7 põnevat kofeiinivaba sooda

Sisu

• 1. Populaarsete limonaadide kofeiinivabad versioonid
• 2–4. Selged joogid
• 2. Sidruni-laimi sooda
• 3. Ingveri ale
• 4. Gaseeritud vesi
• 5–7. Muud kofeiinivabad soodad
• 5. Juureõlu
• 6. Kreem sooda
• 7. Puuviljamaitselised soodad
• Kuidas teha kindlaks kofeiinivabad soodad
• Alumine rida

Kui otsustate kofeiini vältida, pole te üksi.

Paljud inimesed kõrvaldavad toidust kofeiini negatiivsete tervisemõjude, usuliste piirangute, raseduse, peavalude või muude tervislikel põhjustel. Teised võivad oma tarbimist lihtsalt mõõdukalt muuta ja jääda ainult ühe või kahe kofeiiniga joogi juurde päevas.

Kuid võite siiski soovida aeg-ajalt nautida kihisevat jooki. Kuigi paljud turul olevad karastusjoogid on kofeiiniga, on saadaval mitmeid kofeiinivabu võimalusi.

Siin on 7 põnevat kofeiinivaba sooda.

1. Populaarsete limonaadide kofeiinivabad versioonid

Mõned silmapaistvamad karastusjoogid maailmas on Coke, Pepsi ja Dr Pepper. Need tumedad koolad - ja nende dieediversioonid - sisaldavad kofeiini.

Kõigi nende jookide jaoks on olemas ka kofeiinivabad versioonid, sealhulgas dieediversioonid.

Nende koostisosade ja valemi erinevus on ainult selles, et kofeiini ei lisata, nii et võite olla kindel, et kofeiinivabad sordid maitsevad originaalidega väga sarnaselt.

Siiski pidage meeles, et need joogid on sageli suhkru ja kunstlike maitsetega koormatud.

Koksist, Pepsi, Dr Pepperist ja nende dieedist kõrvaltoimetest peaksite saama hõlpsasti leida kofeiinivabu versioone.

2–4. Selged joogid

Erinevalt tumedatest kooladest, nagu koks ja pepsi, on selged limonaadid tavaliselt värvusetud - või piisavalt heledad, et neist läbi näete.

Need ei sisalda fosforhapet, mis annab tumedatele karastusjookidele sügavpruuni tooni ().

Selget soodat on mitmeid sorte, millest enamik on kofeiinivabad.

2. Sidruni-laimi sooda

Sidruni-laimi soodad on tsitruseliste maitsega ja tavaliselt kofeiinivabad. Tuntud sidrun-laimi sooda hulka kuuluvad Sprite, Sierra Mist, 7 Up ja nende dieediversioonid.

Kofeiin on aga sidruni-laimi soodas Mountain Dew, Diet Mountain Dew ja Surge.

3. Ingveri ale

Ingveriõlu on ingverimaitseline sooda, mida kasutatakse sageli segujookides või iivelduse vastu koduse ravimina. See on loomulikult kofeiinivaba ().

Kui enamik ingveri ale on kunstlikult maitsestatud, siis Kanada Dry kaubamärk kasutab joogi maitsestamiseks tõelist ingveriekstrakti. Väiksemad ettevõtted võivad kasutada ka looduslikke maitseid või isegi tervet ingverijuurt, seega kontrollige koostisosade loendit, kui te pole selles kindel.

Teine tuntud ingveri-ale tootja on Schweppes. Nii Canada Dry kui ka Schweppes pakuvad dieedivõimalust, mis mõlemad on kofeiinivabad.

4. Gaseeritud vesi

Gaseeritud vesi, mis on alati kofeiinivaba, sisaldab seltzeri vett, toniseerivat vett, klubisoodat ja gaseeritud vett. Mõned tarbitakse iseseisvalt, teised aga segatud jookide valmistamiseks.

Seltzeri vesi on tavaline vesi, mis on gaseeritud, toonikvesi aga gaseeritud ning infundeeritud mineraalide ja lisatud suhkruga.

Vahepeal on klubisooda gaseeritud ning sisaldab mineraale ja lisatud kiniini - ühendit, mis on eraldatud tšintšonipuu koorest ja annab sellele veidi mõrkja maitse ().

Vahuvein on looduslikult gaseeritud allikavesi, ehkki see saab enne sünnitust sageli täiendavat gaseerimist ().

Kõiki neid jooke võib müüa ka maitsestatud ja magustatud, tavaliselt koos nullkalorsusega magusainega. Need sordid on ka kofeiinivabad.

Gaseeritud vee populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice ja Polar.

Peaaegu kõik sidruni-laimi soodad, ingveriõlid ja gaseeritud vesi on kofeiinivabad. Mountain Dew, Diet Mountain Dew ja Surge sisaldavad aga kofeiini.

5–7. Muud kofeiinivabad soodad

Mõned muud soodad on tavaliselt kofeiinivabad, kuigi need pakivad tavaliselt palju suhkrut ja kunstlikke maitseid.

5. Juureõlu

Juureõlu on tume, magus sooda, mis on traditsiooniliselt valmistatud sassafrase puu juurest, mis annab talle selge, maalähedase löögi. Valdav osa tänapäeval müüdavatest juureõlledest on siiski kunstlikult maitsestatud.

Kui enamik juurõlledest (ja nende dieediversioonidest) ei ole kofeiini, siis Barqi tavaline juurõlu sisaldab kofeiini - ehkki selle dieediga spin-off mitte.

Populaarsete kofeiinivabade kaubamärkide hulka kuuluvad kruus ja A&W.

6. Kreem sooda

Kooresoodat valmistatakse vanillijäätise kreemjate maitsete jäljendamiseks.

Kooresoodat on kahte sorti - klassikalist, mis on merevaigukarva, ja punast kreemisoodat, mis on helepunane. Nende maitse on väga sarnane ja kofeiinivaba.

Laialt levinud kaubamärkide hulka kuuluvad Barq’s, A&W ja Mug.

7. Puuviljamaitselised soodad

Puuviljamahlad on mitmel maitsel, ehkki kõige tavalisemad on viinamari, apelsin ja greip.

Enamik puuviljamahladest on kofeiinivabad, välja arvatud apelsinijoogid Sunkist ja Diet Sunkist.

Populaarsete kofeiinivabade kaubamärkide hulka kuuluvad Fanta, Fresca, Crush ja Slice.

Juurteõlled, koorekreemid ja puuviljamaitselised soodad on tavaliselt kofeiinivabad, kuid Barqi tavaline juurõlu, Sunkist ja Diet Sunkist on kofeiiniga.

Kuidas teha kindlaks kofeiinivabad soodad

Lisaks eespool käsitletud soodadele on olemas palju muid tüüpe. Kui soovite teada saada, kas teie lemmikpop sisaldab kofeiini, on see raske ja kiire viis öelda.

Ameerika Ühendriikides on kofeiini sisaldavad joogid seaduslikult kohustatud selle teabe etiketil avaldama. Sellegipoolest jätavad tootjad kofeiini koguse sageli kõrvale ().

Toitumisalaste faktide sildi või koostisosade loetelu lähedalt otsige väidet „sisaldab kofeiini”. Kui sildil pole kofeiini mainitud, on ohutu eeldada, et teie sooda on kofeiinivaba ().

Lisaks turustatakse paljusid kofeiinivabasid sooda inimestele, kes seda stimulanti väldivad.

Ameerika Ühendriikides peavad kofeiini sisaldavad soodad märgistusel nii märkima. Kofeiinivabades limonaadides seda teavet ei avaldata.

Alumine rida

Ehkki paljud karastusjoogid sisaldavad kofeiini, on erinevatele kaubamärkidele saadaval mitmesuguseid kofeiinivabu alternatiive.

Sellegipoolest on paljud neist laetud magusainetega, nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja mitmesugused lisandid. Kui jälgite nende ainete tarbimist, võiksite proovida hoopis gaseeritud vett.