?
• Mis põhjustab kõrge kolesterooli taset?
• Mis võib tõsta minu kõrge kolesteroolisisalduse riski?
• Milliseid terviseprobleeme võib kõrge kolesteroolitase põhjustada?
• Kuidas diagnoositakse kõrge kolesteroolitase?
• Kuidas ma saan kolesterooli alandada?

Kokkuvõte

Mis on kolesterool?

Kolesterool on vahajas, rasvataoline aine, mida leidub kõigis teie keha rakkudes. Teie keha vajab kolesterooli, et toota hormoone, D-vitamiini ja aineid, mis aitavad teil toitu seedida. Teie keha toodab kogu vajaliku kolesterooli. Kolesterooli leidub ka loomsetest toiduainetest, näiteks munakollastest, lihast ja juustust.

Kui teie veres on liiga palju kolesterooli, võib see naastude moodustamiseks ühendada teiste veres sisalduvate ainetega. Naast kleepub teie arterite seintele. Seda naastude kogunemist nimetatakse ateroskleroosiks. See võib põhjustada pärgarteri haigust, kus teie pärgarterid kitsenevad või isegi blokeeruvad.

Mis on HDL, LDL ja VLDL?

HDL, LDL ja VLDL on lipoproteiinid. Need on rasva (lipiidide) ja valgu kombinatsioon. Lipiidid peavad olema kinnitatud valkude külge, et nad saaksid vere kaudu liikuda. Erinevat tüüpi lipoproteiinidel on erinevad eesmärgid:

• HDL tähistab kõrge tihedusega lipoproteiini. Mõnikord nimetatakse seda "heaks" kolesterooliks, kuna see viib kolesterooli teistest kehaosadest tagasi maksa. Seejärel eemaldab teie maks kolesterooli teie kehast.
• LDL tähistab madala tihedusega lipoproteiini. Mõnikord nimetatakse seda "halvaks" kolesterooliks, sest kõrge LDL-tase viib teie arterites naastude kogunemiseni.
• VLDL tähistab väga madala tihedusega lipoproteiini. Mõned inimesed nimetavad VLDL-i ka "halvaks" kolesterooliks, kuna see aitab kaasa ka teie arterite naastude kogunemisele. Kuid VLDL ja LDL on erinevad; VLDL kannab peamiselt triglütseriide ja LDL peamiselt kolesterooli.

Mis põhjustab kõrge kolesterooli taset?

Kõrge kolesteroolitaseme kõige levinum põhjus on ebatervislik eluviis. See võib hõlmata järgmist

• Ebatervislikud toitumisharjumused, näiteks palju halba rasva söömine. Ühte tüüpi, küllastunud rasva, leidub mõnes lihas, piimatoodetes, šokolaadis, küpsetistes ning praetud ja töödeldud toitudes. Teine tüüp, transrasv, on mõnes praetud ja töödeldud toidus. Nende rasvade söömine võib tõsta teie LDL (halba) kolesterooli.
• Kehalise aktiivsuse puudumine, rohke istumise ja vähese liikumisega. See vähendab teie HDL (head) kolesterooli taset.
• Suitsetamine, mis alandab HDL-kolesterooli, eriti naistel. See tõstab ka teie LDL-kolesterooli.

Geneetika võib põhjustada ka inimeste kõrge kolesteroolitase. Näiteks perekondlik hüperkolesteroleemia (FH) on kõrge kolesterooli pärilik vorm. Ka teised terviseseisundid ja teatud ravimid võivad põhjustada kõrge kolesteroolitaset.

Mis võib tõsta minu kõrge kolesteroolisisalduse riski?

Kõrge kolesterooli riski võivad tõsta mitmesugused asjad:

• Vanus. Kolesteroolitase kipub vananedes tõusma. Kuigi see on vähem levinud, võivad ka kolesteroolisisaldus olla noorematel inimestel, sealhulgas lastel ja teismelistel.
• Pärilikkus. Kõrge vere kolesteroolitase võib esineda peredes.
• Kaal. Ülekaal või ülekaalulisus tõstab teie kolesteroolitaset.
• Võistlus. Teatud võistlustel võib olla kõrgenenud kolesteroolitase. Näiteks on Aafrika ameeriklastel HDL ja LDL kolesterooli tase tavaliselt kõrgem kui valgetel.

Milliseid terviseprobleeme võib kõrge kolesteroolitase põhjustada?

Kui teie arterites on suuri naastude ladestusi, võib naastude piirkond puruneda (lahti minna). See võib põhjustada naastude pinnale verehüübe tekkimist. Kui tromb muutub piisavalt suureks, võib see enamasti või täielikult pärgarteri verevoolu blokeerida.

Kui hapnikurikka verevool teie südamelihasesse väheneb või on blokeeritud, võib see põhjustada stenokardiat (südamevalu) või südameataki.

Naast võib koguneda ka teistesse teie keha arteritesse, sealhulgas arteritesse, mis toovad teie aju ja jäsemeid hapnikurikka vere. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu unearteri haigus, insult ja perifeersete arterite haigus.

Kuidas diagnoositakse kõrge kolesteroolitase?

Tavaliselt pole märke ega sümptomeid, et teil oleks kõrge kolesteroolitase. Kolesteroolitaseme mõõtmiseks on vereanalüüs. Millal ja kui sageli peaksite selle testi tegema, sõltub teie vanusest, riskiteguritest ja perekonna ajaloost. Üldised soovitused on järgmised:

19-aastaste ja nooremate inimeste jaoks:

• Esimene test peaks olema vanuses 9 kuni 11 aastat
• Lapsed peaksid testi uuesti tegema iga 5 aasta tagant
• Mõnel lapsel võib see test olla alates 2. eluaastast, kui perekonnas on esinenud kõrge vere kolesteroolitase, südameatakk või insult

20-aastaste ja vanemate inimeste jaoks:

• Nooremad täiskasvanud peaksid testi tegema iga 5 aasta tagant
• Meestel vanuses 45–65 ja naistel vanuses 55–65 peaks see olema iga 1–2 aasta tagant

Kuidas ma saan kolesterooli alandada?

Kolesterooli saate vähendada südametervislike eluviiside muutmise kaudu. Need sisaldavad südant tervisliku toitumise kava, kehakaalu reguleerimist ja regulaarset füüsilist tegevust.

Kui ainuüksi elustiili muutused ei alanda kolesterooli piisavalt, peate võib-olla võtma ka ravimeid. Saadaval on mitut tüüpi kolesterooli alandavaid ravimeid, sealhulgas statiinid. Kui te võtate kolesterooli alandamiseks ravimeid, peaksite ikkagi elustiili muutma.

Mõned perekondliku hüperkolesteroleemiaga (FH) põdevad inimesed võivad saada ravi, mida nimetatakse lipoproteiinide afereesiks. Selle ravi korral kasutatakse LDL-kolesterooli verest eemaldamiseks filtreerimismasinat. Seejärel tagastab masin ülejäänud vere inimesele tagasi.

NIH: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut

• Geneetiline seisund õpetab teismelistele südametervise tähtsust
• See, mida teete praegu, võib hiljem südamehaigusi ennetada